क्या टोनालिन के साइड इफेक्ट्स हैं?

विषय

• अवलोकन
• सीएलए क्या है
• संभावित दुष्प्रभाव?
• संवहनी क्षति
• यकृत वसा में वृद्धि
• क्या यह सबूत है कि यह काम करता है?
• क्या सीएलए के लिए कोई लाभ हैं?

अवलोकन

परम शरीर के लिए कभी न खत्म होने वाली खोज पोषण पूरक व्यवसाय को हर साल पूरे जोरों पर रखती है।

टोनलिन एक ऐसा पूरक है। इसमें संयुग्मित लिनोलिक एसिड (सीएलए) होता है और अधिवक्ताओं का कहना है कि यह वसा को जल्दी से जला सकता है, जबकि आपकी मांसपेशियों की ताकत और आकार को संरक्षित और सम्मानित करता है।

लेकिन जब आप टोनलिन को ऑनलाइन और अधिकांश पूरक स्टोरों में पा सकते हैं, तो सीएलए और टोनलिन के लाभों को साबित करने वाला अनुसंधान इतनी आसानी से उपलब्ध नहीं है।

सीएलए क्या है

सीएलए एक प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाला पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड है जो पशु मांस और डेयरी में पाया जाता है। हाल के वर्षों में, यह एक लोकप्रिय आहार अनुपूरक बन गया है।

वसा जो आपके शरीर को ऊर्जा के लिए उपयोग नहीं करता है उसे एंजाइम लिपोप्रोटीन लाइपेस की सहायता से वसा कोशिकाओं में ले जाया जाता है। सीएलए को इस एंजाइम के स्तर को कम करने और वसा कोशिकाओं को मांसपेशियों की कोशिकाओं में भेजने का दावा किया जाता है जहां इसका उपयोग ऊर्जा के लिए किया जाता है। यह सैद्धांतिक रूप से वजन घटाने को बढ़ावा देता है, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है, और उपस्थिति में सुधार करता है।

टोनलिन उच्चतम गुणवत्ता वाला सीएलए पूरक उपलब्ध होने का दावा करता है, और यह कुसुम के तेल के अर्क से बनाया जाता है।

संभावित दुष्प्रभाव?

संवहनी क्षति

इटली के अध्ययन से पता चलता है कि सीएलए में लंबे समय में संवहनी क्षति होने की संभावना है।

यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण के एक प्रमुख फैसले ने इस धारणा को खारिज कर दिया है कि सीएलए और शरीर में वसा द्रव्यमान में कमी को जोड़ा गया है, इसके बजाय सीमित उपलब्ध आंकड़ों और संवहनी कार्य पर संभावित नकारात्मक प्रभावों पर ध्यान देना है।

यकृत वसा में वृद्धि

चूहों, चूहों, हम्सटरों या मनुष्यों से जुड़े 64 अध्ययनों पर एक तुलनात्मक समीक्षा की गई, जो हेपेटिक स्टीटोसिस, और यकृत और लिपिड चयापचय पर सीएलए के प्रभाव पर केंद्रित थे।

अनुसंधान से पता चला कि चूहों और हैम्स्टर्स द्वारा सीएलए ने चूहों में यकृत वसा में सबसे अधिक वृद्धि की है। तुलनात्मक समीक्षा में इस बात का कोई सबूत नहीं मिला कि सीएलए का मनुष्यों में समान प्रभाव था।

क्या यह सबूत है कि यह काम करता है?

नीदरलैंड के एक अध्ययन के अनुसार, सीएलए उतना फायदेमंद नहीं है जितना कि कुछ दावों का सुझाव है।

वसा हानि पर इसका प्रभाव मामूली है। अध्ययन यह भी सुझाव देते हैं कि मोटापे से ग्रस्त लोगों में वजन घटाने के दौरान सीएलए मांसपेशियों को संरक्षित करने में मदद कर सकता है, लेकिन अध्ययन के परिणाम असंगत रहे हैं।

सामान्य तौर पर, अध्ययन यह निष्कर्ष निकालते हैं कि सीएलए वसा बर्नर के साथ-साथ काम नहीं करता है।

क्या सीएलए के लिए कोई लाभ हैं?

हालांकि कई अध्ययनों से सीएलए के लाभों का सुझाव मिलता है जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, प्रभाव सबसे अच्छे हैं। प्रमाण असंगत है।

यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण ने निष्कर्ष निकाला है कि मजबूत दावे किए जाने से पहले अधिक सबूत की आवश्यकता है।

यह मान लेना सुरक्षित नहीं है कि टोनलिन या किसी भी सीएलए सप्लीमेंट से किसी भी प्रासंगिक वजन घटाने या मांसपेशियों की परिभाषा में सुधार होगा।