अटकी हुई आंतों के लिए रेचक रस

विषय

• 1. पपीता, बेर और ओट का रस
• 2. नाशपाती, अंगूर और बेर का रस
• 3. चुकंदर, गाजर और संतरे का रस
• 4. पपीता, संतरा और बेर का रस
• 5. जुनून फल, गोभी और गाजर का रस

एक रेचक रस लेना आंत में फंसी आंत से लड़ने और शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करने वाले आवश्यक पोषक तत्व लाने का एक बेहतरीन प्राकृतिक तरीका है। जिस आवृत्ति के साथ आपको रेचक रस लेना चाहिए, वह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी आंत कैसे काम करती है, लेकिन दिन में 1 कप सुबह या सोने से पहले अच्छे परिणाम लाता है।

रेचक रस वजन घटाने में मदद कर सकता है क्योंकि वे आंतों के संक्रमण और शरीर के कामकाज में सुधार करते हैं।

निम्नलिखित सरल रस व्यंजनों हैं जो आंत को ढीला करने में मदद करते हैं:

1. पपीता, बेर और ओट का रस

सामग्री के:

• 1/2 पपीता
• 1 काली बेर
• 200 मिलीलीटर दूध का 1 गिलास
• 1 बड़ा चम्मच लुढ़का जई

ब्लेंडर को मारने के बाद, कुचल बर्फ और शहद जोड़ा जा सकता है।

2. नाशपाती, अंगूर और बेर का रस

सामग्री के:

• 1 गिलास अंगूर का रस
• 1/2 नाशपाती
• 3 प्लम किए गए प्लम

3. चुकंदर, गाजर और संतरे का रस

सामग्री के:

• 1/2 चुकंदर
• 1 गाजर
• 2 संतरे
• 1/2 गिलास पानी

4. पपीता, संतरा और बेर का रस

सामग्री के:

• आधा पपीता बीज रहित पपीता
• संतरे का रस 1/2 गिलास
• 4 सज्जित काले प्लम

इस रेसिपी में संतरे को अनानास से भी बदला जा सकता है।

5. जुनून फल, गोभी और गाजर का रस

सामग्री के:

• बीज के साथ जुनून फल गूदा के 3 बड़े चम्मच
• 1/2 गाजर
• 1 कली का पत्ता
• 150 मिली पानी

सभी रसों को एक ब्लेंडर में पीटा जाना चाहिए और पोषक तत्वों के बेहतर उपयोग के लिए तुरंत बाद में लिया जाना चाहिए। इसके अलावा, आप चिया जैसे बीज जोड़ सकते हैं और सभी व्यंजनों में flaxseed कर सकते हैं, क्योंकि वे फाइबर, विटामिन और खनिजों के स्रोत हैं जो आंतों के स्वास्थ्य में सुधार भी करते हैं।

निम्नलिखित वीडियो देखकर अन्य युक्तियां देखें: