पोस्ट-सेक्स डिस्फोरिया: यह क्या है, लक्षण और मुख्य कारण
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पोस्ट-सेक्स डिस्फोरिया, जिसे पोस्ट-सेक्स अवसाद भी कहा जाता है, अंतरंग संपर्क के बाद उदासी, जलन या शर्म की भावना की विशेषता है। डिस्फोरिया महिलाओं में अधिक आम है, लेकिन यह पुरुषों में भी हो सकता है।
सेक्स के बाद उदासी, पीड़ा या जलन की यह भावना व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में बाधा डाल सकती है और इसलिए, जब यह अक्सर होता है, तो सेक्स के बाद डिस्फ़ोरिया के संभावित कारण की पहचान करने और उपचार शुरू करने के लिए मनोवैज्ञानिक की मदद लेना ज़रूरी है।
डिस्फोरिया के लक्षण
आमतौर पर संभोग के बाद व्यक्ति को आराम और सेहत का अहसास होता है, लेकिन कुछ लोगों के मामले में इसके विपरीत सच है, भले ही उस व्यक्ति ने संभोग के दौरान आनंद महसूस किया हो।
पोस्ट-सेक्स डिस्फोरिया की विशेषता उदासी, शर्म, जलन, खालीपन की भावना, पीड़ा, चिंता या संभोग के बाद बिना किसी स्पष्ट कारण के रोने की भावनाओं से होती है। इसके अलावा, कुछ लोग संभोग के बाद शारीरिक या मौखिक रूप से आक्रामक हो सकते हैं, बजाय अपने साथी के साथ सुखद क्षण और भलाई के महसूस करने के।
सेक्स के बाद के डिस्फ़ोरिया के लक्षणों की आवृत्ति का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अगर यह अक्सर होता है, तो मनोवैज्ञानिक की मदद से कारण को समझने की कोशिश करने की सिफारिश की जाती है ताकि उदासी की भावना समाप्त हो जाए और हर समय सेक्स आनंददायक हो जाए ।
मुख्य कारण
कई लोग पोस्ट-सेक्स डिस्फोरिया को इस तथ्य से जोड़ते हैं कि अंतरंग संपर्क अच्छा या बुरा था, आप जिस संबंध में हैं या जिस व्यक्ति से आप संबंधित हैं, उसके बारे में ज्ञान की कमी है। हालांकि, डिस्फ़ोरिया, ज्यादातर मामलों में, इन स्थितियों से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन हार्मोनल, न्यूरोनल और मनोवैज्ञानिक मुद्दों के साथ।
संभोग के दौरान हार्मोन की एक बड़ी मात्रा जारी की जाती है, जिससे आनंद की अनुभूति होती है। हालांकि, संभोग के बाद इन हार्मोनों की एकाग्रता तेजी से घट सकती है, जो उदासी या जलन की भावनाओं को जन्म देती है, उदाहरण के लिए। इसके अलावा, पोस्ट-सेक्स डिस्फ़ोरिया मस्तिष्क में मौजूद एक संरचना के शिथिलता से संबंधित हो सकता है, तंत्रिका अमिगडला, जो भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है, और जो अंतरंग संपर्क के दौरान और बाद में इसकी गतिविधि कम हो गई है।
उदाहरण के लिए डिस्फोरिया एक बहुत ही दमनकारी यौन शिक्षा का परिणाम भी हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप रिश्ते के बाद व्यक्ति के लिए संकट और सवाल पैदा हो सकते हैं।
सेक्स के बाद होने वाले डिस्फोरिया से कैसे बचें
सेक्स के बाद के डिस्फ़ोरिया से बचने के लिए यह ज़रूरी है कि व्यक्ति को अपने और अपने शरीर के बारे में सुरक्षा हो, इस प्रकार शर्म की भावना से बचें और उदाहरण के लिए उसके शरीर या यौन प्रदर्शन के बारे में सवाल करें। आत्मविश्वास बनाने के लिए खुद को जानना जरूरी है।
इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति के पास लक्ष्य हैं, दोनों पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से, और उन्हें प्राप्त करने के लिए काम करता है, क्योंकि उपलब्धि और खुशी की भावना सभी इंद्रियों में भलाई को उत्तेजित करती है, जो उदाहरण के लिए डिस्फोरिया पोस्ट सेक्स की आवृत्ति को कम कर सकती है। ।
संभोग के दौरान, सभी समस्याओं और चिंताओं को भूलना और केवल क्षण पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है, सेक्स के बाद उदासी और पीड़ा की भावना को रोकना।
यदि डिस्फ़ोरिया अक्सर होता है, तो डिस्फ़ोरिया के संभावित कारण की पहचान करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक की तलाश करने की सिफारिश की जाती है और इस प्रकार, उपचार शुरू करें, क्योंकि यह स्थिति, जब अक्सर, व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता के साथ हस्तक्षेप कर सकती है।
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