महिला की कमी को कम करने के लिए 7 सरल उपाय

विषय

• 1. शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें
• 2. केगेल व्यायाम करना
• 3. कामोद्दीपक खाद्य पदार्थ
• 4. अंतरंग स्नेहन बढ़ाएँ
• 5. खुद को सही समय पर संवारना
• 6. अपने साथी के साथ समय बिताएं
• 7. अपने खुद के शरीर को जानें
• यौन विकारों के मामले में क्या करना है

महिलाओं में यौन इच्छा काफी हद तक उनके शारीरिक और भावनात्मक कल्याण पर निर्भर करती है। इस कारण से, कुछ सरल युक्तियां हैं जो महिलाओं के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं और, परिणामस्वरूप, महिला घर्षण का इलाज करने में मदद करती हैं।

इसके अलावा, यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि महिला ने तनाव, थकान, निराशा या रजोनिवृत्ति के दौरान की इच्छा को कम किया हो सकता है।

इस प्रकार, कुछ सरल कदम जो एक महिला के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं और घर्षण का इलाज कर सकते हैं:

1. शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें

नियमित शारीरिक व्यायाम से महिला की शारीरिक स्थिति, स्वभाव और आत्मसम्मान में सुधार होता है, जो जननांगों की चिकनाई और सिंचाई में सुधार के लिए उपयोगी होता है। इसके अलावा, व्यायाम के दौरान शरीर एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन और एंडोर्फिन जैसे हार्मोन जारी करता है जो ऊर्जा, आनंद और कल्याण प्रदान करते हैं।

2. केगेल व्यायाम करना

योनि के अंदर स्थित श्रोणि की मांसपेशियों को सिकोड़ने और शिथिल करने के लिए ये अभ्यास रक्त की मात्रा को बढ़ाते हैं, जो इन स्थानों तक पहुंचता है, इन मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है, योनि नलिका को लंबा करता है और गर्भाशय ग्रीवा को ऊंचा बनाता है, जिससे लिंग आपको चोट नहीं पहुंचाता है बहुत ज्यादा। देखें कि इन अभ्यासों का अभ्यास कैसे करें।

इसके अलावा, पोम्परैरिज्म की तकनीक भी है जो यौन सुख में सुधार करती है, यौन भूख को बढ़ाती है और मूत्र या मल असंयम के साथ समस्याओं की उपस्थिति को रोकती है। थाई गेंदों का उपयोग करके इस तकनीक का अभ्यास करना सीखें।

3. कामोद्दीपक खाद्य पदार्थ

काली मिर्च, हल्दी, अदरक और जिनसेंग जैसे खाद्य पदार्थ हार्मोनल उत्पादन का समर्थन करते हैं और अंतरंग संपर्क के पक्ष में, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। इनका प्रतिदिन सेवन किया जाना चाहिए और यदि संभव हो तो हर भोजन के साथ अपेक्षित प्रभाव डालें।

एक और संभावना है कि रिश्ते को मसाला देने के लिए चाय या सप्लीमेंट्स का उपयोग किया जाए। यौन भूख बढ़ाने के घरेलू उपचार के कुछ उदाहरण देखें।

4. अंतरंग स्नेहन बढ़ाएँ

एक अच्छी रणनीति त्वचा-से-त्वचा के घर्षण को कम करने के लिए, अंतरंग संपर्क से पहले या दौरान, जननांग क्षेत्र पर एक अंतरंग जल-आधारित स्नेहक का थोड़ा सा डालना है, जो कुछ जोड़ों को परेशान कर सकता है।

पानी आधारित उत्पादों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए और बाथटब या पूल में संभोग से बचें। समझे क्यों।

5. खुद को सही समय पर संवारना

सुबह जल्दी और देर दोपहर में, शाम 4 बजे के बाद सूर्य के संपर्क में आने से कोई स्वास्थ्य जोखिम नहीं होता है और यह विटामिन डी के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे हड्डियों को मजबूती मिलती है। इसके अलावा, यह महिला यौन स्वास्थ्य के लिए भी लाभ है क्योंकि यह हार्मोनल उत्पादन को बढ़ाता है और एक महिला के आत्मसम्मान में सुधार करता है, अंतरंग संपर्क का पक्ष लेता है।

6. अपने साथी के साथ समय बिताएं

ज्यादातर महिलाएं सबसे ज्यादा उत्साहित होती हैं और जब वे अपने रिश्ते में खुश और संतुष्ट होती हैं तो यौन संपर्क में सबसे ज्यादा दिलचस्पी लेती हैं। एक साथ समय बिताना, मूवी देखना या सैर या डांस के लिए जाना, एक महिला को प्यार और मूल्यवान महसूस करने में मदद करता है, जिससे वह सेक्स के लिए अधिक इच्छुक होती है।

इसके अलावा, शारीरिक स्पर्श या स्नेह के शब्दों को सुनने के माध्यम से स्नेह भी महिलाओं को अधिक वांछित महसूस करने में मदद करता है। यह महत्वपूर्ण है कि साथी जानता है कि कैसे पहचानें कि महिला सबसे अधिक प्यार कैसे महसूस करती है और महिला की इच्छा बढ़ाने के लिए इस रणनीति में भी निवेश करती है।

7. अपने खुद के शरीर को जानें

हस्तमैथुन महिलाओं को एक-दूसरे को जानने में मदद करता है, जिससे उन्हें भगशेफ के स्थान की पहचान करने की अनुमति मिलती है, जो कि उसे आसानी से संभोग करने के लिए साथी को उत्तेजित करने के लिए निर्देशित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

महिलाओं के यौन स्वास्थ्य के लिए हस्तमैथुन के लाभों की खोज करें।

यह सुरक्षित करने के लिए आवश्यक है कि अगर महिला वास्तव में अंतरंग संपर्क में रुचि नहीं रखती है, भले ही पुरुष उसके शरीर को उत्तेजित करे, वह अंतरंग संपर्क से उत्साहित या संतुष्ट नहीं हो सकता है।

उन खाद्य पदार्थों को देखें जो कामेच्छा को बढ़ाते हैं और निम्नलिखित वीडियो में कामोत्तेजक भोजन कैसे तैयार करें:

यौन विकारों के मामले में क्या करना है

जब महिला को यौन संपर्क के दौरान दर्द, योनिजन्य या हाइपोएक्टिव यौन इच्छा जैसे यौन विकार होते हैं, तो यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि इसके मूल में क्या है, सबसे उपयुक्त उपचार करने के लिए जिसमें दवा, सर्जरी या मनोचिकित्सा सत्र शामिल हो सकते हैं।

दुर्व्यवहार करने वाली महिलाओं को वापस लेने और प्रेम संबंध या अंतरंग संपर्क में कोई दिलचस्पी नहीं हो सकती है, जिस स्थिति में एक मनोवैज्ञानिक या युगल चिकित्सा द्वारा महिला को उसके आत्मसम्मान, अपने साथी पर भरोसा रखने और अपने भावनात्मक दुखों को दूर करने, स्वस्थ बनाने के लिए संकेत दिया जा सकता है और सुखद अंतरंग संपर्क संभव।