क्या पेशाब रोकना आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है?
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लंबे समय तक पेशाब रोकना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है क्योंकि मूत्र शरीर में हानिकारक पदार्थों को खत्म करने के तरीके में से एक है और जीनिटोरिनरी सिस्टम में मौजूद सूक्ष्मजीवों की अधिकता, संक्रमण को रोकना और गुर्दे की पथरी का निर्माण, उदाहरण के लिए।
इस प्रकार, जब मूत्र मूत्राशय में लंबे समय तक जमा होता है, तो पेशाब के दौरान मूत्राशय को पूरी तरह से शिथिल नहीं करने के अलावा, सूक्ष्मजीवों के विकास का पक्षधर होता है, जिससे मूत्राशय में थोड़ा सा पेशाब जमा हो सकता है। जटिलताओं के जोखिम में वृद्धि के साथ।
बच्चों के लिए कुछ समय के लिए पेशाब पकड़ना आम बात है, इसलिए खेलना बंद न करें, उदाहरण के लिए, हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि बाथरूम में जाने को प्रोत्साहित किया जाए, खासकर सोने और जागने से पहले और पूरे दिन।
पेशाब ख़राब क्यों होता है?
जीव को शुद्ध करने के उद्देश्य से पेशाब का उत्पादन किया जाता है, क्योंकि यह न केवल शरीर में अतिरिक्त पदार्थों को खत्म करता है, बल्कि मूत्र और जननांग प्रणाली में मौजूद अतिरिक्त और सूक्ष्मजीव भी हो सकता है, जो संक्रमण के विकास को रोकते हैं। इस प्रकार, लंबे समय तक पेशाब को पकड़े रहने से कुछ बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है, जैसे:
- मूत्र संक्रमणक्योंकि बैक्टीरिया और कवक जो अधिक मात्रा में होते हैं वे मूत्र प्रणाली में बने रहते हैं, जिसके परिणामस्वरूप संक्रमण हो सकता है। इसके अलावा, जब पेशाब लंबे समय तक जमा रहता है, तो मूत्राशय पेशाब के दौरान पूरी तरह से आराम नहीं कर सकता है, और मूत्राशय में अभी भी कुछ मूत्र हो सकता है, जो संक्रमण का भी पक्षधर है। मूत्रमार्ग के आकार के कारण महिलाओं को आमतौर पर पुरुषों की तुलना में अधिक आसानी से संक्रमण होता है, जो कम होता है, सूक्ष्मजीवों के प्रसार को सुविधाजनक बनाता है;
- मूत्रीय अन्सयम, चूंकि मूत्र समय के साथ जमा होता है, मूत्राशय अपनी लोचदार क्षमता खो सकता है, जो मूत्र असंयम का पक्ष ले सकता है, उदाहरण के लिए;
- गुर्दे की पथरी का निर्माण, जो न केवल पीने के पानी की वजह से हो सकता है, बल्कि इसलिए भी कि पेशाब जमा हो जाता है, जो मूत्र में बसने और मूत्र प्रणाली में बने रहने वाले तत्वों को समाप्त कर सकता है, जिससे काफी असहज दर्द हो सकता है और, में कुछ मामलों में, पत्थरों का सर्जिकल हटाने आवश्यक हो सकता है।
इस प्रकार, जैसे ही आप पेशाब की तरह महसूस करते हैं, यह अनुशंसा की जाती है कि आप इसे करें, क्योंकि यह भविष्य की समस्याओं से बचने के लिए संभव है। यदि आपको पेशाब करने का मन करता है, लेकिन ऐसा नहीं हो सकता है, तो डॉक्टर को देखना जरूरी है ताकि समस्या के कारण की पहचान की जा सके और उपचार शुरू किया जा सके।
बीमारियों से बचाव के लिए क्या करें
मूत्र प्रणाली के रोगों से बचने के लिए, दिन में कम से कम 2 लीटर पानी होना ज़रूरी है और दिन में कम से कम 6 बार, हर 4 घंटे या जब भी आपको ऐसा लगे, बाथरूम में जाना ज़रूरी है, इसलिए इससे बचना संभव है मूत्राशय की लोच के सूक्ष्मजीवों और प्रगतिशील हानि का संचय।
यह भी सिफारिश की जाती है कि पैल्विक मांसलता को मजबूत करने के लिए व्यायाम किया जाना चाहिए, जो गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद प्राकृतिक उम्र बढ़ने के साथ अधिक अस्थिर और अक्षम हो जाता है, जो मूत्र असंयम का पक्ष ले सकता है।इस प्रकार, यह महत्वपूर्ण है कि केगेल अभ्यास किया जाता है, अधिमानतः एक प्रशिक्षित पेशेवर के साथ, ताकि आप पेशाब को कुशलता से नियंत्रित कर सकें।
इसके अलावा, जिन लोगों को मधुमेह है, उन्हें लंबे समय तक पेशाब को रोककर नहीं रखना चाहिए, क्योंकि रक्त और मूत्र में शर्करा की उच्च सांद्रता संक्रमणों की अधिक संभावना के साथ, सूक्ष्मजीवों के विकास का पक्ष ले सकती है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि रक्त शर्करा के स्तर की जांच के लिए नियमित रक्त परीक्षण किया जाता है, उदाहरण के लिए।
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