एब्स चैलेंज
लेखक:
Rachel Coleman
निर्माण की तारीख:
26 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
3 जुलाई 2025
विषय
के द्वारा बनाई गई: जीनिन डेट्ज, शेप फिटनेस डायरेक्टर
स्तर: उन्नत
काम करता है: पेट
उपकरण: दवा गेंद; स्विस बॉल
अपने बीच में कुछ गंभीर परिभाषा तैयार करने के लिए तैयार हैं? यह कसरत यह करेगी। आप अपने मिडसेक्शन की सभी मांसपेशियों को लक्षित करते हुए वसा विस्फोट करने के लिए अपनी हृदय गति को बढ़ाएंगे। मेडिसिन बॉल स्लैम, वी-अप, साइड प्लैंक और माउंटेन क्लाइंबर जैसे मूव्स के साथ, इस वर्कआउट से आपका पेट जल जाएगा, चाहे आप कितने भी मजबूत क्यों न हों!
सेट के बीच आराम किए बिना प्रत्येक व्यायाम के 10 से 12 प्रतिनिधि का 1 सेट करें। दोहराना।
SHAPE फिटनेस डायरेक्टर जीनिन डेट्ज़ द्वारा बनाए गए अधिक वर्कआउट आज़माएं, या हमारे वर्कआउट बिल्डर टूल का उपयोग करके अपने स्वयं के वर्कआउट का निर्माण करें।
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