Dana Falsetti एक पे-व्हाट-यू-कैन ऑनलाइन योग स्टूडियो लॉन्च कर रहा है

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योग शिक्षक डाना फल्सेट्टी काफी समय से शरीर की सकारात्मकता की वकालत कर रहे हैं। वह पहले इस बारे में खुल चुकी हैं कि यह क्यों महत्वपूर्ण है कि महिलाएं अपनी खामियों को दूर करना बंद कर दें और बार-बार साबित करें कि योग वास्तव में है प्रत्येक तन।

इसलिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आत्म-प्रेमी योगी योग की बात करते समय बाधाओं को दूर करना जारी रखता है, एक समावेशी, सुलभ, पे-व्हाट-यू-कैन ऑनलाइन योग लॉन्च करने के लिए बॉडी पॉजिटिव लाइफस्टाइल ब्रांड सुपरफिट हीरो के साथ मिलकर काम करता है। स्टूडियो।

"पिछले कुछ वर्षों में जैसा कि मैंने कॉर्पोरेट योग और वेलनेस स्पेस में काम किया है, वहाँ बहुत कुछ है जो मैं बदलाव देखना चाहता हूँ," दाना बताता है आकार विशेष रूप से। "सबसे बढ़कर, जब लागत की बात आती है, तो मैंने योग में पहुंच की कमी महसूस की है, ऑनलाइन और स्टूडियो दोनों में, और सरल लेकिन शक्तिशाली चाल की तलाश करने वालों के लिए सोशल मीडिया जैसे स्थानों पर सामग्री की कमी।"

"दुर्भाग्य से, आप बहुत सारे कुर्सी योग कक्षाएं या साधारण संतुलन चालें नहीं देख पाएंगे जो इंटरनेट पर आकर्षक नहीं हैं क्योंकि वे लोगों की आंखों को नहीं पकड़ते हैं, लेकिन योग के अलावा और भी बहुत कुछ है। ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें उस सामग्री की आवश्यकता है और वे इसे प्राप्त नहीं कर रहे हैं।" (संबंधित: किफ़ायती वेलनेस रिट्रीट जो बैंक को नहीं तोड़ेंगे)

इसलिए दाना का ऑनलाइन योग स्टूडियो चीजों को सरल रखेगा और इसमें 13 योग आसन कक्षाएं शामिल होंगी, जहां अधिकांश चालें बैठने की स्थिति से की जाएंगी। ये प्रवाह और ट्यूटोरियल कुर्सी योग से लेकर खड़े होने की मुद्रा शुरू करने से लेकर उलटा और आर्म बैलेंस प्रीप, रिस्टोरेटिव मूव्स आदि तक होंगे।

"कुर्सियों और डेस्क जैसी रोजमर्रा की वस्तुओं को शामिल करके, लक्ष्य उन लोगों तक पहुंचना है जो योग से अपरिचित या भयभीत हो सकते हैं," फाल्सेट्टी कहते हैं, जिन्होंने हमारे साथ अपने एक वीडियो की एक विशेष क्लिप भी साझा की। पांच मिनट का वीडियो आपको सुबह के कई हिस्सों से रूबरू कराएगा, जो दाना कहते हैं कि दिन के लिए अपना इरादा निर्धारित करने में मददगार होते हैं।

"अपनी सुबह में किसी भी तरह के आंदोलन या दिमागीपन को आमंत्रित करना शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है," फाल्सेट्टी प्रवाह के बारे में कहते हैं। "कई बार हम अपने फोन पर सीधे कूद जाते हैं या हम सुबह व्यस्त होते हैं, कार्यालय की नौकरियों में जाते हैं जहां हम पूरे दिन बैठे रहते हैं। ज्यादा आंदोलन को आमंत्रित न करने के पैटर्न में बहना इतना आसान है, इसलिए मैं हमेशा लोगों को प्रोत्साहित करता हूं अपने दिन को तनाव मुक्त करने में मदद करने के लिए सुबह में कुछ मिनट की स्ट्रेचिंग शुरू करें।" (संबंधित: क्या आपकी सुबह औसत से अधिक अव्यवस्थित है?)

उसके बाकी कार्यक्रम की तरह, वीडियो के हिस्से किसी के भी अनुभव, आकार या शरीर के प्रकार के स्तर पर ध्यान दिए बिना लागू होते हैं। "आंदोलन सरल हैं," फाल्सेट्टी कहते हैं। "किसी भी चीज़ से अधिक यह सुपर फिजिकल के विपरीत शरीर की जागरूकता और माइंडफुलनेस के बारे में है। आपने मुझे सांस लेने पर बहुत ध्यान केंद्रित करते हुए भी सुना होगा क्योंकि मेरा मानना ​​​​है कि आपकी सांस उस मन-शरीर के संबंध को बढ़ाने में मदद करती है। मुझे लगता है कि बहुत बार लोग करते हैं यह भूलने के लिए कि यह कितना शक्तिशाली हो सकता है कि क्या इसका उपयोग आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए किया जाता है, हाल ही में, या सुनिश्चित करें कि आप सकारात्मक हैं क्योंकि आप रोजमर्रा की जिंदगी के साथ आने वाले सभी तनावों से निपटने के लिए तैयार हैं।" (संबंधित: 8 वेक-अप-योर-बॉडी मूव्स जो कोई भी सुबह कर सकता है)

उसकी अधिक सामग्री तक पहुँचने के लिए, फाल्सेट्टी की वेबसाइट पर जाएँ। पे-व्हाट-यू-कैन विकल्प $ 5 प्रति माह से शुरू होता है, जिसमें $ 25 की औसत कीमत का सुझाव दिया जाता है। गंभीरता से, आप लोग, योग का अभ्यास करना इतना आसान (या सस्ता) कभी नहीं रहा।

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