यह अत्याधुनिक ट्रेडमिल आपकी गति से मेल खाता है

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बहुत ज्यादा हर धावक इस बात से सहमत है कि ट्रेडमिल पर मीलों दूर दौड़ना धड़कता है। आप प्रकृति का आनंद लें, ताजी हवा में सांस लें, तथा एक बेहतर कसरत प्राप्त करें। "जब आप बाहर दौड़ते हैं, तो आप बिना सोचे-समझे हर समय अपनी गति बदलते हैं," ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में काइन्सियोलॉजी के प्रोफेसर, पीएचडी स्टीवन डेवर बताते हैं। यह अनजाने में (लेकिन अत्यधिक फायदेमंद) लाभ है, यही वजह है कि डोवर और उनकी टीम एक के साथ आई प्रतिभावान विचार। (अपने ज्यादातर नफरत वाले रिश्ते में कुछ प्यार डालें: ट्रेडमिल से प्यार करने के 5 कारण।)

उत्तरी केंटकी विश्वविद्यालय के एक सहायक प्रोफेसर, कोरी स्कैडलर, पीएचडी के साथ, डेवर ने एक ट्रेडमिल बनाया, जो स्वाभाविक रूप से चलने की नकल करता है, आपकी दौड़ने की गति से मेल खाने के लिए बेल्ट की गति को स्वचालित रूप से समायोजित करता है। आप गति बढ़ाते हैं, ट्रेडमिल गति बढ़ाता है-कोई बटन दबाने या आपकी ओर से आवश्यक कार्रवाई नहीं। अपनी गति को नियंत्रित करने में सक्षम होना एक छोटे से लाभ की तरह लग सकता है, लेकिन जब कुशलता से चलने की बात आती है, तो हमारे शरीर बहुत स्मार्ट होते हैं; आपकी गति से मेल खाने वाली मशीन का उपयोग करना एक छोटा सा फायदा है जो आपको न केवल आगे दौड़ने में मदद कर सकता है, बल्कि अधिक आरामदायक भी हो सकता है (जितना आप ड्रेडमिल पर हो सकते हैं, वह है)।

यह कैसे काम करता है? ट्रेडमिल पर एक सोनार डिवाइस आपकी दूरी और उसकी ओर या उससे दूर की गति को ट्रैक करता है, फिर सूचना को एक कंप्यूटर को रिले करता है जो गति को बदलने के लिए मोटर को नियंत्रित करता है। यह जटिल, अत्याधुनिक तकनीक है, लेकिन देवर आश्वासन देता है कि अंतिम परिणाम निर्बाध है।

"आप कितनी भी तेज या धीमी गति से चलें, यह आपको ट्रेडमिल के केंद्र में रखेगा। कंप्यूटर तुरंत आपके परिवर्तन [गति में] का जवाब देता है और समायोजन इतना स्वाभाविक है कि आप इसे बाहर की तरह नोटिस भी नहीं करेंगे, "देवर कहते हैं। और यदि आप हर ट्रेडमिल फेसप्लांट वीडियो के लिए फ्लैशबैक कर रहे हैं जिसे आपने कभी Youtube पर देखा है, तो फिर से सोचें: Devor और Schadler ने इसे एक कुलीन धावक पर परीक्षण किया, और यहां तक ​​​​कि वह अचानक स्प्रिंट के साथ मशीन को धोखा नहीं दे सका। और जब आप दौड़ना बंद करते हैं, तो बेल्ट भी रुक जाती है।

धीमी से तेज और बीच में सब कुछ जाने की यह क्षमता उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण में क्रांतिकारी बदलाव करेगी, देवर भविष्यवाणी करता है। (उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के 8 लाभ देखें।) अंतराल के लिए मशीन को प्रोग्राम करने, अपनी गति का अनुमान लगाने और चोट लगने के जोखिम के बजाय, जब भी आप तैयार हों, आप स्वाभाविक रूप से स्प्रिंट कर सकते हैं। इसका यह भी अर्थ है कि आप अपने VO2 मैक्स (व्यापक रूप से एरोबिक फिटनेस का स्वर्ण मानक माना जाता है) या अपनी अधिकतम हृदय गति का परीक्षण करते समय अधिक सटीक रीडिंग प्राप्त कर सकते हैं, जैसा कि हाल ही में प्रकाशित एक शोध पत्र में प्रमाणित है। खेल और व्यायाम में औषधि और विज्ञान।

हालांकि अंत में, यह अभी भी सिर्फ एक उपकरण है, और आप इससे क्या प्राप्त करते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसका उपयोग कैसे करते हैं। "हम चाहते हैं कि कम लोग इसे 'ड्रेडमिल' के रूप में सोचें।" जितना अधिक यह स्वाभाविक रूप से दौड़ने जैसा है, उतने ही अधिक लोग इसे कसरत के लिए उपयोग करना चाहेंगे," देवर कहते हैं।

दुर्भाग्य से, आप अभी तक अपने स्थानीय जिम में एक स्वचालित ट्रेडमिल का अनुरोध नहीं कर सकते हैं क्योंकि पेटेंट-लंबित डिवाइस अभी भी विकास के चरण में है, लेकिन देवोर को उम्मीद है कि वे सार्वजनिक उपयोग के लिए इसका उत्पादन शुरू करने के लिए एक कंपनी ढूंढेंगे-बस समय पर अगली सर्दियों के लिए, हम आशा करते हैं! तब तक, ट्रेडमिल पर कैलोरी बर्न करने के 6 नए तरीकों के साथ अपनी पुरानी दिनचर्या को शुरू करें (क्षमा करें, बटन दबाने की आवश्यकता है)।

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