क्रॉसफिट: द अल्टीमेट वर्कआउट चैलेंज

विषय

• के लिए समीक्षा करें

मुझे लगता है कि यह कहना सुरक्षित है कि मेरा एक परिवार है जो एक-दूसरे के प्रति सामान्य रूप से जुनूनी है। हम इस मायने में अद्वितीय हैं कि मेरी जुड़वां बहन राहेल और मैं उसी दिन इस दुनिया में आए, जिस दिन मेरे भाई ने दिखाया था, केवल दो साल बाद। इसलिए, हम सभी एक ही जन्मदिन (25 जुलाई) को साझा करते हैं, हम सभी सिंह राशि के हैं और हम सभी सहनशील हैं।

इस दावे को प्रदर्शित करने के लिए, हम सभी ने दो महीने से भी कम समय पहले, ठीक उसी समय (एक दूसरे के समर्थन में) का फैसला किया, हमारी जिम सदस्यता को छोड़ने और "फिटनेस" की परिभाषा को कुछ हद तक ले जाने के लिए। हमारी प्रेरणा? Jaime, मेरे भाई की प्रेमिका और गर्भावस्था के बाद उसका नया शरीर और केवल 11 महीने का CrossFit।

इस नए करतब का सबसे मजेदार हिस्सा यह है कि बेन, राचेल और मैं उससे कहीं अधिक मीलों दूर रहते हैं, जितना हम वास्तव में चाहते थे, लेकिन फिर भी किसी तरह दूरी के माध्यम से एक-दूसरे को प्रेरित करने का प्रबंधन करते हैं। बेन अटलांटा में है, रैचेल स्कॉट्सडेल में है और मैं, यहाँ न्यूयॉर्क में (किसी तरह यह हमेशा सबसे महंगा होने के लिए पुरस्कार जीतता है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम राज्य की तर्ज पर तुलना कर रहे हैं)।

संक्षेप में, "क्रॉसफ़िट एक अवधारणा है जो एक मुख्य शक्ति और कंडीशनिंग कार्यक्रम होने पर गर्व करती है। यह एक विशेष फिटनेस कार्यक्रम नहीं है बल्कि दस मान्यता प्राप्त फिटनेस डोमेन में से प्रत्येक में शारीरिक क्षमता को अनुकूलित करने का एक जानबूझकर प्रयास है। वे हैं: कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन सहनशक्ति , सहनशक्ति, शक्ति, लचीलापन, शक्ति, गति, समन्वय, चपलता, संतुलन और सटीकता।"

यह औसत व्यक्ति के लिए थोड़ा तीव्र लग सकता है, लेकिन मुझे व्यक्तिगत रूप से जो बेचा गया वह यह है कि इस विश्वास का भौतिक पहलू आपके दैनिक आंदोलनों और स्वास्थ्य का समर्थन करेगा। कक्षा में आपके द्वारा की जाने वाली प्रत्येक गतिविधि एक उद्देश्य की पूर्ति करती है जो आपके दैनिक जीवन को बढ़ाएगी- एक सूटकेस को एक ओवरहेड बिन में उठाने, किराने का सामान ले जाने या अपने बच्चे को पकड़ने के लिए सोचें।

मैंने सुना है कि क्रॉसफ़िट को "पंथ" या समान विचारधारा वाले लोगों के समूह के रूप में संदर्भित किया जाता है जो कि बाहर के लोग वास्तव में कभी नहीं समझते हैं। यह दूसरों के लिए सच हो सकता है। मेरे लिए, व्यक्तिगत रूप से, इस कार्यक्रम का मुख्य आकर्षण पोषण शिक्षा, प्रतियोगिता, समूह कसरत और प्रेरणा के माध्यम से आया है - कुछ ऐसा जो आपको जिम की एकल यात्रा से कभी नहीं मिलेगा। क्लास शेड्यूल में लचीलापन और अपने स्वयं के मांग वाले वर्कआउट बनाने की क्षमता चाहे आप कहीं भी हों, जिम के साथ या बिना, उपकरण के साथ या बिना, दोस्तों के साथ या बिना, हममें से उन लोगों के लिए कुछ अमूल्य है जो हमेशा चलते रहते हैं।

क्रॉसफ़िट पर मेरा विचार यह है: यह अब तक का सबसे हास्यास्पद, ज़ोरदार, फेफड़े को जकड़ने वाला, दिल दहला देने वाला और गीला-गीला कसरत है। अण्डाकार भूल जाओ - क्या मजाक है। योग? कोई बड़ी बात नहीं। और दौड़ना, क्या आपके पास बस इतना ही है? यदि यह दर्द नहीं करता है और आपको अपना दोपहर का भोजन करने का मन नहीं है तो आप पर्याप्त मेहनत नहीं कर रहे हैं। बड़ा करो या घर जाओ! मेरा विश्वास करो, आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।

पूरी गंभीरता से, मैं कह सकता हूं कि मैंने क्रॉसफिट के साथ पांच सप्ताह में बेहतर परिणाम प्राप्त किए हैं, जो मैंने व्यायाम में किए गए किसी भी अन्य प्रयास की तुलना में किया है। और मैंने योग, पिलेट्स, बाइकिंग, दौड़ना, व्यक्तिगत प्रशिक्षण से काफी हद तक सरगम ​​​​चलाया है; आप इसे नाम दें, मैंने इसे आजमाया है। तो इसे आज़माएं और देखें कि क्या आप भी ऐसा ही महसूस करते हैं।

इस यात्रा में मेरे परिवार का अनुसरण करें क्योंकि हम अपने समग्र स्वास्थ्य को सीखना, तलाशना और बढ़ाना जारी रखते हैं। मैं अपने सामने आने वाली चुनौतियों, हमारे द्वारा की गई प्रगति और हमारे द्वारा अनुभव किए गए परिणामों पर रिपोर्ट करूंगा।

यदि आप न्यूयॉर्क में रहते हैं, तो www.crossfitmetropolis.com पर जाएं और क्रॉसफिटर के मालिक और निपुण एरिक लव के बारे में पूछें। आप उससे प्यार करेंगे, मैं वादा करता हूँ। यदि आप न्यूयॉर्क से बाहर रहते हैं या यात्रा कर रहे हैं और आपको एक क्रॉसफिट जिम खोजने की आवश्यकता है जिसमें आप जा सकते हैं, तो आप www.crossfit.com/cf-affiliates.com पर जाकर अपने क्षेत्र में सहयोगी ढूंढ सकते हैं।

Jaime's, Ben's और रैचेल के क्रॉसफ़िट अनुभवों के बारे में अधिक सुनने के लिए, कृपया यहाँ क्लिक करें।

रेनी वुड्रूफ़ ने Shape.com पर यात्रा, भोजन और जीवन को पूरी तरह से जीने के बारे में ब्लॉग किया। ट्विटर पर उसका अनुसरण करें!

के लिए समीक्षा करें