तनाव और कोर्टिसोल के बीच संबंध को समझें

विषय

• उच्च कोर्टिसोल के परिणाम
• 1. हृदय की दर में वृद्धि
• 2. रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि
• 3. पेट की चर्बी में वृद्धि
• 4. बीमारियों का होना आसान

कोर्टिसोल लोकप्रिय रूप से एक तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है, क्योंकि इन क्षणों में इस हार्मोन का अधिक उत्पादन होता है। तनावपूर्ण स्थितियों में वृद्धि के अलावा, कोर्टिसोल शारीरिक गतिविधि के दौरान भी बढ़ सकता है और अंतःस्रावी रोगों के परिणामस्वरूप हो सकता है, जैसे कुशिंग के सिंड्रोम।

कोर्टिसोल के स्तर में परिवर्तन शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है और मुख्य रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि अन्य कार्यों के बीच, कोर्टिसोल शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तनावों को नियंत्रित करने और सूजन को कम करने के लिए जिम्मेदार है।

कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो शरीर में होने वाली विभिन्न प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। रक्तप्रवाह में इस हार्मोन का उत्पादन और रिलीज नियमित रूप से होता है और सर्केडियन चक्र का पालन करते हुए, सुबह जागने पर अधिक उत्पादन के साथ होता है।

कोर्टिसोल के कार्यों के बारे में अधिक जानें।

उच्च कोर्टिसोल के परिणाम

उच्च कोर्टिसोल उन लोगों में बहुत आम है जो पुराने तनाव से पीड़ित हैं, क्योंकि शरीर लगातार तनावपूर्ण स्थितियों को हल करने के लिए शरीर को तैयार करने के लिए हार्मोन का उत्पादन कर रहा है, जो अंत में हल नहीं किया जा रहा है। इन अवधियों के दौरान, अधिवृक्क ग्रंथियां एड्रेनालाईन और नोरेपेनेफ्रिन भी उत्पन्न करती हैं, जो कोर्टिसोल के साथ मिलकर शरीर में कुछ बदलाव लाती हैं, जिनमें से मुख्य हैं:

1. हृदय की दर में वृद्धि

रक्त में कोर्टिसोल की मात्रा में वृद्धि के साथ और, एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन के परिणामस्वरूप, हृदय अधिक रक्त पंप करना शुरू कर देता है, जिससे मांसपेशियों में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है। इसके अलावा, कोर्टिसोल में वृद्धि के परिणामस्वरूप, रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो सकती हैं, हृदय को कठिन काम करने के लिए मजबूर कर सकता है, रक्तचाप बढ़ सकता है और हृदय रोग की शुरुआत का पक्ष ले सकता है।

2. रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि

ऐसा इसलिए है क्योंकि कोर्टिसोल के बढ़े हुए स्तर में कमी हो सकती है, मध्यम और लंबी अवधि में, अग्न्याशय द्वारा उत्पादित इंसुलिन की मात्रा, रक्त शर्करा के विनियमन के साथ नहीं है और इस प्रकार, मधुमेह के पक्ष में है।

दूसरी ओर, जैसे-जैसे रक्त में शर्करा की मात्रा बढ़ती है, कोर्टिसोल का उच्च स्तर शरीर में उपलब्ध ऊर्जा की मात्रा को बढ़ा सकता है, क्योंकि यह चीनी को संग्रहित होने से रोकता है और जल्द ही मांसपेशियों द्वारा उपयोग किया जा सकता है।

3. पेट की चर्बी में वृद्धि

इंसुलिन उत्पादन में लंबे समय तक कमी से भी पेट क्षेत्र में अत्यधिक वसा जमा हो सकता है।

4. बीमारियों का होना आसान

के रूप में कोर्टिसोल भी प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य से संबंधित है, रक्त में इसकी एकाग्रता में परिवर्तन प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक नाजुक बना सकता है, जिससे व्यक्ति को बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है, जैसे कि सर्दी, फ्लू या अन्य प्रकार के संक्रमण।