अकेलेपन के 8 स्वास्थ्य परिणाम

विषय

• 1. उच्च रक्तचाप
• 2. रक्त शर्करा का परिवर्तन
• 3. कैंसर के विकास की संभावना
• 4. तनाव और चिंता
• 5. अवसाद
• 6. अनिद्रा या सोने में कठिनाई
• 7. मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द
• 8. ड्रग्स, शराब और सिगरेट पर निर्भरता का अधिक से अधिक मौका
• अकेलेपन के परिणामों का मुकाबला कैसे करें

अकेलेपन की भावना, जो तब होती है जब व्यक्ति अकेला होता है या अकेला महसूस करता है, स्वास्थ्य के बुरे परिणाम होते हैं, क्योंकि यह उदासी का कारण बनता है, कल्याण के साथ हस्तक्षेप करता है और तनाव, चिंता या अवसाद जैसे रोगों के विकास की सुविधा देता है।

ये स्थितियां शारीरिक बीमारियों का कारण भी बन सकती हैं, क्योंकि वे हार्मोन के डीरज्यूलेशन से निकटता से जुड़ी होती हैं, जैसे कि सेरोटोनिन, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल, जो व्यक्ति के एंडोक्राइन और इम्यून सिस्टम को प्रभावित करते हैं, यानी शरीर कम कुशलता से गतिविधियां करने लगता है और आप रोगों की संभावना अधिक है।

अकेलेपन के परिणाम वृद्धावस्था में और भी अधिक होते हैं, क्योंकि इन लोगों को सामाजिक जीवन को बनाए रखने में अधिक कठिनाई होती है, चाहे वे करीबी रिश्तेदारों के खोने या घर छोड़ने और गतिविधियों को करने की शारीरिक सीमा के कारण हो।

यद्यपि इसके कारण और विलेख का कोई पूर्ण प्रमाण नहीं है, अध्ययनों से पहले ही पता चला है कि अकेलापन इसके उद्भव का पक्ष ले सकता है:

1. उच्च रक्तचाप

जो लोग अकेले हैं वे उच्च रक्तचाप विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। यह भोजन के कम नियंत्रण जैसे कारकों के कारण हो सकता है, कम पोषण गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से, वसा और नमक से भरपूर, साथ ही साथ शारीरिक व्यायाम करने की कम संभावना।

इसके अलावा, अवसाद या चिंता से पीड़ित लोगों में उच्च रक्तचाप की उच्च दर भी हो सकती है, जो मुख्य रूप से कोर्टिसोल जैसे हार्मोन के निष्क्रिय होने के कारण होता है। यह महत्वपूर्ण है कि दबाव चिकित्सक द्वारा अनुशंसित सीमा के भीतर है, अन्यथा, यह दिल के दौरे, स्ट्रोक या गुर्दे की समस्याओं की घटना का पक्ष ले सकता है। हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के प्राकृतिक तरीके क्या हैं, जानें।

2. रक्त शर्करा का परिवर्तन

अकेलापन लोगों को टाइप 2 मधुमेह विकसित करने की अधिक संभावना बना सकता है, जैसा कि कुछ अध्ययनों से पता चलता है। भावनात्मक मधुमेह मौजूद नहीं है, लेकिन कुछ भावनात्मक मुद्दे अप्रत्यक्ष रूप से बीमारी का कारण बन सकते हैं, या तो बहुत अधिक चीनी के साथ खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करके या हार्मोन के उत्पादन को निष्क्रिय करके, जैसे इंसुलिन और कोर्टिसोल, जो हार्मोन हैं जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने से संबंधित हैं स्तर।

इसके अलावा, कुछ बुजुर्ग लोग जो अकेले रहते हैं, उन्हें मधुमेह के नियमित उपचार को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है, या तो दवाओं तक पहुंचने में अधिक कठिनाई या रक्त शर्करा की निगरानी के तरीकों के कारण।

3. कैंसर के विकास की संभावना

लोनली लोग अधिक कैंसर विकसित करते हैं, शायद इसलिए कि शरीर निरंतर तनाव में है, जिससे म्यूटेशन और कैंसर कोशिकाओं के प्रसार की संभावना बढ़ जाती है। अकेले व्यक्ति की जीवनशैली भी प्रभावित कर सकती है, जैसे कि अधिक भोजन करना, शराब पीना या धूम्रपान करना।

यह भी दिखाया गया है कि अवसाद से पीड़ित लोगों में अधिक कैंसर से छुटकारा पाया जा सकता है, और इसके अलावा, बीमारी के कम जीवित रहने की प्रवृत्ति होती है, जो उपचार के दौरान कम समर्थन होने के कारण हो सकता है, उपचार को अच्छी तरह से करने में सक्षम नहीं होने से, अधिक नियुक्तियों को गायब करना। वापसी करें और सामाजिक सहायता गतिविधियों में भाग न लें।

4. तनाव और चिंता

अकेलेपन की भावना, साथ ही अवसाद और चिंता, मस्तिष्क को संकेत देते हैं कि शरीर तनाव में है, हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जिसे तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है।

कोर्टिसोल की उच्च एकाग्रता मांसपेशियों के नुकसान, सीखने की कठिनाइयों और मेमोरी लैप्स के कारण हो सकती है। शरीर में तनाव के लक्षण क्या हैं और कैसे नियंत्रित करें, इसकी जाँच करें।

5. अवसाद

जो लोग अकेले महसूस करते हैं वे अवसाद का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं, जो शून्यता, परित्याग, सामाजिक जीवन की कमी और समर्थन की भावना से जुड़ा है। इस प्रकार, लोगों को लगातार उदासी, ऊर्जा की हानि और दैनिक गतिविधियों को करने की इच्छा, चिड़चिड़ापन, भूख की कमी या अत्यधिक भूख, अनिद्रा या हर समय सोने की इच्छा होती है।

उदासी को अवसाद से अलग करना सीखें।

6. अनिद्रा या सोने में कठिनाई

जो लोग अकेले महसूस करते हैं उनमें अनिद्रा विकसित होने की संभावना अधिक होती है, शायद मनोवैज्ञानिक मुद्दों जैसे असुरक्षा और असहायता की भावना के कारण।

इस प्रकार, एक स्वीकृत परिकल्पना यह है कि अकेला व्यक्ति लगातार अलर्ट पर रहता है क्योंकि वह हर चीज के प्रति संवेदनशील महसूस करता है, इसलिए शरीर लगातार तनाव की स्थिति में रहता है, आराम करने में असमर्थ होता है। इन लोगों को भी गहरी नींद आने में कठिनाई होती है, रात के दौरान कई बार उठते हैं या बस सोने में परेशानी होती है।

7. मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द

मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द शारीरिक व्यायाम की कमी या यहां तक ​​कि खराब मुद्रा का परिणाम हो सकता है, क्योंकि आमतौर पर जो लोग अकेले महसूस करते हैं, वे ऐसा महसूस नहीं कर सकते कि वे सामान्य गतिविधियां कर रहे हैं या बाहर जा रहे हैं, सिर्फ इसलिए कि वे अकेले हैं।

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8. ड्रग्स, शराब और सिगरेट पर निर्भरता का अधिक से अधिक मौका

अकेलापन रासायनिक निर्भरता, ड्रग्स, मादक पेय और सिगरेट विकसित करने के एक बड़े जोखिम से जुड़ा हुआ है, शायद खुशी की भावना या तत्काल राहत की तलाश के कारण। नशे की लत से निपटने के लिए दोस्तों और परिवार के समर्थन की कमी भी आदत को छोड़ने में मुश्किल बनाती है।

अकेलेपन के परिणामों का मुकाबला कैसे करें

अकेलेपन को रोकने और कई बीमारियों को पैदा करने या बिगड़ने से रोकने के लिए, उन मनोवृत्तियों का होना जरूरी है जो इस स्थिति को दूर करते हैं और सामाजिक जीवन को बढ़ाते हैं, जैसे कि अभ्यास करना हॉबी, उदाहरण के लिए, किसी कोर्स में दाखिला लेना या किसी जानवर को गोद लेना।

परिवार की सहायता, यदि संभव हो तो, इस भावना को दूर करने के लिए, विशेष रूप से बुजुर्ग व्यक्ति की मदद करना बहुत महत्वपूर्ण है। अकेलेपन का मुकाबला करने के लिए आपको अन्य दृष्टिकोणों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करनी चाहिए।

जब अकेलापन शारीरिक लक्षणों का कारण बनता है, या जब यह अन्य लक्षणों के साथ जुड़ा होता है जैसे कि उदासी, इच्छा की हानि, परिवर्तित भूख या परिवर्तित नींद, तो मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक के समर्थन की तलाश करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अन्य स्थितियों से जुड़ा हो सकता है स्वास्थ्य की तरह, अवसाद की तरह।