कम सेक्स ड्राइव: आम कारण और उपचार

विषय

• कम कामेच्छा क्या है?
• कम टेस्टोस्टेरोन
• दवाएं
• बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस)
• डिप्रेशन
• पुरानी बीमारी
• नींद की समस्या
• उम्र बढ़ने
• तनाव
• कम आत्म सम्मान
• बहुत कम (या बहुत अधिक) व्यायाम
• शराब
• नशीली दवाओं के प्रयोग
• कम कामेच्छा के शारीरिक और भावनात्मक दुष्प्रभाव
• आउटलुक
• प्रश्नोत्तर: जब संबंधित हो
• प्रश्न:
• ए:

कम कामेच्छा क्या है?

कम कामेच्छा यौन गतिविधि में कम ब्याज का वर्णन करती है।

समय-समय पर सेक्स में रुचि कम करना और कामेच्छा का स्तर जीवन में भिन्न होता है। आपकी रुचि कई बार अपने साथी से मेल न खाने के लिए भी सामान्य है।

हालांकि, लंबे समय तक कम कामेच्छा कुछ लोगों के लिए चिंता का कारण हो सकती है। यह कभी-कभी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेतक हो सकता है।

यहाँ पुरुषों में कम कामेच्छा के कुछ संभावित कारण हैं।

कम टेस्टोस्टेरोन

टेस्टोस्टेरोन एक महत्वपूर्ण पुरुष हार्मोन है। पुरुषों में, यह ज्यादातर अंडकोष में उत्पन्न होता है।

टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों और हड्डी द्रव्यमान के निर्माण के लिए जिम्मेदार है, और शुक्राणु उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए। आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी आपके सेक्स ड्राइव में कारक होता है।

सामान्य टेस्टोस्टेरोन का स्तर अलग-अलग होगा।हालांकि, अमेरिकी यूरोलॉजिकल एसोसिएशन (एयूए) के दिशानिर्देशों के अनुसार, वयस्क पुरुषों को कम टेस्टोस्टेरोन, या कम टी माना जाता है, जब उनका स्तर 300 नैनोग्राम प्रति डेसीलीटर (एनजी / डीएल) से नीचे गिर जाता है।

जब आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, तो आपकी सेक्स की इच्छा भी कम हो जाती है।

टेस्टोस्टेरोन कम होना उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है। हालांकि, टेस्टोस्टेरोन में भारी गिरावट से कामेच्छा में कमी आ सकती है।

अपने डॉक्टर से बात करें अगर आपको लगता है कि यह आपके लिए एक समस्या हो सकती है। आप अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए पूरक या जैल लेने में सक्षम हो सकते हैं।

दवाएं

कुछ दवाएं लेने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है, जिसके कारण आपको कम कामेच्छा हो सकती है।

उदाहरण के लिए, एसीई इनहिबिटर और बीटा-ब्लॉकर्स जैसे रक्तचाप की दवाएं स्खलन और इरेक्शन को रोक सकती हैं।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने वाली अन्य दवाओं में शामिल हैं:

• कैंसर के लिए कीमोथेरेपी या विकिरण उपचार
• हार्मोन प्रोस्टेट कैंसर का इलाज करते थे
• कोर्टिकोस्टेरोइड
• ओपिओइड दर्द निवारक, जैसे कि मॉर्फिन (मॉर्फबॉन्ड, एमएस कंटीन्यू) और ऑक्सीकोडोन (ऑक्सीकॉप्ट, पेर्कोसेट)
• एक एंटिफंगल दवा जिसे केटोकोनाज़ोल कहा जाता है
• cimetidine (Tagamet), जिसका उपयोग ईर्ष्या और गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) के लिए किया जाता है
• एनाबॉलिक स्टेरॉयड, जिसका उपयोग एथलीटों द्वारा मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है
• कुछ एंटीडिप्रेसेंट

यदि आप कम टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको दवाओं को स्विच करने की सलाह दे सकते हैं।

बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस)

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) आपके पैरों को स्थानांतरित करने के लिए बेकाबू आग्रह है। एक अध्ययन में पाया गया कि आरएलएस वाले पुरुषों में आरएलएस के बिना स्तंभन दोष (ईडी) विकसित होने का खतरा अधिक होता है। ED तब होता है जब कोई व्यक्ति इरेक्शन नहीं कर सकता है या उसे बनाए नहीं रख सकता है।

अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन पुरुषों में प्रति माह कम से कम पांच बार आरएलएस की घटनाएँ हुईं, उनमें आरएलएस के बिना पुरुषों की तुलना में ईडी विकसित होने की संभावना लगभग 50 प्रतिशत अधिक थी।

इसके अलावा, जिन पुरुषों के आरएलएस एपिसोड अधिक बार होते थे, उनके नपुंसक होने की संभावना अधिक थी।

डिप्रेशन

डिप्रेशन व्यक्ति के जीवन के सभी हिस्सों को बदल देता है। अवसाद वाले लोग उन गतिविधियों में रुचि की कमी या पूर्ण कमी का अनुभव करते हैं जो उन्हें एक बार सुखदायक मिलीं, जिनमें सेक्स भी शामिल है।

कम कामेच्छा भी कुछ एंटीडिपेंटेंट्स का एक साइड इफेक्ट है, जिसमें शामिल हैं:

• सेरोटोनिन-नॉरपेनेफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर (एसएनआरआई), जैसे कि ड्यूलोक्सीटाइन (सिम्बल्टा)
• फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक) और सेराट्रलीन (ज़ोलॉफ्ट) जैसे चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई)

हालाँकि, norepinephrine और dopamine reuptake अवरोधक (NRDI) बुप्रोपियन (वेलब्यूट्रिन SR, वेलब्यूट्रिन XL) को कामेच्छा को कम करने के लिए नहीं दिखाया गया है।

यदि आप एंटीडिपेंटेंट्स ले रहे हैं और आपके पास कम कामेच्छा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपकी खुराक को समायोजित करके या किसी अन्य दवा पर स्विच करके आपके दुष्प्रभावों को संबोधित कर सकते हैं।

पुरानी बीमारी

जब आप पुरानी स्वास्थ्य स्थिति के प्रभावों के कारण ठीक से महसूस नहीं कर रहे हैं, जैसे कि पुरानी दर्द, आपकी प्राथमिकताओं की सूची में सेक्स की संभावना कम है।

कुछ बीमारियां, जैसे कि कैंसर, आपके शुक्राणु उत्पादन को भी कम कर सकती हैं।

अन्य पुरानी बीमारियां जो आपके कामेच्छा पर एक टोल ले सकती हैं, उनमें शामिल हैं:

• मधुमेह प्रकार 2
• मोटापा
• उच्च रक्तचाप
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• क्रोनिक फेफड़े, हृदय, गुर्दे और यकृत की विफलता

यदि आप किसी पुरानी बीमारी का सामना कर रहे हैं, तो इस दौरान अंतरंग होने के तरीकों के बारे में अपने साथी से बात करें। आप अपने मुद्दों के बारे में एक विवाह परामर्शदाता या यौन चिकित्सक को देखने पर भी विचार कर सकते हैं।

नींद की समस्या

जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन में एक अध्ययन में पाया गया कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) वाले नॉनोसेबियस पुरुषों में कम यूरेनियम का स्तर होता है। बदले में, यह यौन गतिविधि और कामेच्छा में कमी की ओर जाता है।

अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि लगभग एक-तिहाई पुरुष जिन्हें स्लीप एपनिया था, उनमें भी टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो गया था।

युवा, स्वस्थ पुरुषों में हाल के एक अध्ययन में, टेस्टोस्टेरोन का स्तर एक सप्ताह की नींद के प्रतिबंध के एक सप्ताह के बाद 10 से 15 प्रतिशत तक कम हो गया था।

शोधकर्ताओं ने पाया कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर नींद को प्रतिबंधित करने के प्रभाव विशेष रूप से अगले दिन दोपहर 2:00 से 10:00 बजे के बीच स्पष्ट थे।

उम्र बढ़ने

टेस्टोस्टेरोन का स्तर, जो कि कामेच्छा से जुड़ा होता है, अपने उच्चतम स्तर पर होता है जब पुरुष अपनी देर से किशोरावस्था में होते हैं।

आपके पुराने वर्षों में, कामोन्माद, स्खलन और उत्तेजित होने में अधिक समय लग सकता है। आपके इरेक्शन उतने कठिन नहीं हो सकते हैं, और आपके लिंग को सीधा होने में अधिक समय लग सकता है।

हालांकि, दवाएं उपलब्ध हैं जो इन मुद्दों का इलाज करने में मदद कर सकती हैं।

तनाव

यदि आप उच्च दबाव की स्थितियों या अवधियों से विचलित हैं, तो यौन इच्छा कम हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि तनाव आपके हार्मोन के स्तर को बाधित कर सकता है। आपकी धमनियां तनाव के समय में संकुचित हो सकती हैं। यह संकीर्ण रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करता है और संभावित रूप से ईडी का कारण बनता है।

साइंटिफिक रिसर्च एंड एसेज में प्रकाशित एक अध्ययन ने इस धारणा का समर्थन किया कि तनाव का पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन समस्याओं पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के साथ दिग्गजों के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि तनाव विकार ने यौन रोग के जोखिम को तीन गुना से अधिक बढ़ा दिया।

तनाव से बचना मुश्किल है। रिश्ते की समस्याएं, तलाक, किसी प्रियजन की मृत्यु का सामना करना, वित्तीय चिंताएं, एक नया बच्चा, या एक व्यस्त काम का माहौल जीवन की कुछ घटनाएं हैं जो सेक्स की इच्छा को बहुत प्रभावित कर सकती हैं।

तनाव प्रबंधन तकनीक, जैसे कि साँस लेने के व्यायाम, ध्यान और एक चिकित्सक से बात करने में मदद मिल सकती है।

एक अध्ययन में, उदाहरण के लिए, जो लोग ईडी के साथ नव-निदान किए गए थे, उन्होंने 8 & डैश; सप्ताह के तनाव प्रबंधन कार्यक्रम में भाग लेने के बाद स्तंभन समारोह के स्कोर में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया।

कम आत्म सम्मान

आत्म-सम्मान को सामान्य राय के रूप में परिभाषित किया गया है जो किसी व्यक्ति के अपने स्वयं के बारे में है। कम आत्मसम्मान, कम आत्मविश्वास और खराब शरीर की छवि आपके भावनात्मक स्वास्थ्य और कल्याण पर एक टोल ले सकती है।

यदि आपको लगता है कि आप बदसूरत हैं, या अवांछनीय हैं, तो यह संभवत: यौन मुठभेड़ों पर एक नुकसान नहीं होगा। दर्पण में आप जो देख रहे हैं, उसे पसंद नहीं करना, यहां तक ​​कि आप पूरी तरह से सेक्स करने से बचना चाहते हैं।

कम आत्मसम्मान भी यौन प्रदर्शन के बारे में चिंता का कारण हो सकता है, जो ईडी के साथ मुद्दों और यौन इच्छा को कम कर सकता है।

समय के साथ, आत्म-सम्मान के मुद्दों से बड़ी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे अवसाद, चिंता, और नशीली दवाओं या शराब का दुरुपयोग - जिनमें से सभी को कम कामेच्छा से जोड़ा गया है।

बहुत कम (या बहुत अधिक) व्यायाम

बहुत कम या बहुत अधिक व्यायाम भी पुरुषों में कम सेक्स ड्राइव के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

बहुत कम व्यायाम (या बिल्कुल भी नहीं) स्वास्थ्य समस्याओं की एक श्रृंखला को जन्म दे सकता है जो यौन इच्छा और उत्तेजना को प्रभावित कर सकता है।

नियमित व्यायाम करने से मोटापा, उच्च रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह जैसी पुरानी स्थितियों के लिए आपका जोखिम कम हो सकता है, ये सभी कामेच्छा के साथ जुड़े हुए हैं। मध्यम व्यायाम रात में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और तनाव को कम करने के लिए जाना जाता है, जो सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

दूसरी ओर, यौन स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए अति-व्यायाम भी दिखाया गया है। एक अध्ययन में, नियमित रूप से उच्च तीव्र और लंबी धीरज प्रशिक्षण के उच्च स्तर दृढ़ता से पुरुषों में कम कामेच्छा स्कोर के साथ जुड़े थे।

शराब

भारी शराब पीने, या एक सप्ताह में 14 से अधिक मिश्रित पेय, को भी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी से जोड़ा गया है। समय की लंबी अवधि में, अत्यधिक मात्रा में शराब आपके सेक्स ड्राइव को कम कर सकती है।

क्लीवलैंड क्लिनिक की सलाह है कि जो पुरुष नियमित रूप से तीन या अधिक मादक पेय का सेवन करते हैं उन्हें कम पीने पर विचार करना चाहिए। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र सुझाव देते हैं कि एक औसत वयस्क पुरुष को प्रतिदिन दो या कम मादक पेय होना चाहिए; इससे अधिक कोई भी दीर्घकालिक स्वास्थ्य बिगड़ सकता है।

नशीली दवाओं के प्रयोग

शराब के अलावा, तंबाकू, मारिजुआना और अफीम जैसी अवैध दवाओं के उपयोग को भी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी से जोड़ा गया है। इसके परिणामस्वरूप यौन इच्छा में कमी हो सकती है।

धूम्रपान से शुक्राणु उत्पादन और शुक्राणु के आंदोलन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

कम कामेच्छा के शारीरिक और भावनात्मक दुष्प्रभाव

घटी हुई सेक्स ड्राइव पुरुषों के लिए बहुत ही अस्थिर हो सकती है। कम कामेच्छा ईडी सहित शारीरिक और भावनात्मक दुष्प्रभावों का एक दुष्चक्र पैदा कर सकता है - संतोषजनक सेक्स को लंबे समय तक बनाए रखने में असमर्थता।

ईडी एक आदमी को सेक्स के आसपास चिंता का अनुभव करने का कारण हो सकता है। यह उसके और उसके साथी के बीच तनाव और संघर्ष का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कम यौन मुठभेड़ और अधिक रिश्ते के मुद्दे हो सकते हैं।

ईडी के कारण प्रदर्शन करने में विफलता अवसाद, आत्म-सम्मान के मुद्दों और खराब शरीर की छवि की भावनाओं को ट्रिगर कर सकती है।

आउटलुक

कम कामेच्छा का इलाज अक्सर अंतर्निहित मुद्दे का इलाज करने पर निर्भर करता है।

यदि कम कामेच्छा एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति के कारण होती है, तो आपको दवाओं को स्विच करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपकी कम कामेच्छा के मनोवैज्ञानिक कारण हैं, तो आपको संबंध परामर्श के लिए एक चिकित्सक से मिलने की आवश्यकता हो सकती है।

आप अपने दम पर अपनी कामेच्छा को बढ़ाने के लिए भी कदम उठा सकते हैं। निम्नलिखित कार्यों में आपकी कामेच्छा बढ़ाने की क्षमता है:

• एक स्वस्थ जीवन शैली जी रहे हैं
• पर्याप्त नींद हो रही है
• तनाव प्रबंधन का अभ्यास करना
• स्वस्थ आहार खा रहा है

प्रश्नोत्तर: जब संबंधित हो

प्रश्न:

चूंकि कामेच्छा में समय-समय पर उतार-चढ़ाव आना स्वाभाविक है, इसलिए (किस समय अवधि में) कम कामेच्छा चिंता का कारण है?

ए:

कम कामेच्छा की परिभाषा कम कामेच्छा का अनुभव करने वाले व्यक्ति पर निर्भर करती है, अर्थात यह तुलना की जानी चाहिए कि उस व्यक्ति की सामान्य कामेच्छा क्या है। हालांकि, यदि कोई व्यक्ति कई हफ्तों तक स्पष्ट उत्तेजना के बिना कामेच्छा के साथ समस्याओं को नोट करता है, तो एक चिकित्सक के साथ समस्या पर चर्चा करना उचित है, जो यह निर्धारित करने में सक्षम हो सकता है कि क्या अंतर्निहित फिजियोलॉजिकल या मनोवैज्ञानिक समस्या इन चिंताओं का कारण बन रही है।