5 युवा और सुंदर त्वचा की देखभाल

विषय

• 1. अपनी त्वचा को धूप से बचाएं
• 2. अपनी त्वचा को साफ रखें
• 3. हमेशा अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें
• 4. आंत की अच्छी देखभाल करें
• 5. त्वचा को एक्सफोलिएट करें

त्वचा न केवल आनुवांशिक कारकों से प्रभावित होती है, बल्कि पर्यावरणीय कारकों और जीवन शैली से भी प्रभावित होती है, और आप जिस स्थान पर रहते हैं और त्वचा के साथ जो व्यवहार करते हैं, वह आपकी उपस्थिति पर बहुत प्रभाव डाल सकता है।

ऐसे व्यवहार हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकते हैं, इसे अधिक हाइड्रेटेड, चमकदार और युवा उपस्थिति के साथ छोड़ सकते हैं, जिसे दैनिक रूप से पालन किया जाना चाहिए:

1. अपनी त्वचा को धूप से बचाएं

सूरज की रोशनी वह कारक है जिसका त्वचा की उम्र बढ़ने पर सबसे अधिक प्रभाव होता है, क्योंकि पराबैंगनी किरणों में त्वचा के गहरे बदलाव का कारण होता है। इसलिए, पूरे दिन सुरक्षा बनाए रखने के लिए, घर से बाहर निकलने से पहले और हर 8 घंटे में आवेदन को नवीनीकृत करने से पहले, दैनिक रूप से सनस्क्रीन लागू करना बहुत महत्वपूर्ण है।

जानें कि आपकी त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त सनस्क्रीन कैसे चुनें।

2. अपनी त्वचा को साफ रखें

त्वचा की देखभाल करना देखभाल की दिनचर्या में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है, क्योंकि यह कोशिका के नवीनीकरण को छिद्रों को बंद करने के अलावा कॉस्मेटिक उत्पादों में मौजूद सक्रिय अवयवों के बेहतर अवशोषण की अनुमति देता है।

क्रीमी इमल्शन, क्लींजिंग मिल्क्स, माइलर वाटर या लिक्विड साबुन जैसे सौंदर्य प्रसाधनों की एक विस्तृत विविधता है, जिनका उपयोग त्वचा के प्रकार के अनुसार किया जाना चाहिए। सूखी खाल को साबुन से साफ नहीं किया जाना चाहिए, और तैलीय खाल के लिए, बिना तेल के अनुकूलित उत्पादों को चुना जाना चाहिए।

3. हमेशा अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें

एक हाइड्रेटेड त्वचा त्वचा को निर्जलीकरण और दिन की दैनिक आक्रामकता से बचाए रखती है। यहां तक ​​कि तैलीय खाल को भी हाइड्रेटेड रखने की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे पानी भी खो देते हैं, सबसे अच्छा मॉइस्चराइज़र गैर-चिकना होता है।

संवेदनशील त्वचा के लिए, शराब वाले उत्पादों से बचा जाना चाहिए। आपकी त्वचा का प्रकार क्या है, यह जानने के लिए ऑनलाइन परीक्षण करें और देखें कि कौन से उत्पाद आपके लिए सबसे उपयुक्त हैं।

4. आंत की अच्छी देखभाल करें

त्वचा को अंदर से बाहर की देखभाल भी करनी चाहिए, क्योंकि भोजन का त्वचा के स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, आंत का स्वास्थ्य भी सीधे त्वचा को प्रभावित करता है, वसा और फाइबर और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार कम खाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कब्ज और अन्य समस्याओं से बचाता है जो आंत को प्रभावित कर सकते हैं और, परिणामस्वरूप, त्वचा । आप अपने दैनिक आहार में लैक्टोबैसिली को भी शामिल कर सकते हैं, जैसे कि दही और याकुल्ट, उदाहरण के लिए, क्योंकि वे आंतों के वनस्पतियों को लाभ पहुंचाते हैं।

इसके अलावा, बहुत सारा पानी पीना और पानी और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ एक आहार खाना भी एक उपाय है जो त्वचा को हाइड्रेट रखने और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मदद करता है।

5. त्वचा को एक्सफोलिएट करें

सेल नवीकरण में तेजी लाने के लिए त्वचा को एक्सफोलिएट करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है। यह प्रक्रिया मिट्टी और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करती है, कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने और स्थानीय संचलन में सुधार करने के अलावा, त्वचा की सूजन को भी कम करती है।

आम तौर पर, एक्सफोलिएंट्स का उपयोग सप्ताह में एक या दो बार किया जाना चाहिए, लेकिन पहले से ही ऐसे माइल्ड उत्पाद हैं जो दैनिक रूप से उपयोग किए जा सकते हैं।

निम्नलिखित वीडियो देखें और सुंदर और स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए और अधिक टिप्स देखें: