गर्भावस्था में उच्च ट्राइग्लिसराइड्स कैसे कम करें
विषय
- गर्भावस्था में ट्राइग्लिसराइड कैसे कम करें
- उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के जोखिम
- हमारे पोषण विशेषज्ञ से वीडियो देखें और उच्च ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के बारे में अधिक जानें।
गर्भावस्था में ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने के लिए, शारीरिक गतिविधियों को पूरा करना चाहिए और एक पोषण विशेषज्ञ के मार्गदर्शन के अनुसार पर्याप्त आहार का पालन करना चाहिए। ट्राइग्लिसराइड्स की एकाग्रता को कम करने के लिए दवाओं का उपयोग गर्भावस्था के दौरान contraindicated है, क्योंकि यह बच्चे के विकास में हस्तक्षेप कर सकता है।
गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण ट्राइग्लिसराइड्स की एकाग्रता में वृद्धि होना सामान्य है। हालांकि, भले ही यह सामान्य है, इसके स्तरों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बहुत अधिक सांद्रता माँ और बच्चे दोनों के लिए जोखिम पैदा कर सकती है।
गर्भावस्था में ट्राइग्लिसराइड कैसे कम करें
ट्राइग्लिसराइड्स कम करने के कुछ सरल और महत्वपूर्ण चरण हैं:
- भोजन में वसा कम करें, जैसे कि जैतून का तेल, तेल, मक्खन, पनीर या वसायुक्त मांस।
- मादक पेय को हटा दें।
- मिठाई, जैसे केक, जेली, गाढ़ा दूध या भरवां कुकीज़ कम करें।
- सप्ताह में कम से कम 3 बार मछली जैसे सालमन या हेक खाएं।
- दिन में 5 बार फल और सब्जियां खाएं।
- एक दिन में 1.5 से 2 लीटर पानी पिएं।
- हर दिन शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें, जैसे कि चलना, अधिमानतः पेशेवर निगरानी के साथ।
ये दृष्टिकोण माँ और बच्चे को स्वस्थ रखते हुए, रक्त में घूम रहे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। हालांकि आहार प्रतिबंधित लगता है, ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने और बच्चे के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा प्रदान करने के लिए पर्याप्त आहार लेना संभव है। पता करें कि ट्राइग्लिसराइड आहार कैसे बनाया जाता है।
बच्चे के विकास से संबंधित संभावित प्रभावों के कारण कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं का उपयोग गर्भावस्था में किया जाता है।
उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के जोखिम
यद्यपि गर्भावस्था के दौरान ट्राइग्लिसराइड और कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि होना सामान्य है, लेकिन नियंत्रण रखना महत्वपूर्ण है। क्योंकि जब स्तर बहुत अधिक होता है, तो न केवल माँ की वसा में संचय हो सकता है, बल्कि बच्चे के बर्तन भी हो सकते हैं, जिससे वह दिल की समस्याओं के साथ पैदा हो सकता है, उदाहरण के लिए।
गर्भावस्था में उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के अन्य जोखिम हैं:
- एथेरोस्क्लेरोसिस;
- अग्नाशयशोथ;
- यकृत स्टीटोसिस;
- स्ट्रोक (स्ट्रोक);
- सेरेब्रल इस्किमिया है।
आम तौर पर, इन सभी जोखिमों को कम किया जा सकता है जब रक्त ट्राइग्लिसराइड की दर कम होती है या आदर्श सीमा के भीतर होती है। उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के बारे में अधिक जानें।
हमारे पोषण विशेषज्ञ से वीडियो देखें और उच्च ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के बारे में अधिक जानें।
तात्कालिक लेख
क्यों कार्डियो किकबॉक्सिंग एक भयानक कसरत है
