सैगिंग स्तनों को कैसे समाप्त करें

विषय

• 1. एक फर्मिंग क्रीम का उपयोग करें
• 2. मॉडलिंग ब्रा पहनें
• 3. पेक्टर्स के लिए व्यायाम का अभ्यास करें
• 4. सौंदर्य संबंधी उपचार
• 5. मास्टोपेक्सी या स्तन लिफ्ट
• कैसे sagging स्तन से बचने के लिए

स्तनों की शिथिलता को समाप्त करने के लिए, जो स्तन समर्थन तंतुओं में परिवर्तन के कारण होता है, मुख्य रूप से उम्र बढ़ने, अत्यधिक वजन घटाने, स्तनपान या धूम्रपान के कारण, उदाहरण के लिए, विकल्प का सहारा लेना संभव है, जैसे कि त्वचा की मजबूती क्रीम, मांसपेशियों या सौंदर्य प्रक्रियाओं को मजबूत करने के लिए व्यायाम, जैसे कि रेडियो आवृत्ति।

अधिक गंभीर मामलों में या कि पिछले उपचारों से सुधार नहीं होता है, प्लास्टिक सर्जरी का विकल्प होता है, जिसे ब्रेस्ट लिफ्टिंग या मास्टोपेक्सी कहा जाता है, जो अतिरिक्त त्वचा को हटाता है और स्तनों को उठाता है।

इन उपचारों को, अधिमानतः, मास्टोलॉजिस्ट या स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा मूल्यांकन के बाद किया जाना चाहिए, जो स्तनों के स्वास्थ्य और नोड्यूल या परिवर्तन की अनुपस्थिति का मूल्यांकन करते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। स्तनों को उठाने और लड़ते हुए स्तनों से लड़ने के मुख्य विकल्प हैं:

1. एक फर्मिंग क्रीम का उपयोग करें

अपने स्तनों को उठाने और उन्हें शीर्ष पर रखने के लिए एक शानदार टिप का उपयोग टेंसिन और डीएमएई जैसी परिसंपत्तियों के आधार पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करना है। ये दोनों पदार्थ उस क्षेत्र में तनाव को बढ़ावा देते हैं जहां उन्हें लागू किया जाता है और कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के अलावा, स्तनों के समर्थन का पक्ष लेते हैं।

क्रीम को नीचे से ऊपर, हमेशा सुबह और, लागू किया जाना चाहिए, क्योंकि यह मजबूत है, इसे हर दिन लागू नहीं किया जाना चाहिए। इसे वैकल्पिक दिनों में सप्ताह में 3 से 4 बार उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

कीमत: इन क्रीमों की कीमत लगभग 100 से 350 तक होती है, जो ब्रांड, मात्रा और बेचे गए स्थान के अनुसार भिन्न होती है।

2. मॉडलिंग ब्रा पहनें

प्रत्येक महिला के बस्ट के लिए सही ब्रा का चयन करना स्तनों को मजबूत बनाने में मदद करता है, भले ही वह स्थायी रूप से न हो, जो महिला की उपस्थिति और आत्म-सम्मान में सुधार करता है।

कम करने या स्पोर्ट्स ब्रा स्तनों को बेहतर समर्थन करने में मदद करता है, इस प्रकार स्तनों के वजन से संबंधित संभावित जटिलताओं से बचा जाता है, जैसे कि पीठ दर्द या पीठ की समस्याएं। स्तनों को कम करने और शीर्ष पर सब कुछ रखने के लिए 3 युक्तियों में बड़े स्तन वाले अन्य सुझावों को देखें।

कीमत: इन ब्रा की कीमत 25 से 100 के बीच हो सकती है, जो ब्रांड और उत्पाद की गुणवत्ता के अनुसार भिन्न होती है।

3. पेक्टर्स के लिए व्यायाम का अभ्यास करें

डंबल के साथ फ्लेक्सियन और वेट लिफ्टिंग एक्सरसाइज, जैसे बेंच प्रेस और लेटरल ओपनिंग, स्तनों के आसपास वसा की मात्रा को कम करने में मदद करने के अलावा स्तनों के पीछे स्थित पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं, साथ ही हथियारों की शिथिलता भी। ।

ये अभ्यास बहुत सरल हैं और जिम या घर पर किया जा सकता है, बस थोड़ा वजन उठाने से, अधिमानतः डम्बल से। कुछ उदाहरण देखें:

अभ्यास 1

अपने घुटनों के बल अपनी पीठ के बल लेटते हुए, अपने सीने पर वज़न को पकड़ें। साँस छोड़ते समय, अपनी बाहों को ऊपर खींचें और फिर साँस लेते हुए वज़न को अपनी छाती तक लाएँ, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है। 15 बार करें, 3 बार करें।

व्यायाम २

अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपने घुटनों के साथ झुकना, हाथ में वजन के साथ अपनी बाहों को खोलना और बंद करना। साँस छोड़ते हुए, अपनी बाहों को तब तक ऊपर उठाएं जब तक कि आप वज़न को नहीं छूते हैं और फिर अपनी बाहों को धीरे-धीरे कम करें, जैसा कि छवि में दिखाया गया है। 15 बार करें, 3 बार करें।

व्यायाम ३

फर्श पर पुश-अप करें, अपनी बाहों को फैलाएं और सिकोड़ें, जैसा कि छवि में दिखाया गया है। घुटने फर्श पर आराम कर सकते हैं या नहीं। 12 बार दोहराएं, 3 बार।

4. सौंदर्य संबंधी उपचार

कुछ आधुनिक सौंदर्य उपचार उन तरीकों का उपयोग करते हुए काम करते हैं जो स्तनों को ऊपर उठाने का वादा करते हैं:

• आकाशवाणी आवृति: प्रक्रिया जो स्तन ऊतक में गर्मी उत्पन्न करती है, और स्तन में मौजूद कोलेजन और स्नायुबंधन के संकुचन को प्रोत्साहित करने का वादा करती है, जो स्तनों और स्तनों को मजबूती देने में मदद करता है और एक टोंड उपस्थिति देता है।
• गैर-सर्जिकल उठाने: इसे कोल्ड लेजर के रूप में भी जाना जाता है, इसे स्तनों की त्वचा पर हायल्यूरोनिक एसिड जेल के उपयोग से बनाया जाता है और इस एसिड को त्वचा की गहरी परतों तक पहुंचाने का वादा किया जाता है, जो स्तनों की बनावट, दृढ़ता और मात्रा में सुधार प्रदान करता है। ।

ये उपचार सौंदर्य क्लीनिकों में पाए जाते हैं, और विशेष और अनुभवी पेशेवरों द्वारा किया जाना चाहिए, अधिमानतः एक त्वचा विशेषज्ञ या प्लास्टिक सर्जन के मार्गदर्शन में।

कीमत: इन उपचारों की लागत लगभग 350 से 500 तक होती है, जो उस प्रक्रिया को करने वाले क्लिनिक के अनुसार भिन्न हो सकते हैं।

5. मास्टोपेक्सी या स्तन लिफ्ट

अधिक गंभीर मामलों के लिए, या स्तनों की शिथिलता के लिए एक अधिक निश्चित समाधान की तलाश करने वालों के लिए, स्तनों को उठाने के लिए प्लास्टिक सर्जरी होती है, जिसे मैमोप्लास्टी, मास्टोपेक्सी या स्तन उठाने के रूप में भी जाना जाता है, जो एक अधिक फर्म और युवा देने के लिए अतिरिक्त त्वचा को हटाने में सक्षम है। स्तन।

यह केवल स्तनों को उठाने के लिए किया जा सकता है, या इसे सिलिकॉन प्रत्यारोपण से जोड़ा जा सकता है। इस मस्तोपेक्सी सर्जरी के बारे में अधिक जानें।

कीमत: यह लगभग 5,000 से 10,000 रीसिस के बीच भिन्न हो सकता है, जो सर्जन और उस स्थान पर निर्भर करता है जहां सर्जरी की जाती है।

कैसे sagging स्तन से बचने के लिए

वर्षों से दिखाई देने वाले स्तनों की शिथिलता को कुछ दृष्टिकोणों से भी रोका जा सकता है, जैसे:

• एक दिन में लगभग 2 लीटर पानी पिएं, त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हुए;
• समझौते के प्रभाव से बचें, क्योंकि वसा प्राप्त करना और वजन कम करना शिथिल स्तनों के मुख्य कारणों में से एक है;
• अत्यधिक धूम्रपान और शराब के सेवन से बचें, क्योंकि यह संचलन और त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है;
• शरीर को सक्रिय रखें शरीर की मांसपेशियों को टोन करने के लिए नियमित शारीरिक व्यायाम के अभ्यास के साथ;
• प्रोटीन और कोलेजन से भरपूर आहार लें, मांसपेशियों को मजबूत करने और त्वचा की दृढ़ता बनाए रखने में मदद करने के लिए। कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ एक मेनू देखें।

इसके अलावा, एक संतुलित आहार, सब्जियों में समृद्ध और औद्योगिक उत्पादों में कम, हरी चाय और लाल फलों के सेवन के अलावा, शरीर में एंटीऑक्सिडेंट के स्तर को बढ़ाता है, जो त्वचा को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये पदार्थ समय से पहले लड़ते हैं। उम्र बढ़ने।