अपने पूरे शरीर में सैगिंग को खत्म करने के 7 तरीके

विषय

• 1. पानी का सेवन बढ़ाएं
• 2. प्रोटीन और कोलेजन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें
• 3. शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें
• 4. धूम्रपान छोड़ दें
• 5. वजन स्थिर रखें
• 6. क्रीम का इस्तेमाल करें
• 7. सौंदर्य उपचार करें

शरीर में कई जगहों के रोमछिद्रों को खत्म करने के लिए प्रोटीन और कोलेजन से भरपूर खाद्य पदार्थों का निवेश करने की सलाह दी जाती है, इसके अलावा शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करना, धूम्रपान न करना और वजन को स्थिर रखना, क्योंकि ये आदतें मांसपेशियों के निर्माण में मदद करती हैं। और त्वचा को मजबूती प्रदान करता है।

क्रीम और डर्मेटो-फंक्शनल फिजियोथेरेपी के उपयोग के साथ सौंदर्य उपचार भी हैं जो इस प्रक्रिया में मदद करते हैं, और अच्छे परिणामों को बढ़ावा दे सकते हैं।

इस प्रकार, flaccidity के उपचार के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव हैं:

1. पानी का सेवन बढ़ाएं

त्वचा का पर्याप्त जलयोजन इसकी लोच बनाए रखने में मदद करता है, क्योंकि यह कोलेजन फाइबर को नवीनीकृत करता है, जो इसे दृढ़ और टोंड रखने के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, पानी परिसंचरण में सुधार करता है और द्रव प्रतिधारण के कारण सूजन को रोकता है।

2. प्रोटीन और कोलेजन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें

लीन मीट, अनाज, अंडे, दूध और डेयरी उत्पादों में पाया जाने वाला प्रोटीन मांसपेशियों को बनाए रखने में आवश्यक होता है जो त्वचा को भरने में मदद करता है। इसके अलावा, नारंगी, नींबू, कीवी, कीनू और अन्य खट्टे फलों में मौजूद कोलेजन से भरपूर आहार पर दांव लगाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह त्वचा की दृढ़ता को बनाए रखने में मदद करता है।

स्वास्थ्य खाद्य भंडारों से खरीदे गए कोलेजन-आधारित पूरक, दिन भर में इस पदार्थ का सेवन बढ़ाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।

इसके अलावा, सब्जियां, हरी चाय और लाल फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, इसलिए ये त्वचा को खराब होने से बचाने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि ये पदार्थ समय से पहले बूढ़ा हो जाते हैं।

सैगिंग को कम करने और सही त्वचा के लिए खाद्य पदार्थों की सूची देखें।

3. शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें

शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास, विशेष रूप से वजन प्रशिक्षण, चंचलता को दूर करता है क्योंकि यह मांसपेशियों के तंतुओं को मजबूत और बढ़ाता है और त्वचा को टोन करता है। इसके अलावा, शरीर सौष्ठव में प्राप्त मांसपेशियों में वसा की जगह होती है, जो नरम होती है और शरीर पर जगह बनाती है जैसे कि पेट, हाथ और जांघें जो अधिक चपटी होती हैं।

4. धूम्रपान छोड़ दें

सिगरेट पूरे शरीर में रक्त संचार को बाधित करती है, इसके अलावा ऐसे पदार्थ होते हैं जो ऊतकों की उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं, इस कारण से, व्यक्ति को धूम्रपान करने की आदत से बचना चाहिए या वातावरण में सिगरेट के धुएं के साथ वातावरण में रहना चाहिए।

5. वजन स्थिर रखें

कॉन्सर्टिना प्रभाव, जो तब होता है जब वजन कम होता है और अक्सर वजन होता है, लोचदार तंतुओं का कारण बनता है जो त्वचा को तोड़ते हैं, जो शिथिलता और खिंचाव के निशान का कारण बनता है। इस प्रकार, यह महत्वपूर्ण है कि वजन कम करते समय, स्वस्थ आदतों को बनाए रखें ताकि वजन स्थिर हो और त्वचा को नुकसान न पहुंचे।

6. क्रीम का इस्तेमाल करें

सिलिकॉन या कोलेजन-आधारित त्वचा क्रीम को रोजाना सबसे अधिक चपटी जगहों पर लगाने से अच्छे परिणाम आ सकते हैं। चेक करें कि सैगिंग को कम करने के लिए सबसे अच्छी क्रीम कौन सी हैं।

प्राकृतिक क्रीम भी हैं, जिन्हें घर पर बनाया जा सकता है, जैसे कि अंडे, शहद, फल और गेहूं के आटे पर आधारित, उदाहरण के लिए, जो त्वचा को टोन करने में मदद करते हैं। सैगिंग के लिए एक महान घर का बना क्रीम के लिए नुस्खा जानें।

7. सौंदर्य उपचार करें

डर्मेटो फंक्शनल फिजियोथेरेपी में किए जाने वाले उपचार, जैसे कि रेडियोफ्रीक्वेंसी उपकरणों, कार्बोकोरेथेरेपी या क्रायोथेरेपी का उपयोग, उदाहरण के लिए, फ़्लेक्सिटी को समाप्त करने के लिए उपयोग की जाने वाली रणनीतियाँ हैं, और शारीरिक गतिविधि और संतुलित आहार के साथ बेहतर परिणाम हैं।

रेडियो फ़्रीक्वेंसी सत्र नए कोलेजन फ़ाइबर के निर्माण में मदद करेगा जो त्वचा को सहारा देता है और मौजूदा कोलेजन फ़ाइबर को अनुबंधित करेगा, जो कि महान परिणाम देता है, मुख्य रूप से उदर की लाली में, जो आमतौर पर गर्भवती होने के बाद होता है।

हालाँकि, इस बात का ध्यान रखना आवश्यक है कि फ्लेसीडिटी एक आनुवांशिक विशेषता भी है और अगर परिवार में अन्य महिलाएं हैं, जैसे कि माँ, दादी या बहन, जिनकी त्वचा बहुत ही कोमल है, तो परिणामों से समझौता किया जा सकता है।

निम्नलिखित वीडियो में अपना वजन कम करने के बाद लचक से लड़ने के लिए अन्य युक्तियों की जाँच करें: