पेट दर्द के सामान्य कारण

विषय

• पेट दर्द के सामान्य कारण # 1
• पेट दर्द के सामान्य कारण, # 2:
• पेट दर्द के सामान्य कारण # 3:
• यदि आपको तीन महीने से अधिक समय से आंतों के लक्षण हैं, तो आपके पेट में दर्द इरिटेबल बाउल सिंड्रोम के लक्षण हो सकते हैं।
• पेट दर्द के सामान्य कारण # 4:
• महिलाओं का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत लैक्टोज असहिष्णु है, जो दूध, आइसक्रीम और कुछ चीज़ों को पचाने के लिए संघर्ष कर रही है। क्या आपके पेट में दर्द इस तरह का लगता है?
• पेट दर्द के सामान्य कारण # 5:
• पेट दर्द के सामान्य कारण, #6:
• पेट दर्द के सामान्य कारण #7:
• पेट दर्द के सामान्य कारण, #8:
• के लिए समीक्षा करें

अपने पेट दर्द के बारे में सोच रहे हो? आकार पेट दर्द के सबसे सामान्य कारणों को साझा करता है और आगे क्या करना है इसके बारे में व्यावहारिक सलाह देता है।

पेट दर्द से हमेशा के लिए बचना चाहते हैं? मत खाओ। तनाव मत करो। मत पियो। ओह, और आशा है कि आपके परिवार में किसी को भी पेट की परेशानी का इतिहास नहीं है। बिल्कुल यथार्थवादी नहीं, है ना? सौभाग्य से, आपको बेहतर महसूस करने के लिए इस तरह के चरम पर जाने की जरूरत नहीं है।

पहला कदम: अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लें। स्पष्ट लगता है, लेकिन कुछ महिलाएं कार्यालय के दौरे के दौरान अपने पेट में दर्द नहीं लाती हैं, क्योंकि स्पष्ट रूप से, वे उन्हें काफी शर्मनाक पाते हैं, "सेंट लुइस में वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट, एमडी, दयाना अर्ली कहते हैं। अगला, अपनी जीवन शैली की जाँच करें: अक्सर आप कुछ ऐसी आदतों को समाप्त करके अपने आप को अपने संकट से ठीक कर सकते हैं, जिनके बारे में आपको पता भी नहीं होगा कि आपके पेट में दर्द के लक्षण पैदा हो रहे हैं।

अंत में, चिंता न करें - भले ही आपकी समस्या एक चिकित्सा समस्या हो, उपचार के बहुत सारे विकल्प हैं। जब जीवनशैली में बदलाव मदद नहीं करते हैं, तो दवा अक्सर मदद करती है। "महिलाओं को पीड़ित होने की कोई आवश्यकता नहीं है," अर्ली कहते हैं। यहां, देश के प्रमुख गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट महिलाओं में पाचन समस्याओं के सबसे सामान्य कारणों की सूची बनाते हैं - और बेहतर तेजी से महसूस करने के लिए सरल समाधान देते हैं।

पेट दर्द के सामान्य कारण # 1

आप अधिक वजन वाले हैं। रेमंड का कहना है कि अतिरिक्त पाउंड ले जाने से आपको पित्त पथरी, कोलेस्ट्रॉल या कैल्शियम लवण के ठोस जमा होने की आशंका बढ़ सकती है, जो आपके दाहिने पेट में गंभीर ऊपरी पेट में दर्द पैदा कर सकता है।

60 वर्ष की आयु तक 20 प्रतिशत अमेरिकी महिलाओं में पित्त पथरी होती है, और 20 से 60 वर्ष की आयु की महिलाओं में पुरुषों की तुलना में उनके विकसित होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है।

अतिरिक्त वजन भी जीईआरडी का खतरा बढ़ाता है: बायलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन में पिछले अगस्त में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि स्वस्थ वजन वाले लोगों की तुलना में अधिक वजन वाले लोगों में जीईआरडी के लक्षण होने की संभावना 50 प्रतिशत अधिक थी। "अतिरिक्त वजन आपके पेट पर दबाव डालता है, जो बदले में पेट और आपके अन्नप्रणाली के बीच के वाल्व पर दबाव डालता है, इस प्रकार एसिड का बैकअप लेना आसान हो जाता है," अर्ली बताते हैं। इन पेट दर्द को खत्म करने के लिए सिर्फ 10 से 15 पाउंड वजन कम करना काफी हो सकता है।

पेट दर्द सहित जीईआरडी के लक्षण मिले? जीईआरडी उपचार के पहले चरण में जीवनशैली और आहार में बदलाव करना शामिल है।

पेट दर्द के सामान्य कारण, # 2:

आप क्या खा रहे हैं, यह देखने के बजाय आप बिना पर्ची के मिलने वाले नुस्खे अपना रहे हैं। हर कोई कभी-कभार टम्स लेता है, लेकिन अगर आप सुबह, दोपहर और रात में बिना पर्ची के मिलने वाले एसिड ब्लॉकर्स को कम कर रहे हैं, तो आपको जीईआरडी, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग हो सकता है, जो पेट के एसिड के कारण होने वाली एक पुरानी स्थिति है जो आपके पेट से आपके अन्नप्रणाली में चली जाती है, आम तौर पर पेशी वाल्व में कमजोरी का परिणाम होता है जो पेट और एसोफैगस को अलग करता है।

मेडिकल जर्नल गट में प्रकाशित 2005 की एक समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि सभी पश्चिमी लोगों में से 20 प्रतिशत तक जीईआरडी के लक्षणों से पीड़ित हैं - और स्वस्थ होने की दिशा में पहला कदम जीवनशैली में बदलाव करना शामिल है, जैसे कि आप क्या खाते हैं।

विशिष्ट खाद्य पदार्थ - जैसे खट्टे फल, टमाटर और टमाटर सॉस, चॉकलेट, वाइन और कैफीनयुक्त पेय - जीईआरडी के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। जीईआरडी उपचार में मदद करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको दो सप्ताह के लिए एक भोजन डायरी भी रख सकता है ताकि आप यह निर्धारित कर सकें कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लिए विशेष समस्याएं हैं, न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट, एमडी, रोशिनी राजपक्षे कहते हैं।

पेट दर्द को कम करने के लिए एक उपाय: फलों, सब्जियों और साबुत अनाज जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को भरें और संतृप्त वसा को सीमित करें। बायलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग उच्च फाइबर आहार (दिन में कम से कम 20 ग्राम) खाते हैं, उनमें जीईआरडी के लक्षणों से पीड़ित होने की संभावना 20 प्रतिशत कम होती है, और जो लोग कम संतृप्त वसा वाले आहार खाते हैं, उन्होंने भी अपनी बाधाओं को कम कर दिया।

पेट दर्द के सामान्य कारण # 3:

आप विश्वास से परे बस तनावग्रस्त हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि हर बार जब आप एक तंग काम की समय सीमा के खिलाफ होते हैं या अपने पति के साथ लड़ाई के बारे में चिंतित होते हैं तो आपको बाथरूम में भागना क्यों पड़ता है? जब आप फ्रैज्ड होते हैं, तो तनाव हार्मोन के ऊंचे स्तर आपके पेट और कोलन दोनों के सामान्य संकुचन को सक्रिय करते हैं, जिससे उन्हें स्पैम में जाना पड़ता है, नॉरफ़ॉक, वीए में पूर्वी वर्जीनिया मेडिकल स्कूल में एक जीआई डॉक्टर पेट्रीसिया रेमंड कहते हैं। (तनाव हार्मोन भी पेट के एसिड के अधिक उत्पादन में योगदान कर सकते हैं, जिससे आप जीईआरडी के लक्षणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।)

इसके शीर्ष पर, तनाव अक्सर खराब भोजन (फैटी, संसाधित चिप्स और बहुत कम फाइबर वाले कुकीज़ के बारे में सोचें) को जन्म देता है, जो कब्ज पैदा कर सकता है, और इससे भी अधिक सूजन हो सकती है। जब आप जानते हैं कि आपका दिन कठिन होने वाला है, तो नियमित रूप से छोटे भोजन खाने की योजना बनाएं ताकि आप बहुत भूखे या बहुत भरे हुए न हों और कैफीन के अधिक सेवन से बचें - ये सभी पेट दर्द को ट्रिगर कर सकते हैं।

फिर आगे बढ़ें: एक एरोबिक कसरत (कम से कम 30 मिनट का लक्ष्य) न केवल तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा, यह आपके पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन की गति को तेज करके किसी भी कब्ज का मुकाबला करने में भी मदद करेगा, रेमंड कहते हैं। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और उसके पेट दर्द के बारे में जानकारी के लिए पढ़ना जारी रखें।

यदि आपको तीन महीने से अधिक समय से आंतों के लक्षण हैं, तो आपके पेट में दर्द इरिटेबल बाउल सिंड्रोम के लक्षण हो सकते हैं।

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पेट दर्द के सामान्य कारण # 4:

आपके पास एक आंत्र है जो आसानी से परेशान होता है। यदि आपको तीन महीने से अधिक समय से आंतों में दर्द है, तो आपको डॉक्टर इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (आईबीएस) कहते हैं, यह एक ऐसी समस्या हो सकती है जो हर पांच में से एक महिला को प्रभावित करती है। रेमंड का कहना है कि इस स्थिति में सूजन, गैस और डायरिया और कब्ज के वैकल्पिक मुकाबलों की विशेषता है, जो आहार परिवर्तन से लेकर तनाव तक किसी भी चीज के कारण होता है।

अपने डॉक्टर से आईजीजी एंटीबॉडी परीक्षण के बारे में पूछें, एक रक्त परीक्षण जो विशेष खाद्य संवेदनशीलता को इंगित करने में मदद करता है, मार्क हाइमन, एमडी, लेनॉक्स, मास में कैन्यन रांच के पूर्व चिकित्सा निदेशक और अल्ट्रामेटाबोलिज्म (स्क्रिब्नर, 2006) के लेखक का सुझाव देते हैं। एक ब्रिटिश अध्ययन में पाया गया कि परीक्षण के परिणामों के आधार पर अपने आहार से खाद्य पदार्थों को खत्म करने से चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों में 26 प्रतिशत सुधार हुआ।

बाल्टीमोर में मर्सी मेडिकल सेंटर के गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट माइकल कॉक्स कहते हैं, "अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि स्वास्थ्य-खाद्य भंडार में उपलब्ध पेपरमिंट-ऑयल कैप्सूल, कोलन को आराम से आईबीएस के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करता है।" ("एंटरिक कोटेड" गोलियों की तलाश करें; ये कोलन में टूट जाती हैं, न कि पेट में जहां वे जलन पैदा कर सकती हैं।)

यदि आपके चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षण मध्यम हैं, तो उन्हें इन दो रणनीतियों में सुधार करना चाहिए। अधिक गंभीर मामलों के लिए, आपका डॉक्टर ज़ेलनॉर्म लिख सकता है, एक दवा जो आपके आंतों के माध्यम से मल की गति को नियंत्रित करती है, और योग जैसे आहार परिवर्तन और विश्राम तकनीकों का सुझाव दे सकती है। यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं तो पेट में दर्द हो सकता है। लैक्टोज असहिष्णु होने के बारे में अधिक जानकारी के लिए पढ़ना जारी रखें।

महिलाओं का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत लैक्टोज असहिष्णु है, जो दूध, आइसक्रीम और कुछ चीज़ों को पचाने के लिए संघर्ष कर रही है। क्या आपके पेट में दर्द इस तरह का लगता है?

पेट दर्द के सामान्य कारण # 5:

आप लैक्टोज असहिष्णु हैं। चार में से एक महिला को लैक्टोज को पचाने में परेशानी होती है, दूध, आइसक्रीम और नरम पनीर जैसे डेयरी उत्पादों में स्वाभाविक रूप से पाई जाने वाली चीनी। यदि आपको संदेह है कि आपकी गैस या पेट की सूजन लैक्टोज असहिष्णुता का परिणाम है, तो आप कुछ हफ्तों के लिए डेयरी उत्पादों को काट सकते हैं, यह देखने के लिए कि क्या लक्षणों में सुधार होता है, कैम्ब्रिज, मास में माउंट ऑबर्न अस्पताल के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, जॉन चोबैनियन, एम.डी. का सुझाव है।

अभी भी निश्चित नहीं? अपने डॉक्टर से हाइड्रोजन सांस परीक्षण के बारे में पूछें, जहां आप लैक्टोज युक्त पेय पीने के बाद बैग में फूंक मारते हैं। हाइड्रोजन के उच्च स्तर से संकेत मिलता है कि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं। लेकिन फिर भी, आपको डेयरी छोड़ना नहीं है।

दही और हार्ड पनीर आपके शरीर के टूटने में सबसे आसान हैं; दही में एंजाइम होते हैं जो आपको लैक्टोज को संसाधित करने में मदद करते हैं और हार्ड पनीर में पहले स्थान पर बहुत अधिक लैक्टोज नहीं होता है। पर्ड्यू विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, आप तीन या चार सप्ताह के लिए दिन में कई बार कम मात्रा में दूध का सेवन करके लैक्टोज को तोड़ने के लिए अपने पाचन तंत्र को फिर से प्रशिक्षित करने में सक्षम हो सकते हैं।

कुछ महिलाओं को यह भी पता चलता है कि भोजन के साथ दूध पीने से पेट दर्द के लक्षण भी कम हो जाते हैं। "मैं भोजन के साथ आधा कप दूध के साथ शुरू करने की सलाह देता हूं, और यदि यह सहन किया जाता है, तो कुछ दिनों के बाद, धीरे-धीरे मात्रा में वृद्धि करें ताकि आप दिन में 2-3 कप पी रहे हों," अध्ययन लेखक डेनिस सवियानो, पीएचडी कहते हैं। D., West Lafayette, Ind में पर्ड्यू यूनिवर्सिटी के स्कूल ऑफ कंज्यूमर एंड फैमिली साइंसेज के डीन। या लैक्टोज मुक्त दूध पीने की कोशिश करें और/या डेयरी खाने से पहले लैक्टैड टैबलेट लें; दोनों में लैक्टेज होता है, एंजाइम जो लैक्टोज को तोड़ता है। फ्रुक्टोज असहिष्णु होने पर महिलाओं को पेट में दर्द भी हो सकता है।

फलों को सीमित करने और कुछ खाने से परहेज करने से फ्रक्टोज असहिष्णु होने से जुड़े पेट दर्द और पेट की सूजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

पेट दर्द के सामान्य कारण, #6:

आप बहुत अधिक फल खा रहे हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ कैनसस मेडिकल सेंटर के एक अध्ययन में पाया गया कि 25 ग्राम फ्रुक्टोज (फलों में पाई जाने वाली साधारण चीनी) होने के बाद अस्पष्टीकृत गैस और पेट फूलने की शिकायत करने वाले लगभग आधे मरीज वास्तव में फ्रुक्टोज असहिष्णु होने के कारण होते हैं, जिसका अर्थ है कि उनके शरीर सक्षम नहीं हैं। फ्रुक्टोज को ठीक से पचाने के लिए। लैक्टोज असहिष्णुता की तरह, इस स्थिति का निदान श्वास परीक्षण से किया जा सकता है।

यदि आप फ्रुक्टोज असहिष्णु होने से पीड़ित हैं, तो आपका पहला कदम उन उत्पादों से दूर रहना चाहिए जिनमें प्राथमिक चीनी के रूप में फ्रुक्टोज होता है, जैसे कि सेब का रस, अध्ययन लेखक पीटर बेयर, एमएस, आरडी, डायटेटिक्स और पोषण के प्रोफेसर कहते हैं। कान्सास विश्वविद्यालय।

जबकि आपको पूरी तरह से फल की कसम खाने की ज़रूरत नहीं होगी, आपको कुछ प्रकार से बचना पड़ सकता है: "आपको उन फलों की खपत को सीमित करना चाहिए जो विशेष रूप से सेब और केले जैसे फ्रुक्टोज में उच्च होते हैं," बेयर बताते हैं। एक मध्यम सेब में लगभग 8 ग्राम फ्रुक्टोज होता है, एक मध्यम केले में लगभग 6, एक कप कटे हुए खरबूजे में 3 और खुबानी में एक ग्राम से भी कम होता है।

एक और रणनीति: पेट दर्द से बचने के लिए अपने दैनिक फल सर्विंग्स को फैलाएं ताकि आप उन सभी को एक ही बार में न खाएं।

पेट दर्द के सामान्य कारण #7:

स्नैकिंग से बचने के लिए आप च्युइंग गम चबा रहे हैं। मानो या न मानो, गम चबाना पेट दर्द का एक बड़ा कारण है। "आप अक्सर बहुत सारी हवा निगलते हैं, जिससे गैस और सूजन पैदा हो सकती है," न्यूयॉर्क शहर के न्यूयॉर्क-प्रेस्बिटेरियन अस्पताल में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, एम.डी., क्रिस्टीन फ्रिसोरा बताते हैं। इसके अलावा, कुछ चीनी रहित मसूड़ों में स्वीटनर सोर्बिटोल होता है, जिसकी थोड़ी मात्रा आपके पेट में सूजन में योगदान कर सकती है। कॉक्स बताते हैं, "सोर्बिटोल आपकी बड़ी आंत में पानी खींचता है, जिससे सूजन हो सकती है और पर्याप्त मात्रा में डायरिया हो सकता है।"

जर्नल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि सिर्फ 10 ग्राम सोर्बिटोल (कुछ चीनी मुक्त कैंडी के बराबर) ने पेट में सूजन के लक्षण पैदा किए, जबकि 20 ग्राम में ऐंठन और दस्त हुआ। मॉनिटर करने के लिए अन्य चीनी विकल्प: माल्टिटोल, मैनिटोल और ज़ाइलिटोल, कुछ चीनी रहित गोंद के साथ-साथ कम कार्ब वाले उत्पादों में भी पाए जाते हैं। (कभी-कभी ये लेबल पर "चीनी अल्कोहल" के रूप में सूचीबद्ध होते हैं।)

फिर भी पेट दर्द के सामान्य कारणों में से एक सीलिएक रोग है, जिसे एक लस मुक्त आहार द्वारा प्रबंधित किया जाता है। विवरण के लिए पढ़ें!

पेट दर्द के सामान्य कारण, #8:

आप गेहूं के प्रति संवेदनशील हैं। 2003 में मैरीलैंड विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, संयुक्त राज्य में 133 में से एक व्यक्ति सीलिएक रोग से पीड़ित है, जिसे ग्लूटेन असहिष्णुता के रूप में भी जाना जाता है। सीलिएक रोग वाले लोगों में, ग्लूटेन (गेहूं, राई, जौ और कई पैकेज्ड उत्पादों में पाया जाता है), एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है जिससे उनके शरीर में एंटीबॉडी का उत्पादन होता है जो विली पर हमला करते हैं, छोटी आंत में छोटे बालों के समान अनुमान जो विटामिन, खनिजों को अवशोषित करते हैं। और पानी, कॉक्स बताते हैं।

समय के साथ, ये विली क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, जिससे पेट में ऐंठन और पेट फूल जाता है, और आपको पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोकता है। यह आपको विटामिन और खनिज की कमी के साथ-साथ एनीमिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। एक मजबूत अनुवांशिक लिंक भी है: यह रोग उन लोगों के 5-15 प्रतिशत बच्चों और भाई-बहनों में होता है जिनके पास यह है।

यद्यपि निदान एक साधारण एंटीबॉडी रक्त परीक्षण के माध्यम से किया जा सकता है, सीलिएक रोग आसानी से छूट जाता है क्योंकि लक्षण अन्य पेट दर्द की स्थिति, जैसे लैक्टोज असहिष्णुता और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम की नकल करते हैं। "मैंने इस स्थिति के साथ महिलाओं का निदान किया है जो वर्षों से पीड़ित हैं और डॉक्टरों द्वारा गलत निदान या बताया गया है कि उनके लक्षण उनके सिर या तनाव से संबंधित थे," फ्रिसोरा कहते हैं।

उपचार एक आहार है जिसमें आप गेहूं, राई और जौ जैसे अनाज को खत्म करते हैं। "एक लस मुक्त आहार के बाद अविश्वसनीय रूप से मुश्किल है: आपको पोषण विशेषज्ञ के पास यह पता लगाने के लिए एक यात्रा करनी पड़ सकती है कि आप क्या खा सकते हैं और क्या नहीं खा सकते हैं," प्रारंभिक स्वीकार करते हैं। "लेकिन एक बार जब आप अपने आहार में बदलाव करते हैं, तो पेट दर्द के लक्षण गायब हो जाएंगे।" लस मुक्त खाद्य पदार्थ प्राकृतिक-खाद्य बाजारों और स्वास्थ्य-खाद्य भंडारों पर उपलब्ध हैं।

लस मुक्त खाद्य पदार्थों के महत्व के बारे में अधिक जानकारी के लिए, "सीलिएक रोग" देखें आकार ऑनलाइन या ग्लूटेन-मुक्त आहार बनाए रखने के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें।

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