मेरे कोल्ड फिंगर्स के कारण क्या है?

विषय

• अवलोकन
• इसका क्या कारण है?
• 1. रेनाउड सिंड्रोम
• 2. हाइपोथायरायडिज्म
• 3. ठंडा तापमान
• 4. विटामिन बी -12 की कमी
• 5. एनीमिया
• 6. ल्यूपस
• 7. स्क्लेरोडर्मा
• 8. धमनी संबंधी रोग
• 9. कार्पल टनल सिंड्रोम
• 10. धूम्रपान
• वार्म अप करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?
• टिप्स
  
• आउटलुक क्या है?

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अवलोकन

खुद को ठंड से बचाने के लिए, आपके शरीर की प्राथमिकता महत्वपूर्ण अंगों को गर्म रखना है। ठंडे तापमान में, आपका शरीर सहज रूप से आपके चरम से गर्म रक्त लेता है और इसे आपके कोर की ओर खींचता है, जहां यह आपके दिल, फेफड़े और अन्य अंगों को सुरक्षित रख सकता है। जब आपको ठंडे वातावरण में रहने पर ठंडी उंगलियों का अनुभव करना सामान्य होता है, तो कुछ लोगों को शीतदंश के लिए दूसरों की तुलना में अधिक जोखिम होता है।

यदि तापमान सामान्य होने पर आपकी उंगलियां ठंडी हो रही हैं, तो एक अंतर्निहित कारण हो सकता है। ठंडी उंगलियां कई समस्याओं का संकेत हो सकती हैं, जिनमें रेनाउड सिंड्रोम, हाइपोथायरायडिज्म, विटामिन की कमी, एनीमिया, धमनी रोग या यहां तक ​​कि एक ऑटोइम्यून स्थिति भी शामिल है।

इसका क्या कारण है?

1. रेनाउड सिंड्रोम

Raynaud का सिंड्रोम, जिसे Raynaud की घटना भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो आपके शरीर के कुछ क्षेत्रों का कारण बनती है - आमतौर पर आपकी उंगलियां - जब आप ठंडे तापमान या तनाव के उच्च स्तर के संपर्क में होते हैं तो अनुचित रूप से ठंड और सुन्न महसूस करना। यदि आपके पास रेनॉड है, तो आप अत्यधिक ठंड और सुन्न उंगलियों के हमलों का अनुभव कर सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपकी त्वचा को रक्त की आपूर्ति करने वाली छोटी धमनियां ऐंठन में होती हैं।

एक रेनॉड के हमले के दौरान, धमनियां संकीर्ण होती हैं, जो रक्त को सही ढंग से प्रसारित होने से रोकती है। उंगलियां अक्सर रंग बदलती हैं, सफेद से नीले से लाल तक जा रही हैं। जैसे ही हमला समाप्त होता है और आपके हाथों में रक्त प्रवाह सामान्य हो जाता है, आप झुनझुनी, धड़कन या सूजन का अनुभव कर सकते हैं।

आपका चिकित्सक आपके मेडिकल इतिहास और लक्षणों के आधार पर Raynaud का निदान कर सकता है। वे आपके लक्षणों के लिए अन्य संभावित कारणों का पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण कर सकते हैं, जैसे कि ऑटोइम्यून विकार। रायनौद के अधिकांश लोगों के पास प्राथमिक रेनॉड है, जो एक ऐसी स्थिति है जो अपने आप ही मौजूद है। अन्य लोगों के पास माध्यमिक रेनॉड है, जिसका अर्थ है कि उनके रेनॉड के हमले एक अन्य चिकित्सा स्थिति के लक्षण हैं।

रायनौड की आमतौर पर दुर्बलता नहीं है और अधिकांश लोगों को उपचार की आवश्यकता नहीं है। लेकिन उपचार के विकल्प उपलब्ध हैं। डॉक्टर आमतौर पर दवाओं को लिखते हैं जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करती हैं और परिसंचरण में सुधार करती हैं। इनमें कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, अल्फा ब्लॉकर्स और वासोडिलेटर शामिल हैं।

2. हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थायरॉयड) है जब आपका थायराइड पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है। यह 60 से अधिक महिलाओं में सबसे आम है, लेकिन यह किसी को भी प्रभावित कर सकता है। हाइपोथायरायडिज्म धीरे-धीरे और शायद ही कभी शुरुआती चरणों में लक्षण पैदा करता है। समय के साथ, स्थिति हृदय रोग, जोड़ों में दर्द, मोटापा और बांझपन जैसी जटिलताओं का कारण बन सकती है।

यदि आपकी उंगलियां असामान्य रूप से ठंड महसूस कर रही हैं, तो संभव है कि आपको एक थायरॉयड थायरॉयड हो। हाइपोथायरायडिज्म ठंड उंगलियों का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह ठंड के प्रति आपकी संवेदनशीलता को बढ़ाता है। इसका मतलब है कि आप वास्तव में आप की तुलना में ठंडा महसूस कर रहे हैं। यदि आप अन्य लोगों की तुलना में लगातार ठंडे हैं और अतिरिक्त लक्षण हैं, तो परीक्षण करने का समय हो सकता है। हाइपोथायरायडिज्म के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• थकान
• भार बढ़ना
• सूजा हुआ चेहरा
• रूखी त्वचा
• स्वर बैठना
• मांसपेशियों की कमजोरी, दर्द, कोमलता और कठोरता
• उच्च या ऊंचा कोलेस्ट्रॉल का स्तर
• बालों का झड़ना या पतले होना
• डिप्रेशन
• जोड़ों का दर्द, जकड़न, और सूजन

आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक एक साधारण रक्त परीक्षण के साथ हाइपोथायरायडिज्म का पता लगा सकता है। यदि आप 60 वर्ष से अधिक की महिला हैं, तो आपका डॉक्टर आपकी वार्षिक शारीरिक अवधि के दौरान पहले से ही हाइपोथायरायडिज्म का परीक्षण कर सकता है। उपचार में सिंथेटिक थायराइड हार्मोन की एक दैनिक खुराक शामिल है, जो आमतौर पर सुरक्षित और प्रभावी है।

3. ठंडा तापमान

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ठंड का तापमान ठंडी उंगलियों का कारण बनता है लेकिन एक अधिक गंभीर समस्या के विकास के जोखिम क्या हैं? जब नंगे त्वचा अत्यधिक ठंड के संपर्क में होती है, तो कुछ ही मिनटों में शीतदंश विकसित होना शुरू हो जाता है। फ्रॉस्टबाइट, त्वचा और अंतर्निहित ऊतकों की ठंड, गंभीर जटिलताओं के साथ एक चिकित्सा आपातकाल है। एक बार जब यह पहले चरण में आगे बढ़ जाता है, तो यह त्वचा, ऊतकों, मांसपेशियों और हड्डियों को स्थायी नुकसान पहुंचा सकता है।

यदि आपके पास रेनाउड या किसी अन्य चिकित्सा स्थिति के कारण आपके हाथों में खराब परिसंचरण है, तो आपको शीतदंश का खतरा बढ़ जाता है।

4. विटामिन बी -12 की कमी

विटामिन बी -12 एक आवश्यक विटामिन है जो प्राकृतिक रूप से कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जिसमें अंडे, मछली, मांस, पोल्ट्री और डेयरी उत्पाद शामिल हैं। यह उचित लाल रक्त कोशिका निर्माण और न्यूरोलॉजिकल फ़ंक्शन के लिए आवश्यक है। बहुत से लोग, विशेष रूप से शाकाहारी और शाकाहारी, इसके लिए पर्याप्त नहीं हैं।

विटामिन बी -12 की कमी से हाथों और पैरों में ठंडक, सुन्नता और झुनझुनी जैसे न्यूरोलॉजिकल लक्षण हो सकते हैं। बी -12 की कमी के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• रक्ताल्पता
• थकान
• दुर्बलता
• संतुलन बनाए रखने में कठिनाई
• डिप्रेशन
• मुंह की व्यथा

विटामिन बी -12 की कमी के लिए परीक्षण करने के लिए, आपके डॉक्टर को रक्त का नमूना लेना होगा। सबसे आम उपचार विटामिन बी -12 इंजेक्शन है, क्योंकि कई लोगों को पाचन तंत्र के माध्यम से बी -12 को अवशोषित करने में परेशानी होती है। लेकिन एक मौखिक बी -12 पूरक की एक उच्च खुराक भी प्रभावी हो सकती है।

5. एनीमिया

एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की सामान्य मात्रा से कम होती है। यह तब भी होता है जब आपकी लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन नामक महत्वपूर्ण लौह युक्त प्रोटीन की कमी होती है। हीमोग्लोबिन आपके लाल रक्त कोशिकाओं को आपके शरीर के बाकी हिस्सों में फेफड़ों से ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है।

यदि आपके शरीर के पास ऑक्सीजन युक्त रक्त को अपने हाथों में ले जाने के लिए पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं है, तो आप ठंडी उंगलियों का अनुभव कर सकते हैं। आप थका हुआ और कमजोर भी महसूस कर सकते हैं। एनीमिया के ज्यादातर मामले आयरन की कमी से होते हैं।

यदि आपको संदेह है कि आपको एनीमिया है, तो अपने प्राथमिक चिकित्सक से कुछ रक्त काम करने के लिए कहें। यदि आपका रक्त कार्य लोहे के निम्न स्तर को इंगित करता है, तो आपका डॉक्टर आहार परिवर्तन करने का सुझाव दे सकता है। आयरन से भरपूर आहार लेना और आयरन की खुराक लेना अक्सर लक्षणों से राहत के लिए पर्याप्त होता है। यहां बताया गया है कि आप खाद्य पदार्थों से अपने लोहे के अवशोषण को कैसे बढ़ा सकते हैं।

6. ल्यूपस

ल्यूपस एक पुरानी ऑटोइम्यून बीमारी है जो सूजन का कारण बनती है। अन्य ऑटोइम्यून विकारों की तरह, ल्यूपस तब होता है जब आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से अपने स्वयं के ऊतकों और अंगों पर हमला करती है। ल्यूपस पूरे शरीर में सूजन पैदा कर सकता है, जिसमें जोड़, त्वचा, गुर्दे और रक्त कोशिकाएं शामिल हैं।

ल्यूपस के लक्षण व्यापक रूप से भिन्न होते हैं, जिसके आधार पर शरीर के किस हिस्से में सूजन होती है। ल्यूपस Raynaud सिंड्रोम का कारण बन सकता है, जिसके कारण आपको ठंड के मौसम में ठंड, सुन्न उंगलियों के हमले होते हैं या आप तनाव महसूस कर रहे हैं। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• एक चेहरे का लाल चकत्ते
• थकान
• बुखार
• जोड़ों का दर्द
• त्वचा क्षति

ल्यूपस का निदान करना बेहद मुश्किल है क्योंकि इसके लक्षण कई अन्य स्थितियों के लक्षणों से मिलते जुलते हैं। आपके चिकित्सक को ल्यूपस निदान देने से पहले अन्य स्थितियों के लिए परीक्षण करना होगा।

ल्यूपस के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन लक्षणों को नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी (एनएसएआईडी), कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स और अन्य दवाओं के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।

7. स्क्लेरोडर्मा

स्क्लेरोडर्मा बीमारियों का एक समूह है जो त्वचा को सख्त बनाता है। यह आपके शरीर के अंदर संयोजी ऊतक को प्रभावित करता है, जिससे यह कठोर या मोटा हो जाता है। यह जोड़ों और मांसपेशियों में सूजन और दर्द पैदा कर सकता है।

स्क्लेरोडर्मा वाले अधिकांश लोगों में रेनाउड सिंड्रोम पाया जाता है, जो बर्फीले ठंडे उंगलियों के हमलों का कारण बन सकता है। स्क्लेरोडर्मा वाले लोग उंगलियों पर मोटी, तंग त्वचा और हाथों पर लाल धब्बे विकसित करते हैं। स्क्लेरोडर्मा का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर एक परीक्षा करेगा और त्वचा की बायोप्सी ले सकता है। कोई इलाज नहीं है, लेकिन कुछ लक्षणों और रोग की प्रगति को दवाओं के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।

8. धमनी संबंधी रोग

विभिन्न बीमारियां जो धमनियों को प्रभावित करती हैं, हाथों में रक्त के प्रवाह को कम कर सकती हैं, जिससे ठंडी उंगलियां होती हैं। यह पट्टिका के निर्माण या रक्त वाहिकाओं में सूजन के कारण हो सकता है। रक्त वाहिकाओं में किसी भी प्रकार की रुकावट आपके रक्त को सामान्य रूप से प्रसारित होने से रोक सकती है।

एक अन्य धमनी की समस्या प्राथमिक फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप है, जो फेफड़ों की धमनियों को प्रभावित करता है और रेनाउड सिंड्रोम की ओर जाता है, विशेष रूप से अन्य प्रकार के ऑटोइम्यून रोग वाले लोगों में।

9. कार्पल टनल सिंड्रोम

कार्पल टनल सिंड्रोम (CTS) तब होता है जब माध्यिका तंत्रिका, जो आपके अग्र-भाग और आपके हाथ की हथेली के बीच चलती है, कलाई पर सिकुड़ जाती है। माध्यिका तंत्रिका आपके हाथों और उंगलियों की हथेली की ओर महसूस करती है।जब यह कठोर मार्ग द्वारा निचोड़ा जाता है जिसे कार्पल टनल के रूप में जाना जाता है, तो यह दर्दनाक लक्षण पैदा करता है।

सीटीएस लक्षण धीरे-धीरे और धीरे-धीरे बिगड़ते हैं। प्रारंभिक लक्षणों में हाथ और उंगलियों में सुन्नता और झुनझुनी शामिल हैं। CTS के साथ कई लोग Raynaud सिंड्रोम और ठंड के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि का अनुभव करते हैं। लक्षण आमतौर पर एक कलाई विभाजन और विरोधी भड़काऊ द्वारा कम किया जा सकता है। ये अभ्यास भी मदद कर सकते हैं। गंभीर मामलों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

10. धूम्रपान

धूम्रपान आपके पूरे शरीर के लिए बुरा है, जिसमें आपका परिसंचरण भी शामिल है। धूम्रपान करने से रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, जो ठंडी उंगलियों का कारण बन सकती हैं। यह बेजर की बीमारी नामक एक दुर्लभ स्थिति का कारण बन सकता है, जो रक्त वाहिकाओं में सूजन का कारण बनता है। छोड़ने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

वार्म अप करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?

यहाँ कुछ रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग आप अपनी उँगलियों को गर्म करने के लिए कर सकते हैं:

टिप्स

• अपने मूल में गर्म रक्त से लाभ के लिए अपने हाथों को अपनी कांख के नीचे रखें।
• एक रेनॉड के हमले के दौरान उपयोग करने के लिए घर में एक इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड रखें।
• सर्दियों के दौरान अपने पर्स या जेब में हैंड वार्मर रखें। हॉट हैंड्स ट्राई करें। यदि आप ठंड में बाहर दिन बिताने की योजना बना रहे हैं, तो अपने दस्ताने के अंदर हाथ गर्म करें।
• दस्ताने के बजाय मिट्टन्स का उपयोग करने का प्रयास करें। अपनी उंगलियों को एक साथ रखने से अधिक गर्मी पैदा होती है।
• 12-घंटे के हाथ वाले एक ज़िप्पो को आज़माएं
• बेहतर महसूस होने तक अपने हाथों को गर्म पानी के नीचे चलाएं। फिर उन्हें पूरी तरह से सुखा लें।
• एक कप गर्म चाय पकड़ो।
• अपने रक्त पंप करने के लिए 10 से 15 जंपिंग जैक करें।

आउटलुक क्या है?

ठंडी उंगलियां जीवन का एक हिस्सा हैं, खासकर ठंडे वातावरण में रहने वालों के लिए। अपने डॉक्टर से अपने ठंडे हाथों के बारे में बात करें, खासकर यदि आप अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं। ठंडी उंगलियों की कई अंतर्निहित स्थितियों को उपचार और जीवनशैली में बदलाव के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।