हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन: इसके लिए क्या है और इसे कैसे लेना है

विषय

• के लिए हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन क्या है
• मुख्य लाभ
• लेने के लिए कैसे करें
• कोलेजन कब लें
• मूल्य और कहाँ खरीदना है

हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन एक खाद्य पूरक है, जो मुख्य रूप से हड्डियों और गोजातीय उपास्थि से बनाया जाता है, जिसका उपयोग शरीर द्वारा कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने, त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने और जोड़ों, नाखूनों और बालों को मजबूत करने में मदद करता है। यह पूरक कैप्सूल या पाउडर के रूप में पाया जा सकता है, जिसे पानी, जूस या चाय के साथ पतला होना चाहिए।

कोलेजन पूरकता की सिफारिश आमतौर पर 30 वर्ष की आयु से की जाती है, लेकिन इसका उपयोग वे लोग भी कर सकते हैं जो धूप में बहुत समय बिताते हैं, जो धूम्रपान करते हैं या अस्वस्थ आहार लेते हैं, क्योंकि ये कारक त्वचा के स्वास्थ्य को खराब करते हैं, उम्र बढ़ने और उम्र बढ़ने को उत्तेजित कर सकते हैं शरीर में कोलेजन के उत्पादन में बाधा।

के लिए हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन क्या है

हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन मुख्य रूप से त्वचा की दृढ़ता लोच को बढ़ावा देने और जोड़ों को मजबूत करने का काम करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कोलेजन शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में प्रोटीन है और यह अंगों की सुरक्षा के अलावा त्वचा, उपास्थि, हड्डियों और tendons जैसे विभिन्न ऊतकों के निर्माण के लिए जिम्मेदार है, और इसलिए शरीर की विभिन्न संरचनाओं के रखरखाव के लिए आवश्यक है। जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं, शरीर में कोलेजन उत्पादन कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा और जोड़ों में दर्द होता है, उदाहरण के लिए।

इसके अलावा, ऐसी अन्य स्थितियां भी हैं जो कोलेजन उत्पादन में बाधा डाल सकती हैं, जैसे कि धूम्रपान, लंबे समय तक धूप में रहना, अस्वास्थ्यकर आहार लेना और कुछ बीमारियां।

हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन जिस तरह से कोलेजन पाया जाता है, उसकी चिंता करता है। यही है, कोलेजन एक ऐसी प्रक्रिया से गुजरता है जिसमें इसके अणु छोटे हो जाते हैं, शरीर द्वारा अवशोषित किया जाना बहुत आसान होता है और इस तरह इसे पूरक के रूप में लिया जा सकता है या यहां तक ​​कि सौंदर्य और त्वचा देखभाल उत्पादों में पाया जा सकता है।

कोलेजन के बारे में सबसे आम सवालों को स्पष्ट करें।

मुख्य लाभ

हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन के मुख्य लाभों में शामिल हैं:

• त्वचा की दृढ़ता और लोच में सुधार;
• जोड़ों, नाखूनों और बालों को मजबूत करना;
• ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचार;
• उम्र बढ़ने की रोकथाम;
• Tendons और स्नायुबंधन के लिए देखभाल;
• रक्तचाप नियंत्रण में सुधार;
• गैस्ट्रिक अल्सर की उपस्थिति की रोकथाम।

यह उजागर करना महत्वपूर्ण है कि ये लाभ मुख्य रूप से तब प्राप्त होते हैं जब आपके पास एक स्वस्थ आहार होता है, जो कोलेजन के साथ पूरक द्वारा लाए गए परिणामों को भी बढ़ाता है। कोलेजन युक्त आहार खाना सीखें।

लेने के लिए कैसे करें

कोलेजन सेवन की अनुशंसित मात्रा प्रति दिन 8 से 10 ग्राम है, जिसे दिन में किसी भी समय भोजन के साथ सेवन किया जा सकता है। कोलेजन का सबसे अच्छा प्रकार हाइड्रोलाइज़ेट है क्योंकि यह आंत में बेहतर अवशोषित होता है। कोलेजन पाउडर को स्वाद के साथ या बिना पाया जा सकता है और पानी, रस, सूप या विटामिन के साथ पतला किया जा सकता है।

इसके अलावा, कोलेजन के साथ विटामिन सी का सेवन महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर में इसके प्रभाव को बढ़ाता है, इसलिए कोलेजन को पतला करने या विटामिन सी के स्रोत जैसे नींबू का रस, नारंगी के साथ कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है। अनानास या कीनू। इस प्रकार, इसकी दक्षता में सुधार करने के इरादे से, कुछ कोलाजेन में पहले से ही विटामिन सी होता है।

कोलेजन कब लें

आमतौर पर कोलेजन 30 से अधिक उम्र के लोगों के लिए संकेत दिया जाता है या जिन्हें संयुक्त समस्याएं हैं। इसके अलावा, यह उन लोगों के लिए भी अनुशंसित है जो आहार में पर्याप्त प्रोटीन का उपभोग करने में असमर्थ हैं, जो त्वचा की दृढ़ता को नुकसान पहुंचा सकते हैं और संयुक्त समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

यह उन लोगों के लिए भी सिफारिश की जाती है जो धूम्रपान करते हैं या सूरज के संपर्क में बहुत समय बिताते हैं, क्योंकि वे ऐसे कारक हैं जो त्वचा को अधिक तेजी से उम्र देते हैं। इसके अलावा, कोलेजन का उपयोग घाव भरने और शल्य चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए भी किया जा सकता है, जिससे स्कारिंग में कमी आती है।

मूल्य और कहाँ खरीदना है

हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन की कीमत पूरक की प्रस्तुति के रूप के अनुसार भिन्न होती है, 150 ग्राम पाउडर के लिए लगभग 20 रीसिस और 120 कैप्सूल के लिए 30 रीसिस होती है।

यह फार्मेसियों, दवा की दुकानों, स्वास्थ्य खाद्य भंडार और इंटरनेट पर पाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, इसे कोलेजन टकसालों और कोलेजन के साथ अनाज बार जैसे खाद्य उत्पादों में एक घटक के रूप में भी पाया जा सकता है।