माध्यमिक प्रगतिशील एमएस के साथ संज्ञानात्मक परिवर्तन

विषय

• अवलोकन
• संज्ञानात्मक परिवर्तनों के संकेतों के लिए बाहर देखें
• परिवर्तनों के कारण की पहचान करें
• अनुभूति अभ्यास और गतिविधियों का प्रयास करें
• अपनी दैनिक आदतों में छोटे बदलाव करें
• टेकअवे

अवलोकन

माध्यमिक प्रगतिशील एमएस (एसपीएमएस) शारीरिक स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक क्षमताओं दोनों को प्रभावित कर सकता है।

2019 में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार, छोटे अध्ययनों में पाया गया है कि एसपीएमएस वाले लगभग 55 से 80 प्रतिशत लोग किसी न किसी संज्ञानात्मक हानि का अनुभव करते हैं।

स्थिति स्मृति को प्रभावित कर सकती है और उस गति को धीमा कर सकती है जिस पर मस्तिष्क जानकारी की प्रक्रिया करता है। यह संचार क्षमताओं, तर्क संकायों या ध्यान अवधि को भी कम कर सकता है। ये संज्ञानात्मक प्रभाव अक्सर हल्के और प्रबंधनीय होते हैं, लेकिन वे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति की गंभीरता में भिन्न हो सकते हैं।

यदि आप SPMS रहते हैं तो अपने संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद के लिए कदम उठा सकते हैं। SPMS के संज्ञानात्मक प्रभावों का प्रबंधन करने के लिए, सक्रिय होना महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग आप संज्ञानात्मक परिवर्तनों को पहचानने और प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं।

संज्ञानात्मक परिवर्तनों के संकेतों के लिए बाहर देखें

एसपीएमएस एक प्रगतिशील स्थिति है। समय के साथ, यह नए संज्ञानात्मक लक्षणों को विकसित करने का कारण बन सकता है। इससे मौजूदा लक्षण भी खराब हो सकते हैं।

संज्ञानात्मक परिवर्तनों की पहचान करने के लिए, नियमित जांच के लिए जाएं। नेशनल मल्टीपल स्केलेरोसिस सोसाइटी (NMSS) की सलाह है कि हर साल संज्ञानात्मक परिवर्तनों के लिए MS वाले लोगों की जांच की जाए।

यदि आप अपने संज्ञानात्मक क्षमताओं में परिवर्तन देखते हैं तो अपने चिकित्सक को यह बताना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि आप हैं: तो आपको संज्ञानात्मक परिवर्तन का अनुभव हो सकता है:

• जितना आप इस्तेमाल करते थे उससे ज्यादा चीजों को भूल जाना
• अपने आप को व्यक्त करने के लिए सही शब्द खोजने में कठिनाई हो रही है
• यह कठिन लगता है कि बातचीत या परिचित गतिविधियाँ जारी रहें
• बिगड़ा हुआ निर्णय या निर्णय लेने के कौशल के लक्षण दिखाना
• सामाजिक संबंधों को नेविगेट करना कठिन हो रहा है
• स्कूल या काम पर बदतर मूल्यांकन प्राप्त करना

यदि आप अपनी याददाश्त, एकाग्रता या अन्य संज्ञानात्मक क्षमताओं में बदलाव देखते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। संज्ञानात्मक गिरावट की जांच के लिए वे एक या अधिक परीक्षणों का उपयोग कर सकते हैं।

परिवर्तनों के कारण की पहचान करें

यदि आप संज्ञानात्मक गिरावट का अनुभव करते हैं, तो आपका डॉक्टर उन परिवर्तनों के कारण की पहचान करने के लिए एक या अधिक परीक्षणों का उपयोग कर सकता है।

एसपीएमएस कई चीजों में से एक है जो आपके संज्ञान को प्रभावित कर सकता है। आपकी संज्ञानात्मक क्षमता अन्य चिकित्सा स्थितियों, कुछ दवाओं या जीवनशैली कारकों द्वारा भी ख़राब हो सकती है।

आपके डॉक्टर की अनुशंसित उपचार योजना संज्ञानात्मक परिवर्तनों के कारण पर निर्भर करेगी। आपका डॉक्टर परीक्षण और उपचार के लिए आपको मनोवैज्ञानिक या अन्य विशेषज्ञ के पास भी भेज सकता है।

अनुभूति अभ्यास और गतिविधियों का प्रयास करें

SPMS के संज्ञानात्मक लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए, एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको सिखा सकता है कि संज्ञानात्मक पुनर्वास अभ्यास कैसे करें। इन सीखने और स्मृति तकनीकों ने एमएस वाले लोगों में संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार के लिए परीक्षणों में वादा दिखाया है।

आपका डॉक्टर या विशेषज्ञ आपको मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। यह आपके संज्ञानात्मक भंडार बनाने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आपको पहेली को पूरा करने, कार्ड गेम खेलने, कविता लिखने या संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखने में मददगार हो सकता है।

यदि आपके डॉक्टर या विशेषज्ञ का मानना ​​है कि संज्ञानात्मक परिवर्तन किसी अन्य चिकित्सा स्थिति का परिणाम हैं, तो वे इसे प्रबंधित करने के लिए अन्य उपचारों की सिफारिश कर सकते हैं।

यदि उन्हें लगता है कि संज्ञानात्मक परिवर्तन दवा का एक साइड इफेक्ट है, जिसे आप ले रहे हैं, तो वे आपकी उपचार योजना में बदलाव की सिफारिश कर सकते हैं।

वे आपको अपने आहार, व्यायाम दिनचर्या, या नींद की आदतों में बदलाव करने की सलाह भी दे सकते हैं। एक समग्र स्वस्थ जीवन शैली आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण है।

अपनी दैनिक आदतों में छोटे बदलाव करें

अपनी दैनिक आदतों को छोटा करने से आपको अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं में बदलाव लाने में मदद मिल सकती है।

उदाहरण के लिए, इसमें मदद मिल सकती है:

• आराम के लिए अधिक समय बनाएं और जब आप थका हुआ या विचलित महसूस करें तो ब्रेक लें।
• एक समय में एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें और मल्टीटास्किंग की मात्रा को सीमित करें जो आप करते हैं।
• जब आप ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हों तो पृष्ठभूमि शोर और अन्य विकर्षणों को कम करें।
• आगामी नियुक्तियों, टू-डू सूचियों, महत्वपूर्ण विचारों और अन्य जानकारी का ट्रैक रखने के लिए एक एजेंडा, पत्रिका, या नोट लेने वाली ऐप का उपयोग करें।
• महत्वपूर्ण तिथियों, समय सीमा या दैनिक कार्यों के बारे में खुद को याद दिलाने के लिए अपने स्मार्टफोन पर अलर्ट सेट करें।

यदि आपको अपनी ज़िम्मेदारियों को निभाने में मुश्किल हो रही है, तो आपको काम पर, स्कूल में, या अपने निजी जीवन में अपनी प्रतिबद्धताओं को वापस लाने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आप SPMS के संज्ञानात्मक प्रभावों के कारण अब काम नहीं कर सकते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। वे आपको एक सामाजिक कार्यकर्ता या अन्य पेशेवर का उल्लेख कर सकते हैं जो आपको सरकार द्वारा प्रायोजित विकलांगता लाभों के लिए योग्य होने पर सीखने में मदद कर सकते हैं।

टेकअवे

एसपीएमएस संभवतः स्मृति और अन्य संज्ञानात्मक क्षमताओं को प्रभावित कर सकता है। कई मामलों में, उन परिवर्तनों को पुनर्वास चिकित्सा, जीवन शैली में बदलाव, या अन्य मुकाबला रणनीतियों के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।

यदि आपको लगता है कि आप संज्ञानात्मक लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। वे उन परिवर्तनों के कारण की पहचान करने और उपचार योजना विकसित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। वे आपको समर्थन के लिए मनोवैज्ञानिक या अन्य प्रशिक्षित विशेषज्ञ के पास भी भेज सकते हैं।