किनेसियोथेरेपी: यह क्या है, संकेत और अभ्यास के उदाहरण

विषय

• दिशा और कैसे शुरू करें
• किनेसियोथेरेपी अभ्यास के उदाहरण
• मोटर कीनेसियोथेरेपी
• पोस्टुरल किनेसियोथेरेपी
• श्रम kinesiotherapy
• श्वसन कीनेसियोथेरेपी

किनेसियोथेरेपी चिकित्सीय अभ्यास का एक सेट है जो विभिन्न स्थितियों के पुनर्वास में मदद करता है, मांसपेशियों को मजबूत और खींचता है, और सामान्य स्वास्थ्य को अनुकूलित करने और मोटर परिवर्तनों को रोकने के लिए भी सेवा कर सकता है।

Kinesiotherapeutic अभ्यास के लिए संकेत दिया जा सकता है:

• संतुलन को बढ़ावा देना;
• कार्डियोपल्मोनरी सिस्टम में सुधार;
• मोटर समन्वय, लचीलापन और गतिशीलता बढ़ाएं;
• मांसपेशियों की ताकत बढ़ाएं;
• मुद्रा में सुधार;
• चलना / चलना प्रशिक्षण।

इन अभ्यासों को प्रत्येक रोगी की आवश्यकताओं का सम्मान करते हुए, फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्देशित किया जाना चाहिए, लेकिन उन्हें एक ऐसे समूह में किया जा सकता है जिसमें समान विशेषताएं और आवश्यकताएं हैं।

दिशा और कैसे शुरू करें

दर्द और सूजन में कमी के बाद किनेसियोथेरेप्यूटिक व्यायाम का संकेत दिया जा सकता है। प्रारंभ में, हल्के, सममितीय अभ्यास किए जा सकते हैं, बिना संयुक्त आंदोलनों + खींच, और फिर छोटे उपकरण जैसे कि इलास्टिक बैंड, डंबल्स या बॉल्स का उपयोग किया जा सकता है।

प्रत्येक व्यायाम की पुनरावृत्ति की संख्या स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करेगी जो व्यक्ति प्रस्तुत करता है क्योंकि अधिक संख्या में पुनरावृत्ति का संकेत दिया जाता है जब कोई भार नहीं होता है या यह हल्का होता है, और अधिक वजन होने पर पुनरावृत्ति की एक छोटी संख्या अधिक इंगित की जाती है । आम तौर पर, 3 सेट बाकी समय के साथ किया जाता है जो प्रत्येक एक के बीच 30 सेकंड से 1 मिनट तक भिन्न होता है।

इंगित किए जा सकने वाले अभ्यासों की कुल संख्या व्यक्ति की आवश्यकता और उनकी सीमा के अनुसार बहुत भिन्न होती है। जबकि पुराने लोग एक सत्र में लगभग 10 अभ्यास कर सकते हैं, छोटे लोग 20 विभिन्न अभ्यासों का एक सेट कर सकते हैं।

किनेसियोथेरेपी अभ्यास के उदाहरण

मोटर कीनेसियोथेरेपी

इन अभ्यासों को सबसे विविध स्थितियों के पुनर्वास के लिए संकेत दिया जाता है, जैसे कि ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया, गठिया, स्पॉन्डिलाइटिस, टेंडोनाइटिस और अन्य। यह उन लोगों पर भी किया जा सकता है जो बेडरेस्टेड हैं, मांसपेशियों की ताकत और जोड़ों के आयाम को संरक्षित करने के लिए। नीचे दिए गए वीडियो में कुछ उदाहरण देखें:

पोस्टुरल किनेसियोथेरेपी

शरीर की मुद्रा में सुधार करने के लिए, जो पीठ और गर्दन के दर्द को कम करने में मदद करता है, उदाहरण के लिए, विशिष्ट व्यायाम किए जा सकते हैं जो पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, मांसपेशियों को छोटा करते हैं। इन अभ्यासों के कुछ उदाहरण निम्नलिखित वीडियो में हैं:

श्रम kinesiotherapy

काम पर, व्यायाम भी किए जा सकते हैं जो मांसपेशियों को खिंचाव करते हैं जो काम की गतिविधियों को पूरा करने के लिए अनुरोध करते हैं। सभी कंपनियों और संगठनों में लगभग 10 मिनट के लिए दैनिक रूप से प्रदर्शन किया जा सकता है, श्रमिकों के स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए महत्वपूर्ण है। कुछ उदाहरण निम्न हैं:

श्वसन कीनेसियोथेरेपी

व्यायाम जो अधिकतम प्रेरणा को उत्तेजित करते हैं, जबरन साँस छोड़ने का संकेत दिया जा सकता है, जो खड़े होने, बैठने या लेटने, हाथों की संगत या हाथों के साथ पेट के संपर्क में, डायाफ्राम की गति के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। सांस लेने की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करने के लिए छोटे उपकरणों का भी उपयोग किया जा सकता है। चिकित्सा संकेत के आधार पर, बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रत्येक फिजियोथेरेपी सत्र शुरू करने से पहले दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। कुछ श्वसन फिजियोथेरेपी अभ्यास देखें।