मैं दो हफ्तों के लिए फर्श पर सोया था ... अब, मेरे पति और मैं एक बिस्तर साझा नहीं कर सकते

विषय

• रात 1: एक कठिन समायोजन
• रात 2 और 3: इसमें रोल करना
• रात 4: बेहतर नींद का सपना
• रात 5 और 6: नींद, नींद नहीं
• रात 7: फिर भी बेहतर नींद के सपने देखना
• रात 8 और 9: नसों पर ध्यान न दें
• रात 10: हम वहाँ पहुँच रहे हैं
• रात 11, 12 और 13: बिस्तर-बाय
• रात 14: नई दिनचर्या, नए सिरे से महिला
• ले जाओ

थोड़ी देर के लिए, मेरी नींद ने वास्तव में चूसा है।

मैं दुःख और पीड़ा में जाग रहा हूँ। मेरा कारण पूछें, और मैं आपको बताऊंगा कि मुझे अच्छी नींद नहीं आ रही है। जाहिर है, आप कहते हैं। लेकिन नवीनतम "स्मार्ट" गद्दे या तकिए के सेट के लिए एक छोटे से भाग्य को पकवान करने के बजाय, मैं यह देखना चाहता था कि क्या नींद की दुनिया में कम यात्रा की गई सड़क थी।

मेरी अनिद्रा और दर्द और दर्द के समाधान की तलाश में, मैंने फर्श पर सोने के विषय पर कई परिणाम खोजने के लिए ऑनलाइन खोज की। हालांकि, ऐसा कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो फर्श पर सोने से बेहतर नींद की ओर इशारा करता हो, ऐसी कुछ संस्कृतियां हैं जो पश्चिम के आलीशान गद्दों पर कठोर जमीन को पसंद करती हैं।

क्या वे कुछ जानते हैं जो हम नहीं करते हैं? एक समाधान के लिए बेताब, मैं यह पता लगाना चाहता था। इसलिए, मैंने दो हफ़्ते के लिए फर्श पर दुर्घटनाग्रस्त होने की कोशिश करने का फैसला किया और अपने परिणाम के बारे में बताया - मेरे पति के बिना, दुर्भाग्य से। लेकिन, अरे, एक लड़की की नींद है।

रात 1: एक कठिन समायोजन

मानसिक रूप से, मेरी पहली रात एक स्कूल की रात की तुलना में एक सुस्त पार्टी के करीब महसूस हुई। एक तकनीक के बाद जो मुझे ऑनलाइन मिली, मैंने अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ते हुए खुद को अपनी पीठ पर सपाट किया। मैं सामान्य रूप से भ्रूण की स्थिति में सोता हूं, इसलिए यह एक चुनौती थी।

मैं इसे गन्ना नहीं दे रहा हूँ: मेरी नींद की पहली रात भयानक थी। लेकिन, मुझे जितना अजीब लगा, उतने ही दर्द के बावजूद, मुझे कुछ ठोस आरईएम नींद आई। यह मुझे बताता है कि जबकि मेरा शरीर शारीरिक रूप से एक हिट ले सकता है, मेरा मन नहीं था।

भावनात्मक रूप से, मैं अच्छी शुरुआत करने के लिए तैयार था। शारीरिक रूप से, वहाँ (सुधार के लिए) बहुत कुछ था।

यह ध्यान देने योग्य है कि मेरा एक सपना इतना उज्ज्वल था कि उसने मुझे अगली सुबह पूरी तरह से परेशान कर दिया। मैंने सपना देखा कि मैंने एक कालीन वाली बाहरी डीलरशिप से एक इस्तेमाल की हुई वैन खरीदी। शायद मेरा अवचेतन मेरे गद्दी गद्दी पर लौटने के लिए भीख माँग रहा था?

रात 2 और 3: इसमें रोल करना

मैंने अगली सुबह अपने सहकर्मियों के साथ अपने नींद के प्रयोग को साझा किया, एक साथी बैक-स्लीपर और नींद-पीड़ित के हित को कैप्चर किया। उन्होंने एक बहुत ही उपयोगी टिप की पेशकश की (मेरे प्रयोग को पूरी तरह से छोड़ने के बाहर): मेरे निचले और ऊपरी कंधे की मांसपेशियों में किसी भी मांसपेशियों को ढीला करने में मदद करने के लिए फोम रोलर या स्टिक का उपयोग करने का प्रयास करें।

इससे पहले कि मैं अपने मखमली बिस्तर में रेंगता, मैंने लगभग पांच मिनट के लिए फिर से ऊपर और नीचे अपने फोम रोलर को ले लिया। एक अच्छी मालिश या कायरोप्रैक्टिक समायोजन की तरह, मेरे शरीर और दिमाग को आराम मिला और सिंक में पर्याप्त नींद के लिए गए। मैंने अगली रात को समान दिनचर्या का पालन किया, मुझे आशा है कि मैं अंत में आपकी पीठ पर सोने के लाभों को महसूस कर सकता हूं।

हालांकि, मेरे बाकी शरीर ने सहयोग करने से इनकार कर दिया। मैं भयावह कंधे के दर्द से जाग गया और भ्रूण और पीठ के बल सोने की स्थिति के बीच पकड़े गए लोगों के लिए क्या सबसे अच्छा बताया जा सकता है। आज तक, यह नींद की सबसे खराब रात थी।

रात 4: बेहतर नींद का सपना

योजना सुबह 6 बजे सोने की थी, इसलिए मैंने पहले सोते समय बहुत अधिक तनाव नहीं लिया था। दिन में पहले एक फोम रोलर के साथ शहर जाने के बाद मेरे कंधे का दर्द थोड़ा बेहतर था।

मैं भी रात भर अपनी पीठ पर टिकने में सक्षम था, लेकिन मेरे घुटने अभी भी लंबे समय तक समर्थन के लिए पर्याप्त नहीं थे। प्लस साइड पर, मेरा सपना चक्र निराश नहीं हुआ, और मैंने अधिक उज्ज्वल सपनों का अनुभव किया।

रात 5 और 6: नींद, नींद नहीं

पांच रात को सोते हुए शून्य परेशानी, लेकिन सोते रहना थोड़ा कठिन था। मैंने अपने पति के जन्मदिन की पार्टी में कुछ गिलास लिए थे, ताकि वह अपराधी न हो। फिर भी, मैंने आराम महसूस किया। मेरी गर्दन और पीठ थोड़ी कम कठोर थी, लेकिन इसके बारे में बड़बड़ाना पर्याप्त नहीं था।

अगली रात अधिक निराशाजनक थी। मैं एक आरामदायक स्थिति में नहीं जा सका। मैं अपने भरोसेमंद रोलर का इस्तेमाल अपनी पीठ के निचले काठ का क्षेत्र को ढीला करने के लिए करता था, और इसने यह चाल चली। मैं रात भर सोता रहा और कम से कम मुद्दों के साथ जागता रहा, हालाँकि मेरी आरईएम नींद थोड़ी दूर थी।

रात 7: फिर भी बेहतर नींद के सपने देखना

मैं दोपहर 2 बजे तक प्रकाश की तरह बाहर था जब बहुत ज्वलंत बुरे सपने की एक श्रृंखला खेली गई थी। मुझे लगता है कि मेरे आकर्षक सपने एक दोधारी तलवार हैं। सभी टॉसिंग और टर्निंग ने मेरे शरीर पर थोड़ा सा टोल लिया। एक सप्ताह में और मैं अभी भी समायोजित कर रहा हूं। लेकिन रोम एक दिन में नहीं बनाया गया था, है ना?

रात 8 और 9: नसों पर ध्यान न दें

कोई गलती न करें: फर्श पर सोने की कोई भी मात्रा आपकी चिंता को रोकने वाली नहीं है। अगली सुबह काम पर मेरी एक बड़ी प्रस्तुति थी, और एक पीठ होने के बावजूद जो मुझे बहुत अच्छा लगा और लगभग उसी मंजिल पर रहने का आदी हो गया, जो मैं कर सकता था नहीं सो जाना।

मेरी चिंता ने उस महान REM नींद को भी गड़बड़ कर दिया जो मैं अनुभव कर रहा था। अगली रात, मैं नरक से पहले की रात से इतना थक गया था, कि मुझे अपनी पीठ पर लुढ़कने और ज़मीन खिसकने में कोई परेशानी नहीं हुई। मैं इतनी मेहनत से सोया कि मुझे अपनी अलार्म घड़ी नहीं सुनाई दी कुछ मिनटों के लिए यह बंद हो रहा था।

रात 10: हम वहाँ पहुँच रहे हैं

पहली बार, मुझे वास्तव में भरोसा था कि मुझे फर्श पर रात की अच्छी नींद मिलेगी। बवंडर के बाद कुछ ज्यादा ही आराम करने की जरूरत होने के बाद, मैं अपने फर्श के पैलेट से बिना किसी कंधे या पीठ के दर्द के साथ अद्भुत महसूस कर रहा था। क्या मुझे अपने बेडरूम को सैंस-गद्दे लुक के लिए फिर से शुरू करना चाहिए?

रात 11, 12 और 13: बिस्तर-बाय

पहले दिन में वजन उठाते हुए मैंने अपनी पीठ को घुमाया। इससे पहले कि मैं सोने के बारे में भी सोच सकता था, मुझे अपनी पीठ पर फोम रोलर का उपयोग करके कुछ समय बिताना पड़ा। मैंने आराम महसूस किया, और जब मेरी पीठ में दर्द हो रहा था, तो यह दर्दनाक नहीं था। विजय!

मैंने अगले दिन भी ऐसा ही किया, यह महसूस करते हुए कि मुझे कोई समस्या नहीं है। जैसा कि योजना बनाई गई थी, मुझे बहुत आराम मिला और वह दिन को तैयार थी।

जैसे ही रात 13 के आसपास होती है, मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि मैं अपनी नई दिनचर्या का आनंद ले रहा हूं। जैसा कि मैं ठोस नींद की एक और रात का आनंद लेता हूं, मैं अपने गद्दे को भी याद नहीं करता।

रात 14: नई दिनचर्या, नए सिरे से महिला

मेरी नींद की आखिरी रात किताबों के लिए एक थी। मैं अच्छी तरह से सोया और ताज़ा महसूस कर रहा था। पहले चट्टानी सप्ताह के बावजूद, मुझे नहीं लगता कि मैं इस स्थान पर कहीं और भी सो सकता हूं। मैं एक बदली हुई महिला हो सकती हूं।

ले जाओ

मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मंजिल की नींद के लिए मेरा प्रारंभिक दृष्टिकोण ट्रेपिडेशन और संदेह के साथ दर्ज किया गया था, लेकिन दो सप्ताह के बाद मैं आस्तिक हूं।

हैरानी की बात यह है कि मेरी सबसे बड़ी नींद गहरी नींद थी, जिसका सामना मैंने लुभावने सपनों के साथ किया, जो पिछले नाश्ते को दोपहर के भोजन में लेती थी। चाहे वह फर्श हो, नई नींद की स्थिति हो, या दोनों, इस नई दिनचर्या ने मुझे बेहतर, गहरी नींद लाने और अधिक आराम करने में मदद की।

प्रयोग के साथ और फर्श के लिए गद्दा खोदने के बारे में रोमांचित होने से कम होने के कारण, मेरे पति ने मुझे बिस्तर पर वापस जाने के लिए कहा। इसलिए, मैं एक हफ्ते के लिए अपनी पुरानी दिनचर्या में वापस चला गया ... और फिर पीठ और गर्दन में दर्द शुरू हो गया। यह इतना बुरा था कि मुझे राहत मिली एकमात्र जगह फर्श पर थी। क्षमा करें, पति, मैं पूर्णकालिक फ़र्श पर सो रही हूँ। याद रखें: सुखी पत्नी, सुखी जीवन।

किसी भी नए स्वास्थ्य दिनचर्या को शुरू करने से पहले, कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

एंजेला कैवलरी वॉकर एक लेखक, माँ, धावक और वानाबे फूडी हैं जो प्याज से नफरत करते हैं। जब वह कैंची से नहीं चल रही है, तो आप उसे कोलोराडो के पहाड़ों में अपने परिवार के साथ घूमते हुए पा सकते हैं। इंस्टाग्राम या ट्विटर पर उसका अनुसरण करके पता करें कि वह और क्या है।