वजन घटाने के लिए आटिचोक चाय

विषय

• आटिचोक की चाय
• आटिचोक का रस
• आटिचोक के साथ सलाद

आटिचोक चाय उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है जो तेजी से वजन कम करना चाहते हैं और थोड़े समय में अपने आदर्श वजन तक पहुंचते हैं, क्योंकि यह एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक, detoxifying और शुद्ध करने वाला एजेंट है जो शरीर को साफ करता है, विषाक्त पदार्थों, वसा और अतिरिक्त तरल पदार्थों को समाप्त करता है।

इन गुणों के कारण, यह चाय, वजन घटाने के आहार में इस्तेमाल होने के अलावा, यकृत की समस्याओं के मामलों में भी इस्तेमाल की जा सकती है, क्योंकि यह अंग को कम करने, लक्षणों को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, उच्च कोलेस्ट्रॉल के उपचार को पूरा करने और रक्तचाप को विनियमित करने के लिए बहुत अच्छा है, और इसका दैनिक उपयोग किया जा सकता है। देखें कि आटिचोक क्या है।

चाय के प्रभाव को बेहतर बनाने और इसके सभी लाभों को सुनिश्चित करने के लिए, सप्ताह में कम से कम 3 बार शारीरिक व्यायाम करना और स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है, आहार से फ्राई, सॉफ्ट ड्रिंक्स और चीनी को हटाना, अधिक प्राकृतिक आहार को प्राथमिकता देना सलाद, लीन ग्रिल्ड मीट और स्टीम्ड सब्जियों का सेवन।

आटिचोक की चाय

आर्टिचोक उन लोगों के लिए एक बढ़िया भोजन विकल्प है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, क्योंकि इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो शरीर में मौजूद अतिरिक्त तरल के उन्मूलन को प्रोत्साहित करते हैं, और जुलाब, कब्ज को रोकते हैं। वजन कम करने के लिए आर्टिचोक का उपयोग करने का तरीका यहां बताया गया है।

सामग्री के

• सूखे आटिचोक पत्तियों के 3 बड़े चम्मच;
• 1 लीटर पानी।

तैयारी मोड

उबलते पानी के साथ एक पैन में आटिचोक के पत्ते जोड़ें और एक और 5 मिनट के लिए उबाल लें। मिश्रण को तनाव दें और यदि आवश्यक हो तो चाय को मीठा करने के लिए थोड़ा शहद या स्टीविया मिलाएं।

अधिक प्रयास किए बिना हमारे पोषण विशेषज्ञ से कुछ स्वस्थ आहार लेने के लिए कुछ सुझाव देखें।

आटिचोक का रस

आटिचोक का रस बनाने के लिए, बस आटिचोक के फूलों और पत्तियों को थोड़े से पानी के साथ ब्लेंडर में हरा दें और भोजन के बाद कम से कम एक कप पिएं। यह रस लिवर को डिटॉक्सीफाई करने का एक अच्छा विकल्प है।

आटिचोक के साथ सलाद

कच्चे आटिचोक सलाद आटिचोक के लाभ के साथ-साथ अन्य सब्जियों को सलाद में शामिल करने के लिए एक अच्छा विकल्प है।

सामग्री के

• सलाद;
• चेरी टमाटर;
• हाथी चक;
• गाजर।

तैयारी मोड

सलाद को तैयार करने के लिए सामग्री को सही तरीके से धोना आवश्यक है (जानें कैसे), उन्हें जिस तरह से आप पसंद करते हैं उन्हें काट लें और इसे उपयुक्त कंटेनर या डिश में डालें। सलाद के मौसम के लिए, आप स्वाद के लिए जैतून का तेल, नींबू, नमक, काली मिर्च और अजवायन का उपयोग कर सकते हैं। सब्जियों के साथ एक और सलाद विकल्प देखें।