ब्रिटनी स्पीयर्स का कहना है कि वह 2020 में "बहुत अधिक" योग करने की योजना बना रही हैं

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ब्रिटनी स्पीयर्स अपने 2020 के स्वास्थ्य लक्ष्यों में प्रशंसकों को दे रही है, जिसमें अधिक योग करना और प्रकृति से जुड़ना शामिल है।

एक नए इंस्टाग्राम वीडियो में, स्पीयर्स ने अपने कुछ योग कौशल का प्रदर्शन किया, जिसमें उन्होंने अपनी पीठ और छाती को खोलने में मदद करने वाली चालों की एक श्रृंखला साझा की। "2020 में मैं योग के लिए बहुत अधिक एक्रोयोग और मूल बातें करूंगी," उसने वीडियो के साथ लिखा, जो उसे चतुरंगा (या चार-अंगों वाले कर्मचारियों की मुद्रा में), ऊपर की ओर कुत्ते और नीचे की ओर मुंह करने वाले कुत्ते के माध्यम से बहते हुए दिखाता है। (यहां बताया गया है कि अनुग्रह के साथ योग के बीच कैसे संक्रमण होता है।)

स्पीयर्स ने आगे कहा, "मैं एक नौसिखिया हूं और इसे छोड़ना बहुत मुश्किल है... भरोसा करना सीखना और किसी और को अपने शरीर को थामने देना।" "मेरे पास बहुत सी चीजें हैं जिन्हें मैं बोतलबंद रखता हूं इसलिए मुझे अपने शरीर को गतिमान रखना है।" (संबंधित: ब्रिटनी स्पीयर्स हमारी अंतिम ग्रीष्मकालीन कसरत प्रेरणा है)

योग के लाभों का खंडन करना कठिन है। व्यायाम, जो धीमी, मजबूत गतिविधियों के साथ गहरी, ध्यानपूर्ण श्वास को जोड़ता है, शरीर और दिमाग दोनों के लिए अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ है। कुछ अग्रिम भत्तों में बेहतर लचीलापन और संतुलन, बेहतर मांसपेशी टोन और एक शांत मानसिक स्थिति शामिल है।

लेकिन अभ्यास कुछ कम स्पष्ट लाभ भी प्रदान कर सकता है। कुछ पोज़ संभावित रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकते हैं, पीएमएस और ऐंठन को कम कर सकते हैं, बेडरूम में चीजों को बढ़ावा दे सकते हैं, और बहुत कुछ। योग कभी-कभी पुराने दर्द की स्थिति में रहने वालों की मदद कर सकता है, जैसे एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम (ईडीएस), फाइब्रोमायल्गिया से संबंधित एक दुर्लभ संयोजी ऊतक विकार जो अतिरिक्त-लोचदार त्वचा और अत्यधिक लचीले जोड़ों का कारण बनता है। (योग की उपचार शक्ति के बारे में इस महिला की अविश्वसनीय कहानी को एक उदाहरण के रूप में लें।)

एक्रोयोग, स्पीयर्स के योग-संबंधी जुनूनों में से एक, स्पर्श के लाभ भी प्रदान करता है, जिसे हृदय रोग के जोखिम में कमी और तनाव के स्तर को कम करने से जोड़ा गया है। (संबंधित: जोनाथन वैन नेस और टेस हॉलिडे एक साथ एक्रोयोग करना शुद्ध #FriendshipGoals है)

अपने पोस्ट में, स्पीयर्स ने प्रकृति से बाहर होने की तृप्ति को भी साझा किया। "भगवान का शुक्र है माँ प्रकृति के लिए," उसने लिखा। "वह वास्तव में कोई मज़ाक नहीं है। वह मुझे मैदान में उतारती है और मेरे पैरों को खोजने में मेरी मदद करती है और जब मैं बाहर कदम रखती हूं तो हमेशा मेरा दिमाग खुल जाता है। मैं आज इस खूबसूरत मौसम के साथ भाग्यशाली था।" (संबंधित: विज्ञान समर्थित तरीके जो प्रकृति के संपर्क में रहने से आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं)

2020 में अधिक योग का अभ्यास करने के अलावा, स्पीयर्स ने अपने दौड़ने के कौशल में सुधार करने में भी रुचि व्यक्त की। योग सेश शुरू करने से पहले उसने इंस्टाग्राम पर साझा किया, स्पीयर्स ने कहा कि उसने अपने यार्ड में 6.8 की गति से 100 मीटर की दौड़ लगाई। हाई स्कूल में धीमी गति से दौड़ने पर विचार करते हुए, वह उपलब्धि से काफी रोमांचित महसूस कर रही थी, उसने अपनी पोस्ट में बताया। "मैं गति हासिल करने की कोशिश कर रहा हूं," उसने कहा। (प्रेरणादायक? यहां एक फैट-बर्निंग ट्रैक कसरत है जो कुछ भी है लेकिन उबाऊ है।)

स्पीयर्स ने अपने प्रशंसकों को नए साल की शुभकामनाएं देकर और अपनी पसंद के कसरत संगठन पर मजाक उड़ाते हुए अपनी पोस्ट समाप्त कर दी: "मैं अपने टेनिस जूते और योग के साथ बहुत अच्छा हूं," उसने लिखा। "यह नई बात है, तुम्हें पता है?"

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