के लिए कैप्सूल में चिया तेल क्या है

विषय

• कीमत
• चिया तेल के मुख्य लाभ
• कैप्सूल कैसे लें
• संभावित दुष्प्रभाव
• किसे नहीं लेना चाहिए

स्वस्थ आहार से जुड़े होने पर कैप्सूल में चिया सीड ऑयल आपको वजन कम करने में मदद करता है, क्योंकि यह फाइबर में समृद्ध है, तृप्ति को बढ़ाता है और भूख को नियंत्रित करता है।

इसके अलावा, इस तेल का उपयोग मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए भी किया जा सकता है, और इसके ओमेगा 3, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के कारण, आंत को नियंत्रित करता है।

चिया तेल को फार्मेसियों, स्वास्थ्य खाद्य भंडार या ऑनलाइन कैप्सूल के रूप में खरीदा जा सकता है, जिससे इसे खाने में आसानी होती है।

कीमत

चिया सीड ऑयल कैप्सूल की कीमत 500 मिलीग्राम के 120 कैप्सूल के पैक के लिए 40 से 70 के बीच होती है।

चिया तेल के मुख्य लाभ

कैप्सूल में चिया सीड ऑयल के फायदों में शामिल हैं:

• वजन कम करने में मदद करता है, वसा जलने की सुविधा देता है;
• तृप्ति की भावना को बढ़ाता है;
• आंत को विनियमित करना, कब्ज से लड़ना;
• रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है;
• उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है;
• खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है;
• त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार;
• देरी से उम्र बढ़ने;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

कैप्सूल में चिया सीड ऑयल के ये फायदे हैं क्योंकि यह ओमेगा 3, ओमेगा 6, ओमेगा 9 और फाइबर में समृद्ध है और क्योंकि यह विटामिन बी, कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता, तांबा, मैग्नीशियम, पोटेशियम और प्रोटीन का एक स्रोत है।

चिया के बीज के साथ पेनकेक्स के लिए एक नुस्खा भी देखें और स्वादिष्ट और स्वस्थ तरीके से, कब्ज से लड़ें।

कैप्सूल कैसे लें

दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले कैप्सूल में चिया बीज के तेल की अनुशंसित खुराक 500 मिलीग्राम की 1 से 2 कैप्सूल है।

संभावित दुष्प्रभाव

क्योंकि यह एक प्राकृतिक उत्पाद है, यह शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है, और कैप्सूल में चिया तेल के दुष्प्रभाव का अभी तक वर्णन नहीं किया गया है।

किसे नहीं लेना चाहिए

कैप्सूल में चिया बीज का तेल केवल गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं या बच्चों को डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में सेवन करना चाहिए।