एनीमिया को ठीक करने के लिए 9 सबसे अच्छे रस

विषय

• 1. अनानास और अजमोद
• 2. नारंगी और पालक
• 3. नारंगी, जलकुंभी और स्ट्रॉबेरी
• 4. नींबू, गोभी और ब्रोकोली
• 5. अनानास, गाजर और पालक
• 6. नारंगी, खुबानी और लेमन ग्रास
• 7. जुनून फल और अजमोद
• 8. नारंगी, गाजर और चुकंदर
• 9. एसरोला और गोभी

लोहे की कमी वाले एनीमिया का इलाज करने के लिए गहरे हरे रंग का खट्टे फल और पत्तेदार सब्जी का रस उत्कृष्ट होता है क्योंकि ये आयरन और विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो आयरन को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करता है। जब इन रसों में से किसी का भी सेवन किया जाता है, तो एनीमिया के लक्षण, जैसे कि चक्कर आना, कमजोरी और पीलापन, गायब हो जाते हैं। हालांकि, उदाहरण के लिए, लोहे की कमी वाले एनीमिया के मामले में, एनीमिया के लिए उपचार, जैसे कि फेरस सल्फेट जैसे दवाओं के साथ भी किया जा सकता है।

इन रसों को दैनिक रूप से निगला जा सकता है लेकिन ये उपचार का एकमात्र रूप नहीं होना चाहिए, और लोहे से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे जिगर स्टेक, बीफ और अंडे की जर्दी का दैनिक उपभोग भी महत्वपूर्ण है। यदि पर्याप्त पोषण के बाद भी एनीमिया के लक्षण बने रहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि एनीमिया के प्रकार की जांच करने के लिए और सबसे विशिष्ट उपचार के साथ डॉक्टर से सलाह ली जाए।

एनीमिया के लक्षणों से निपटने के लिए कुछ रस लिए जा सकते हैं:

1. अनानास और अजमोद

अनानास और अजमोद का रस एनीमिया के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि यह लोहे और विटामिन सी से समृद्ध है, जो लोहे के अवशोषण, राहत और एनीमिया के लक्षणों से लड़ने के लिए आवश्यक है।

तैयारी मोड: एक ब्लेंडर में, अनानास के 3 स्लाइस, 1/2 कप अजमोद और 1/2 गिलास पानी हराया। फिर जैसे ही यह तैयार हो, विटामिन सी को ऑक्सीकरण होने से रोकने के लिए और इसके गुणों को खोने से बचाने के लिए इसे पी लें।

2. नारंगी और पालक

संतरे का रस और पालक विटामिन ए और बी विटामिन का एक बड़ा स्रोत है, जिससे यह एनीमिया का इलाज करने का एक बढ़िया विकल्प है।

तैयारी मोड: एक ब्लेंडर में 1 कप संतरे का रस और 1/2 कप पालक के पत्तों को मारो और फिर पी लो।

3. नारंगी, जलकुंभी और स्ट्रॉबेरी

यह रस विटामिन और खनिजों में समृद्ध है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और एनीमिया के लक्षणों से लड़ने में सुधार लाने में मदद करता है।

तैयारी मोड: एक ब्लेंडर में 1 कप वॉटरक्रेस, 1 ग्लास संतरे का रस और 6 स्ट्रॉबेरी को हराएं और इसके तुरंत बाद पी लें।

4. नींबू, गोभी और ब्रोकोली

यह रस एनीमिया से लड़ने के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि ब्रोकोली विटामिन बी 5 में समृद्ध है, एनीमिया के लक्षणों से लड़ने में मदद करता है, और गोभी लोहे और क्लोरोफिल में समृद्ध है, ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने और लाल रक्त कोशिकाओं को प्रसारित करने में मदद करता है।

तैयारी मोड: 2 नींबू, 2 कली के पत्तों और 1 ब्रोकोली की एक ब्लेंडर के रस में मारो और बाद में पी लो।

5. अनानास, गाजर और पालक

अनानास, गाजर और पालक का रस रक्त में आयरन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है और इस प्रकार, हीमोग्लोबिन और रक्त में परिसंचारी ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाता है, जो एनीमिया का मुकाबला करने और रोकने में बहुत प्रभावी है।

तैयारी मोड: एक ब्लेंडर 7 पालक के पत्तों, 3 गाजर, 1/4 अनानास और 1 गिलास पानी में हराएं और तैयार होने के बाद ठीक से पीएं ताकि रस अपने गुणों को न खोए।

6. नारंगी, खुबानी और लेमन ग्रास

खुबानी एक ऐसा फल है जो आयरन से भरपूर होता है और जब संतरे और लेमन ग्रास के साथ इसका सेवन किया जाता है तो यह एनीमिया के इलाज में मदद करता है।

तैयारी मोड: ब्लेंडर में 6 खुबानी, 1 नारंगी और 1 नींबू घास का डंठल मारो और इसके तुरंत बाद उपभोग करें।

7. जुनून फल और अजमोद

पैशन फ्रूट और अजमोद का रस एनीमिया के लक्षणों को कम करने के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि मुख्य रूप से अजमोद लोहे और फोलिक एसिड में समृद्ध है, एनीमिया के खिलाफ उपचार में बहुत प्रभावी है।

तैयारी मोड: ब्लेंडर में 1 बड़े जुनून फल, 1 गिलास पानी और 2 बड़े चम्मच अजमोद मारो और फिर पी लो।

8. नारंगी, गाजर और चुकंदर

यह जूस आयरन से भरपूर होता है और एनीमिया के इलाज के लिए बहुत अच्छा है।

तैयारी मोड: एक ब्लेंडर में 6 संतरे, 1 बीट और 1 गाजर मारो और तुरंत पी लो।

9. एसरोला और गोभी

एसोला और केल का रस विटामिन ए, बी विटामिन, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होता है, जिससे यह एनीमिया के इलाज और लक्षणों से लड़ने के लिए बहुत अच्छा होता है।

तैयारी मोड: ब्लेंडर में 10 एसरोल, 1 गोभी का पत्ता और 1/2 गिलास पानी पीएं और फिर पीएं।

एनीमिया को मात देने के लिए कुछ अन्य टिप्स देखें: