मेरे शरीर में दर्द क्यों होता है?

विषय

• 1. तनाव
• 2. निर्जलीकरण
• 3. नींद की कमी
• 4. जुकाम या फ्लू
• 5. एनीमिया
• 6. विटामिन डी की कमी
• 7. मोनोन्यूक्लिओसिस
• 8. निमोनिया
• 9. तंतुमयता
• 10. क्रोनिक थकान सिंड्रोम
• 11. गठिया
• 12. ल्यूपस
• 13. लाइम रोग
• 14. हिस्टोप्लाज्मोसिस
• 15. मल्टीपल स्केलेरोसिस
• अपने चिकित्सक को कब देखना है

क्या यह चिंता का कारण है?

शरीर में दर्द कई स्थितियों का एक सामान्य लक्षण है। फ्लू सबसे प्रसिद्ध स्थितियों में से एक है जो शरीर में दर्द पैदा कर सकता है। आपके रोजमर्रा के जीवन के कारण भी दर्द हो सकता है, खासकर यदि आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं, चलते हैं या व्यायाम करते हैं।

अपने शरीर के दर्द से राहत पाने के लिए आपको घर पर आराम और कुछ उपचार की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन कुछ दर्द, विशेष रूप से लंबे समय तक चलने वाले लोगों का मतलब हो सकता है कि आपके पास एक अंतर्निहित स्थिति है।इन मामलों में, आपको निदान के लिए अपने चिकित्सक को देखने की आवश्यकता हो सकती है। वे आपके दर्द और अन्य संबंधित लक्षणों को दूर करने के लिए एक दीर्घकालिक उपचार योजना बना सकते हैं।

आपके लक्षणों के कारण क्या हो सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

1. तनाव

जब आप बाहर जोर देते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सूजन पर भी अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित नहीं कर सकती है। परिणामस्वरूप, आपका शरीर संक्रमण या बीमारी से नहीं लड़ सकता है और साथ ही यह आमतौर पर कर सकता है। इससे आपके शरीर में दर्द हो सकता है क्योंकि यह आपके पूरे शरीर में सूजन और संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है।

तनाव और चिंता के अन्य लक्षणों के लिए देखें, जैसे:

• असामान्य रूप से उच्च हृदय गति
• रक्तचाप में वृद्धि
• गर्म चमक या ठंडा पसीना
• hyperventilating
• असामान्य शारीरिक झटकों
• सिरदर्द, जैसे तनाव सिरदर्द या माइग्रेन

यदि आपको लगता है कि तनाव आपके शरीर में दर्द पैदा कर रहा है, तो अपने तनाव को कम करने के लिए अपनी दैनिक जीवन शैली में छोटे बदलाव करें। इन चरणों का प्रयास करें:

• प्रति दिन कुछ मिनट के लिए ध्यान करें। अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें और अपने दिमाग को उन लोगों या घटनाओं से दूर करें, जिनसे आपको तनाव होता है।
• अपने आप को ट्रिगर से हटाने के लिए एक तनावपूर्ण वातावरण छोड़ें या तनावपूर्ण वातावरण लें।
• अपने तनाव की भावनाओं को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें, जिस पर आप अपने तनाव के कारण को स्पष्ट करने में मदद करते हैं।
• यदि आप तनाव से नींद खो रहे हैं, तो बिस्तर से पहले विश्राम तकनीकों का प्रयास करें या अपने आप को ताज़ा करने के लिए पूरे दिन छोटी झपकी लें।

2. निर्जलीकरण

पानी आपके शरीर के सामान्य और स्वस्थ कामकाज के लिए एक आवश्यक घटक है। इसके बिना, आपका शरीर सांस लेने और पाचन सहित अपनी कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को ठीक से नहीं कर सकता है। जब आप निर्जलित हो जाते हैं और ये प्रक्रियाएं अच्छी तरह से काम नहीं करती हैं, तो आप परिणामस्वरूप शारीरिक दर्द महसूस कर सकते हैं।

निर्जलीकरण के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• गहरा मूत्र
• चक्कर आना या भटकाव
• थकावट
• अत्यधिक प्यास

यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, विशेष रूप से गर्म या शुष्क दिन पर, तो आप जल्दी से निर्जलित हो सकते हैं। यदि आप शारीरिक रूप से सक्रिय और पसीना बहा रहे हैं, तो आपको हर दिन लगभग 8 8-औंस गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखना चाहिए।

यदि आप दस्त जैसी स्थिति के कारण निर्जलित हैं, तो प्रकरण से गुजरने तक पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ पानी या पेय पीने से आप हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकते हैं और दस्त के लिए खोए गए इलेक्ट्रोलाइट्स को भी बदल सकते हैं।

यदि आप पानी को नीचे नहीं रख सकते हैं, तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखें या यह सुनिश्चित करने के लिए आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें कि आप गंभीर रूप से निर्जलित नहीं हुए हैं।

3. नींद की कमी

पर्याप्त नींद न लेना आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। आपको हर रात कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, जिसमें तेजी से आंखों की गति (REM) नींद भी शामिल है। आपके शरीर के ऊतकों और कोशिकाओं को स्वस्थ रहने के लिए उचित नींद की आवश्यकता होती है, और आपके मस्तिष्क को ताज़ा और सतर्क रहने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। इसके बिना, आपके शरीर के पास आवश्यक ऊर्जाओं और प्रक्रियाओं को आराम करने और फिर से भरने का समय नहीं है। इससे दर्द हो सकता है।

नींद की कमी के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• भ्रम या भटकाव
• बिना सोचे समझे दिन में सो जाना
• दूसरों को पढ़ते या सुनते समय समझने में परेशानी
• ठीक से बोलने में परेशानी
• चीजों को याद रखने में परेशानी

हर रात एक सुसंगत नींद अनुसूची स्थापित करने का प्रयास करें। आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए एक दैनिक लय या सर्कैडियन लय का पालन करने की आवश्यकता है।

बिस्तर से पहले आराम करने की तकनीक आजमाएँ, जैसे:

• गर्म चाय या अन्य गर्म पेय पीना
• मनन करना
• संगीत या पॉडकास्ट सुनना
• कमरे में सफेद शोर होना, जैसे कि पंखे से

4. जुकाम या फ्लू

एक सर्दी और फ्लू दोनों वायरल संक्रमण हैं जो सूजन का कारण बनते हैं। ये संक्रमण आपके शरीर पर हमला करते हैं, और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उनसे लड़ने का प्रयास करती है। सूजन, विशेष रूप से आपके गले, छाती और फेफड़ों में, दर्दनाक हो सकती है। आपके शरीर के बाकी हिस्सों में भी दर्द हो सकता है, क्योंकि संक्रमण से लड़ने के लिए आपका शरीर कड़ी मेहनत करता है।

सर्दी या फ्लू के अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• गले में खराश
• कर्कश आवाज
• छींकने या खांसने की क्रिया
• गाढ़ा, रंगीन बलगम
• सिरदर्द या कान का दर्द

आराम करना, खूब पानी पीना और अपने गले के दर्द को कम करने के लिए गर्म नमक के पानी से गरारे करना आपके शरीर को ठंड या फ्लू से जल्दी उबारने में मदद कर सकता है। ओवर-द-काउंटर दवाएं, जैसे कि स्यूडोएफ़ेड्रिन (सूडाफ़ेड) और इबुप्रोफेन (एडविल), आपके लक्षणों और दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं।

यदि आपके पास कुछ हफ्तों से अधिक समय तक सर्दी या फ्लू के लक्षण हैं, या यदि आप ठीक से नहीं खा सकते हैं, पी सकते हैं या सांस ले सकते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। वे आपके संक्रमण का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

5. एनीमिया

एनीमिया तब होता है जब आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है, इसलिए आपके शरीर के ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल सकती है। एनीमिया के साथ, आपके शरीर के कई अंग थका हुआ महसूस कर सकते हैं क्योंकि उन्हें स्वस्थ रहने या ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है।

एनीमिया के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• थकावट
• असामान्य हृदय गति
• चक्कर आना या भटकाव
• सिर या सीने में दर्द
• ठंडे पैर या हाथ
• पीली त्वचा

एनीमिया के कई कारण हैं। यदि आपके पास अपने सिस्टम में पर्याप्त लोहा, फोलेट, या विटामिन बी -12 नहीं है, तो कमी के लिए पूरक लेना आपके एनीमिया का इलाज कर सकता है।

यदि पूरक मदद नहीं करते हैं, तो अपने चिकित्सक को एक परीक्षा और संभावित निदान के लिए देखें ताकि आप अंतर्निहित स्थिति का इलाज कर सकें।

6. विटामिन डी की कमी

हाइपोकैल्सीमिया, या निम्न रक्त कैल्शियम स्तर, तब हो सकता है जब आपके शरीर में पर्याप्त विटामिन डी नहीं होता है। आपके शरीर के कई महत्वपूर्ण अंग, जैसे कि आपकी किडनी और मांसपेशियाँ, कैल्शियम पर ठीक से काम करने के लिए भरोसा करते हैं। स्वस्थ रहने के लिए आपकी हड्डियों को कैल्शियम की भी आवश्यकता होती है। कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करने के लिए पर्याप्त विटामिन डी के बिना, आप इन अंगों और अपनी हड्डियों में दर्द महसूस कर सकते हैं।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• शरीर में ऐंठन
• मांसपेशियों में ऐंठन या ऐंठन
• चक्कर आना या भ्रम होना
• सुन्न होना
• बरामदगी

7. मोनोन्यूक्लिओसिस

मोनोन्यूक्लिओसिस सबसे अच्छा मोनो भी कहा जाता है के रूप में जाना जाता है "चुंबन रोग।" यह एपस्टीन-बार वायरस के कारण होने वाला संक्रमण है। यह बहुत संक्रामक है, और सबसे आम लक्षणों में से एक शरीर में दर्द है। Aches और थकान एक सामान्यीकृत फैशन या सूजन और सूजन से आपके वायुमार्ग को अवरुद्ध करने के कारण हो सकता है।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• अत्यधिक थकावट
• टॉन्सिल या लिम्फ नोड्स में सूजन
• जल्दबाज
• गले में खराश
• बुखार

8. निमोनिया

निमोनिया एक फेफड़ों का संक्रमण है जो आपके पूरे श्वसन तंत्र को प्रभावित कर सकता है, जो आपके श्वास, पसीना और अन्य महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार है। यदि आप अच्छी तरह से सांस नहीं ले सकते हैं, तो आपके शरीर को आपके लाल रक्त कोशिकाओं और ऊतकों को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल सकती है। इससे आपके पूरे शरीर में दर्द और दर्द हो सकता है।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• खाँसना
• आपके सीने में दर्द
• थकावट
• जी मिचलाना
• उल्टी
• दस्त
• सांस लेने में कठिनाई
• गर्म चमक और ठंडा पसीना
• बुखार

9. तंतुमयता

फाइब्रोमायल्गिया एक ऐसी स्थिति है जहां आपका पूरा शरीर, आपकी मांसपेशियों और हड्डियों सहित, थकावट, दर्द और संवेदनशील महसूस कर सकता है। फाइब्रोमायल्जिया का कारण अनिश्चित है, लेकिन शारीरिक आघात, सर्जरी और संक्रमण जैसी तनावपूर्ण घटनाएं इसे ट्रिगर कर सकती हैं।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• नींद न आना
• प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता
• कठोरता, विशेष रूप से सुबह में
• याद रखने या सोचने में परेशानी
• अपने हाथों और पैरों में झुनझुनी सनसनी

10. क्रोनिक थकान सिंड्रोम

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) एक ऐसी स्थिति है जो आपको थका हुआ और कमजोर महसूस करने का कारण बनती है, चाहे आप कितना भी आराम करें या सोएं। यह अक्सर अनिद्रा का कारण बनता है। क्योंकि आपके शरीर को आराम या फिर से भरा हुआ महसूस नहीं होता है, सीएफएस आपके पूरे शरीर में मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द का कारण बन सकता है।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• नींद न आना
• गले में खराश
• सिर दर्द
• याद रखने या सोचने में परेशानी
• चक्कर आना या भ्रम होना

11. गठिया

गठिया तब होता है जब आपके जोड़ों में सूजन हो जाती है। इसके कारण हो सकते हैं:

• ऑस्टियोआर्थराइटिस के रूप में, अपने जोड़ों के आसपास उपास्थि टूटना
• एक संयुक्त में संक्रमण
• ऑटोइम्यून स्थितियां जो आपके जोड़ों के आसपास की परत को दूर करती हैं, जैसे कि संधिशोथ या एसएलई

ये सभी आपके जोड़ों में दर्द पैदा कर सकते हैं और आपके आंदोलन को सीमित कर सकते हैं।

गठिया के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• आपके जोड़ों में अकड़न
• सूजन, गर्मी, या संयुक्त के आसपास लालिमा
• एक संयुक्त सभी तरह से स्थानांतरित करने में सक्षम नहीं किया जा रहा है

12. ल्यूपस

ल्यूपस तब होता है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली रक्त वाहिकाओं, अंगों और जोड़ों सहित आपके शरीर के आसपास के ऊतकों पर हमला करती है। इस ऑटोइम्यून स्थिति के कारण होने वाली क्षति और सूजन के कारण शरीर में दर्द और दर्द होना आम है।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• थकावट
• जल्दबाज
• बुखार
• जोड़ों के आसपास सूजन या लालिमा
• बरामदगी
• सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता

13. लाइम रोग

लाइम रोग जीवाणु के कारण होता है बोरेलिया बर्गदोर्फ़ेरी एक टिक काटने के माध्यम से आपके शरीर में फैल रहा है। Aches एक सामान्य लक्षण है, विशेष रूप से आपकी मांसपेशियों और जोड़ों में। यदि लाइम रोग अनुपचारित हो जाता है, तो यह न्यूरोमस्कुलर और संयुक्त स्थितियों का कारण बन सकता है, जैसे गठिया और चेहरे का पक्षाघात।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• थकावट
• गर्म चमक और ठंडा पसीना
• बुखार
• सिर दर्द

14. हिस्टोप्लाज्मोसिस

हिस्टोप्लाज्मोसिस एक कवक संक्रमण है जो मिट्टी या चमगादड़ या पक्षियों की बूंदों से वायुवाहक बीजाणुओं के कारण होता है। ये निर्माण परियोजनाओं, खेत, या गुफाओं के आसपास आम हैं, जहां बड़ी मात्रा में बीजाणु हवा में निकलते हैं।

शरीर में दर्द हिस्टोप्लाज्मोसिस का एक आम लक्षण है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• ठंड लगना
• बुखार
• छाती में दर्द
• सिर दर्द
• खाँसना

15. मल्टीपल स्केलेरोसिस

मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) को एक ऑटोइम्यून स्थिति माना जाता है। यह एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति है जिसमें आपके तंत्रिका कोशिकाओं के आस-पास, जिसे माइलिन कहा जाता है, निरंतर सूजन के कारण टूट जाता है। क्षति आपके तंत्रिका तंत्र की संवेदनाओं को ठीक से संचारित करने की क्षमता को बाधित करती है। नतीजतन, आप दर्द, दर्द, झुनझुनी या अन्य असामान्य उत्तेजना महसूस कर सकते हैं।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• दुर्बलता
• थकावट
• धुंधली नज़र
• अस्थायी या स्थायी अंधापन, आमतौर पर केवल एक आंख में
• चलने में परेशानी या संतुलित रहना
• याद रखने या सोचने में परेशानी

अपने चिकित्सक को कब देखना है

यदि आपके पास निम्न लक्षणों में से कोई भी हो, तो आपातकालीन दवा पर ध्यान दें:

• साँस लेने में कठिनाई
• खाने या पीने में परेशानी
• निकल गया
• बरामदगी
• अत्यधिक थकान या थकावट
• बुरी खांसी जो कुछ दिनों के बाद दूर नहीं होगी

यदि अन्य, दूधिया लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं, तो अपने चिकित्सक को देखें। वे संभावित अंतर्निहित स्थिति के लिए आपकी जांच कर सकते हैं। वे तब आपको दर्द को कम करने और कारण का इलाज करने में मदद करने के लिए एक उपचार योजना दे सकते हैं।

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