Blogilates' Cassey Ho से पता चलता है कि कैसे एक बिकिनी प्रतियोगिता ने स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति उनके दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदल दिया

विषय

• के लिए समीक्षा करें

अगस्त 2015 में, Blogilates के संस्थापक और सोशल मीडिया Pilates सनसनी Cassey Ho ने एक वायरल बॉडी पॉजिटिव वीडियो बनाया, "परफेक्ट" बॉडी- अब इसे YouTube पर 11 मिलियन से अधिक बार देखा जा चुका है। जनवरी 2016 में, उसने अपने खाने के विकार के बारे में एक #realtalk ब्लॉग पोस्ट पोस्ट किया, और वह "फिर कभी आहार क्यों नहीं करेगी" (नीचे वह वीडियो देखें)। 1 अप्रैल, 2017 को, उसने एक अप्रैल फूल की इंस्टाग्राम पोस्ट पोस्ट की, जिसमें वजन घटाने वाले उत्पादों, फोटोशॉप और अवास्तविक शरीर की अपेक्षाओं की हास्यास्पदता पर मज़ाक उड़ाया गया।

लेकिन उसका शारीरिक प्रेम हमेशा इस स्तर पर *काफी* नहीं था; उसे बिकनी प्रतियोगिता से गुजरना पड़ा-और इस प्रक्रिया में उसके चयापचय को बर्बाद करना-फिटनेस की दुनिया में अपनी जगह खोजने और उसे गले लगाने की दिशा में एक बड़ा कदम उठाना पड़ा। एक ऐसी जगह जो शायद पिक्चर-परफेक्ट न हो, लेकिन इसके परिणामस्वरूप नरक में बहुत अधिक खुशी मिलती है। (क्या आप #LoveMyShape कह सकते हैं?)

2012 में, हो ने अपनी पहली और एकमात्र बिकनी प्रतियोगिता की, एक सेवानिवृत्त बॉडी बिल्डर को एक कोच के रूप में काम पर रखा और "स्टेज तैयार" होने के लिए आठ सप्ताह के दौरान 16 पाउंड खो दिए। तकनीकी रूप से, सप्ताह में दो पाउंड खोना सुरक्षित माना जाता है- "लेकिन मैं इसे सही तरीके से नहीं कर रहा था," हो कहते हैं। "मेरे ट्रेनर ने मुझे मुश्किल से कुछ भी खाया था। मैं एक दिन में 1,000 कैलोरी की तरह खा रहा था और मैं दिन में चार घंटे काम कर रहा था ... सब कुछ बिगड़ा हुआ था, जैसे मेरा संज्ञानात्मक कार्य-मैं ठीक से सोच भी नहीं सकता था।"

हो ने कहा कि उसने पहली बार एक बिकनी प्रतियोगिता की कोशिश करने का फैसला किया जब वह बोस्टन से एलए चली गई, एक नई शुरुआत चाहती थी, और यह देखना चाहती थी कि वह खुद को एक फिटनेस व्यक्ति के रूप में कितनी दूर तक ले जा सकती है। हालांकि, वहां पहुंचने के लिए, उसे अपने आहार को तिलापिया, चिकन ब्रेस्ट, अंडे की सफेदी, लेट्यूस, ब्रोकोली और प्रोटीन पाउडर तक सीमित रखने के लिए कहा गया था और इससे ज्यादा कुछ नहीं। "यह वास्तव में अस्वस्थ था," वह कहती है, "लेकिन क्योंकि मैंने इस ट्रेनर को काम पर रखा है, मैंने सोचा, 'हो सकता है कि आप इसे कैसे करते हैं।'" (एक और बिकनी प्रतियोगी की आहार योजना में झांकें।)

लंबी कहानी छोटी, उसने इसे एक तेंदुए-प्रिंट वाली बिकनी में मंच पर बनाया, और उसके सभी सोशल मीडिया अनुयायियों ने इस विचार को पुष्ट किया कि वह ~ विस्मयकारी ~ लग रही थी। "जब आप अपना वजन कम करना शुरू करते हैं, तो लोग कहते हैं, 'वाह! तुम बहुत अच्छे लग रहे हो!' और आप उस तरह से फ़ीड करते हैं," हो कहते हैं।

लेकिन शो के बाद, उसने सामान्य रूप से फिर से खाना शुरू कर दिया-यद्यपि अभी भी काफी स्वस्थ-और उसके अनुयायियों ने पाउंड ढेर देखा। "बस कुछ क्विनोआ, सेब, आदि में जोड़ना, और मैंने स्पंज की तरह गुब्बारा करना शुरू कर दिया," वह कहती हैं। "यह बहुत विनाशकारी था क्योंकि मुझे इसे कैमरे के सामने करना था। मैं हर हफ्ते यूट्यूब वीडियो करता हूं ... ?'"

"मुझे नहीं पता था कि यह एक प्रकार का चयापचय क्षति था," हो कहते हैं। उसका शरीर भूख से मर रहा था और उसके रास्ते में आने वाली हर कैलोरी को पकड़ रहा था। "और यह दो साल तक जारी रहा," वह कहती हैं।

वजन कम करने के लिए पागलों की तरह कोशिश करने के कुछ वर्षों के बाद, हो ने तौलिया में फेंक दिया और कहा: "जो भी हो, मैं कुछ पिज्जा और बर्गर खाने जा रहा हूं और कसरत नहीं करूंगा।" टाडा!उसने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया। (उसके वजन घटाने के रहस्योद्घाटन का एक अन्य प्रमुख घटक: पर्याप्त नींद लेना।) सबसे पहले, यह भ्रमित करने वाला (समझने योग्य!) था, लेकिन फिर हो ने कहा कि उसने अपना "संतुलन" पाया और महसूस किया कि वह फिटनेस की दुनिया में कैसे फिट होना चाहती है: " मुझे एहसास हुआ है कि मैं मजबूत हूं और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कैसा दिखता हूं-यह मायने रखता है कि मैं कैसा महसूस करता हूं," हो कहते हैं। "मैं अन्य महिलाओं के साथ प्रतिस्पर्धा में नहीं हूं; मैं खुद के साथ प्रतिस्पर्धा में हूं और मैं कल कौन था। उस अनुभव ने वास्तव में मुझे अपने शरीर को समझने में मदद की और मैं फिटनेस उद्योग में कहां खड़ा हूं और मैं क्यों काम करता हूं।"

कुछ लोगों के लिए, बिकनी प्रतियोगिताएं जीवन शैली को बनाए रखने और उन्हें खुश रखने के लिए एक महान फिटनेस लक्ष्य हैं। दूसरों के लिए- जैसे हो-द नेगेटिव सकारात्मक से आगे निकल जाते हैं।

"आपके जीवन में जो कुछ भी होता है वह होने के लिए होता है, और मेरे लिए, मुझे पता है कि यह होना ही है इसलिए मैं अपनी कहानी साझा कर सकता हूं," हो कहते हैं। "2012 से 2014 तक, मैं इतना घमंड से प्रेरित था क्योंकि उस प्रतियोगिता के दौरान, आपको इस बात पर आंका जा रहा था कि आपका सिक्स-पैक कैसा दिखता है और आपका बट कितना गोल है। कल्पना कीजिए कि: आप सात बूढ़े पुरुषों के सामने बिकनी में हैं जो आपको देख रहे हैं ... और मैंने खुद को उस स्थिति में डाल दिया! फिर आप बाहर चले जाते हैं, और आप सोचते हैं, 'इन सात लोगों पर मेरा आत्म-मूल्य क्यों है और मुझे एक कम पहने हुए बिकनी में जो स्कोर मिलता है?' "(वह अकेली नहीं है जिसने बिकनी प्रतियोगिता छोड़ दी है और पहले से कहीं ज्यादा खुश है।)

"मेरे लिए, यह एक ऐसी कसरत खोजने के बारे में है जो मेरी जीवनशैली के अनुकूल हो ताकि मैं अभी भी अपना व्यवसाय चला सकूं, बाकी सब कुछ कर सकूं और एक सामाजिक जीवन जी सकूं," हो कहते हैं। "वह, मेरे लिए, खुशी है, और जब आप उस संतुलन को पा सकते हैं, तो यह सच्ची सफलता है।" (सभी अनुभव हैं? ठीक इसी तरह। ये महिलाएं आपको वही शरीर-प्रेम वाइब्स देंगी।)

के लिए समीक्षा करें