हमारे पसंदीदा स्वस्थ शीर्षक: बेस्ट पैलियो-फ्रेंडली ब्रांड्स

विषय

• 1. अच्छी रसोई
• 2. बाजार को फेंकें
• 3. केतली और अग्नि अस्थि शोरबा
• 4. प्राइमल किचन बार
• 5. नींद का उपाय
• 6. शुष्क खेत मदिरा

रॉब वुल्फ एक पूर्व शोध जैव रसायन विशेषज्ञ, स्वास्थ्य विशेषज्ञ, और न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्ट सेलर "द पैलियो सॉल्यूशन" के लेखक हैं और नव जारी "वायर्ड टू ईट।"

पहले पोषण और चयापचय के जर्नल और विकासवादी स्वास्थ्य के जर्नल के लिए संपादक के रूप में कार्य करने के बाद, वुल्फ जानता है कि एक स्वस्थ जीवन शैली का अर्थ भोजन के पीछे के विज्ञान को समझना है।

जबकि कई लोगों ने वजन घटाने के लिए पैलियो आहार को अपनाया है, वुल्फ इसे कई रोजमर्रा की बीमारियों के समाधान के रूप में सुझाता है। लेकिन आपको कहां से शुरु करना है? सौभाग्य से, हमारे पास वुल्फ के पसंदीदा ब्रांड और उत्पाद हैं, ताकि आप पेलियो जीवन शैली को किक-स्टार्ट और बनाए रख सकें। यहां उनकी शीर्ष पिक्स हैं और वह उन्हें क्यों प्यार करते हैं।

1. अच्छी रसोई

मैं सभी को घर का बना खाना खाना पसंद करता हूं, लेकिन अगर आपको चुटकी में कुछ चाहिए तो क्या होगा? क्या होगा अगर आप काम करने के लिए एक अच्छा विकल्प लाना भूल गए? यह वह जगह है जहाँ द गुड किचन चमकता है। ये लोग 100 प्रतिशत ऑर्गेनिक, होलिस्टिक रूप से उठे हुए मीट और वेजीज़ का स्रोत होते हैं और उन्हें एक साथ अद्भुत ताजा या जमे हुए भोजन में डालते हैं।

2. बाजार को फेंकें

पूरे खाद्य पदार्थ और कॉस्टको एक बड़बड़ाने पर बच्चा हो गया और बच्चा हुआ तो क्या होगा? हम इसे Thrive Market कहते हैं। आप अपने सभी विश्वसनीय शेल्फ स्टेपल को आप खाने से लेकर कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट तक, लेकिन रिटेल में 25 से 50 प्रतिशत तक ऑर्डर कर सकते हैं।

3. केतली और अग्नि अस्थि शोरबा

प्रोटीन महत्वपूर्ण है, लेकिन यह संभव है कि लोगों को अमीनो एसिड का सही संतुलन न मिले। अस्थि शोरबा केवल स्वादिष्ट और किसी भी अच्छी तरह से स्टॉक किए गए रसोईघर की एक प्रमुख विशेषता नहीं है, यह आपको अमीनो एसिड को संतुलित करने में मदद कर सकता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। मुझे व्यक्तिगत रूप से केटल और फायर की हड्डी शोरबा से प्यार है!

4. प्राइमल किचन बार

मैं आमतौर पर किसी भी प्रकार के बार की सिफारिश करने के लिए कठोर हूं, लेकिन प्राइमल आंदोलन के संस्थापक, मार्क सीसन ने खुद को नए प्राइमल किचन बार के साथ पार कर लिया है। डार्क चॉकलेट से लेकर मैकाडामिया नट तक, ये लो-कार्ब, हाई-फाइबर, कोलेजन से भरपूर बार स्वस्थ होने के साथ ही स्वादिष्ट होते हैं।

5. नींद का उपाय

मेरे अच्छे दोस्त डॉ। किर्क पार्स्ले, एमडी द्वारा विकसित, स्लीप रेमेडी आपको रात की सर्वश्रेष्ठ नींद प्राप्त करने में मदद कर सकती है। डॉक्टर बनने से पहले डॉ। पार्सले नेवी सील थे। उन्होंने सक्रिय कर्तव्य SEALS के साथ काम करने का सूत्र विकसित किया जो यात्रा, तनाव और अन्य कारकों के एक मेजबान के कारण नींद की महत्वपूर्ण समस्याओं का अनुभव करते हैं।

6. शुष्क खेत मदिरा

मैंने लंबे समय तक शराब पी ली। यह हमेशा मेरी नींद में खलल डालता था और मुझे लगता था कि '' दोष '' है। तब एक मित्र ने सुझाव दिया कि मैं ड्राई फ़ार्म वाइन की कोशिश करता हूं, जो मुख्य रूप से पुराने यूरोपीय अंगूर के बागों में पैदा होती है। उनकी मदिरा चीनी में कम है, अद्भुत स्वाद है, और अक्सर अंगूर के बागों से आते हैं जो सैकड़ों साल पुराने हो सकते हैं।

इन वस्तुओं को उत्पादों की गुणवत्ता के आधार पर चुना जाता है, और प्रत्येक के पेशेवरों और विपक्षों को यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए सूचीबद्ध किया जाता है कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगा। रोबब वुल्फ इन उत्पादों को बेचने वाली कुछ कंपनियों के साथ साझेदारी करता है, जिसका अर्थ है कि जब आप ऊपर दिए गए लिंक का उपयोग करके कुछ खरीदते हैं तो रॉब को राजस्व का एक हिस्सा प्राप्त हो सकता है।

रॉब वुल्फ एक लेखक और पैलियो विशेषज्ञ हैं। वह रेनो, नेवादा में विशेष स्वास्थ्य चिकित्सा क्लिनिक के निदेशक मंडल में कार्य करता है, और नौसेना के विशेष वारफेयर रेसिलेंस प्रोग्राम के लिए एक सलाहकार है। वुल्फ कैलिफोर्निया के पूर्व स्टेट पॉवरलिफ्टिंग चैंपियन भी हैं और ब्राज़ीलियाई जिउ-जित्सु में ब्लू बेल्ट की रैंक रखते हैं। वह रेनो, नेवादा में अपनी पत्नी निकी और बेटियों ज़ो और सागन के साथ रहता है।