नग्न होकर सोने के 6 फायदे

विषय

• 1. नींद की गुणवत्ता में सुधार
• 2. कैलोरी जलने को उत्तेजित करें
• 3. मधुमेह से लड़ें
• 4. रक्तचाप कम करें
• 5. फंगल संक्रमण को रोकें
• 6. जोड़े की सेक्स लाइफ को बेहतर बनाएं

स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, न केवल ऊर्जा के स्तर को बहाल करने के लिए, बल्कि विभिन्न शारीरिक कार्यों को विनियमित करने के लिए भी सबसे महत्वपूर्ण दैनिक गतिविधियों में से एक है, जैसे विषाक्त पदार्थों को खत्म करना या सूजन को कम करना।

इन सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए, पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है, जो उम्र के साथ बदलता रहता है। सभी लाभ देखें और आपको कितने घंटे सोना चाहिए।

हालांकि, ज्यादातर लोग पजामा में सोते हैं, जो नींद की कुल मात्रा को कम कर सकता है, क्योंकि नग्न होकर सोने से भी महत्वपूर्ण लाभ हो सकते हैं, जैसे:

1. नींद की गुणवत्ता में सुधार

अच्छी तरह से सोने और आराम करने के लिए, शरीर को अपने परमाणु तापमान को लगभग आधा डिग्री कम करना होगा और रात भर इसे बनाए रखना होगा। बिना कपड़ों के सोने से इस शारीरिक कार्य में आसानी होती है और इस तरह, नींद के गहरे चरणों में सोने में अधिक समय बिताना संभव हो जाता है, जिससे आप अधिक आराम करते हैं।

यह रवैया विशेष रूप से अधिक गर्मी की अवधि में आदर्श है, जो व्यक्ति को ताजा रहने में मदद करता है, इसके अलावा तेजी से सो जाने में भी मदद करता है।

2. कैलोरी जलने को उत्तेजित करें

बिना कपड़ों के सोने से, कम तापमान वाले वातावरण में, भूरे रंग की वसा को सक्रिय करता है, जो एक अच्छा प्रकार का वसा है जो शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद करता है। जब इस प्रकार की वसा सक्रिय होती है, तो दिन में कैलोरी जलती है।

हालांकि यह वसा जलने के लिए वजन कम करने के लिए पर्याप्त नहीं है, यह कैलोरी जलाने में वृद्धि है जो डाइटर्स की मदद कर सकता है।

3. मधुमेह से लड़ें

जब ब्राउन फैट सक्रिय होता है, तो कैलोरी जलाने के अलावा, शरीर इंसुलिन के प्रति भी अधिक संवेदनशील हो जाता है, जो ऐसा पदार्थ है जो चीनी का उपयोग करने में मदद करता है, जो शरीर में जमा होने से रोकता है। इस प्रकार, जिस वातावरण में आप सोते हैं वह ठंडा होता है, मधुमेह की शुरुआत को रोकने के लिए रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करना आसान होता है।

4. रक्तचाप कम करें

कई अध्ययनों के अनुसार, किसी अन्य अंतरंग व्यक्ति के साथ नग्न लेटने से त्वचा से त्वचा के संपर्क के कारण शरीर को अधिक ऑक्सीटोसिन हार्मोन का उत्पादन करने में मदद मिलती है।

यह हार्मोन रक्तचाप को अच्छी तरह से नियंत्रित रखने में सक्षम है और, हृदय पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालने के अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है और चिंता से लड़ता है।

5. फंगल संक्रमण को रोकें

जब नग्न सोते हैं, तो त्वचा बेहतर सांस ले सकती है और इसलिए, यह बचना आसान है कि त्वचा के कुछ क्षेत्र लंबे समय तक नम रहते हैं। इस प्रकार, नमी के बिना, कवक और बैक्टीरिया के अत्यधिक विकास को रोकना संभव है, जो अंतरंग क्षेत्र में कैंडिडिआसिस जैसी समस्याओं का कारण बनता है, उदाहरण के लिए।

6. जोड़े की सेक्स लाइफ को बेहतर बनाएं

अपने साथी के साथ नग्न होकर अधिक बार सेक्स करने की बढ़ती इच्छा में योगदान कर सकते हैं, जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, साथ ही युगल के रिश्ते को बेहतर बनाता है।