मालिश के 10 स्वास्थ्य लाभ
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मालिश ऊर्जाओं का एक आदान-प्रदान है, जिसमें स्लाइडिंग, घर्षण और सानना तकनीकों के माध्यम से, संचार, लसीका, तंत्रिका और ऊर्जावान प्रणालियों पर काम किया जाता है, जो शरीर और मस्तिष्क को आराम प्रदान करता है, शारीरिक और मानसिक थकान से लड़ता है।
मालिश के दौरान इसके लाभ अभी भी देखे जा सकते हैं, हालांकि, जब आप सप्ताह में कम से कम एक बार मालिश प्राप्त करने की आदत बनाते हैं तो इसके स्वास्थ्य लाभ और भी स्पष्ट होते हैं।
शरीर को आराम देने और भलाई की भावना के अलावा मालिश के लाभों में शामिल हैं:
- तनाव नियंत्रण;
- घटी हुई चिंता;
- मांसपेशियों में तनाव और दर्द से राहत;
- बेहतर रक्त परिसंचरण, त्वचा की लोच और प्रतिरक्षा प्रणाली;
- उच्च रक्तचाप के रोगियों के मामले में रक्तचाप में कमी;
- सिरदर्द से राहत;
- घटी हुई थकान;
- आंतों की प्रणाली का उत्तेजना और संतुलन;
- विषाक्त पदार्थों और चयापचय कचरे का उन्मूलन;
- अनिद्रा की कमी।
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मालिश के प्रकार
विभिन्न प्रकार की मालिश हैं जो शरीर के विभिन्न हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करती हैं और व्यक्ति के उद्देश्य के आधार पर उपयोग की जाती हैं।
मालिश के प्रकार को आमतौर पर चार समूहों में वर्गीकृत किया जाता है। चिकित्सीय मालिश, दर्द और शिथिलता के उपचार के लिए संकेत दिया, निवारक मालिश, विश्राम के उद्देश्य से, अच्छी तरह से किया जा रहा है और चोट की रोकथाम, खेल मालिश, वार्मिंग और मांसपेशियों की वसूली और सौंदर्यवादी लोगों के उद्देश्य से, मॉडलिंग कार्यों और जल निकासी के साथ।
इन समूहों के भीतर, कई अलग-अलग तकनीकें हैं, जिसमें उपकरण, तेल या गर्म पत्थर, उदाहरण के लिए, का उपयोग किया जा सकता है जो मालिश के गुणों को बढ़ाते हैं।
मालिश के लिए आवश्यक तेलों के लाभ देखें।
मालिश कहां करवाएं
कई क्लीनिक, सौंदर्य केंद्र और स्पा इस तरह के उपचार की पेशकश करते हैं, हालांकि, एक अच्छे चिकित्सक के साथ एक उपयुक्त जगह का चयन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि पेशेवर द्वारा तकनीक का ज्ञान जो इसे लागू करेगा, अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक है, संतुलन। शरीर की ऊर्जा और जीवन शक्ति, और इसलिए एक अच्छे चिकित्सक से उचित स्थान पर मालिश करने की कोशिश करनी चाहिए।
किसे मालिश नहीं मिलनी चाहिए
कुछ मामलों में, मालिश एक सुरक्षित प्रक्रिया नहीं हो सकती है और इसलिए इसे टाला जाना चाहिए, खासकर जब व्यक्ति की हड्डी टूटी हुई हो या ऑस्टियोपोरोसिस, रक्तस्राव विकार, खुले घाव, कैंसर या अन्य चिकित्सा स्थितियाँ जो मालिश से बढ़ सकती हैं।
इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को पहली तिमाही के दौरान मालिश प्राप्त करने से बचना चाहिए, जब तक कि डॉक्टर द्वारा सिफारिश न की जाए।
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