एनर्जी ड्रिंक आपके दिल की सेहत को खराब कर सकता है

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यह आपके मध्य दोपहर के पिक-मी-अप पर पुनर्विचार करने का समय हो सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के नए शोध के अनुसार, एनर्जी ड्रिंक आपको केवल कुछ घंटों के लिए परेशान करने से ज्यादा कुछ करते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि सिर्फ एक एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने से आपके दिल की समस्याओं जैसे अतालता (असामान्य हृदय ताल) या इस्किमिया (आपके दिल को पर्याप्त रक्त की आपूर्ति नहीं) का खतरा बढ़ सकता है। ओह। (इसके बजाय प्राकृतिक मार्ग पर जाना चाहते हैं? साँस लेने के व्यायाम आपकी ऊर्जा को भी बढ़ा सकते हैं।)

शोधकर्ताओं ने मापा कि कैसे लोगों के शरीर ने रॉकस्टार की कैन या प्लेसीबो ड्रिंक का जवाब दिया-जिसमें चीनी के समान स्तर थे लेकिन कैफीन नहीं था।

परिणाम बहुत पागल थे। एनर्जी ड्रिंक पीने से रक्तचाप में वृद्धि हुई और प्रतिभागियों के नॉरपेनेफ्रिन का स्तर दोगुना हो गया। Norepinephrine आपके शरीर का तनाव हार्मोन है, जो आपकी "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया को निर्धारित करता है। यह क्यों मायने रखता है: जब आपकी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया शुरू हो जाती है, तो आपका रक्तचाप बढ़ जाता है। यह कथित तनाव के जवाब में आपके दिल की हृदय गति और श्वास को अनुबंधित करने और संशोधित करने की क्षमता को बढ़ाता है। यह अच्छी बात है जब आप वास्तव में हैं एक खतरनाक स्थिति में, लेकिन यह आपके दिल के लिए नियमित रूप से संभालने के लिए बहुत कुछ है। और हर बार जब आपका दिल इस तरह तनावग्रस्त होता है, तो यह सड़क के नीचे गंभीर हृदय संबंधी समस्या का खतरा बढ़ा सकता है।

अन्ना स्वाटिकोवा, एमडी, पीएचडी, और अध्ययन के प्रमुख लेखक के अनुसार, जब ऊर्जा पेय की बात आती है तो मुख्य मुद्दा कैफीन और चीनी का कॉम्बो है। स्वाटिकोवा के अनुसार, अध्ययन ने अलग से कैफीन या चीनी का परीक्षण नहीं किया, इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि क्या आप कॉफी या सोडा के साथ समान प्रभाव देख सकते हैं।

तल - रेखा? एनर्जी ड्रिंक छोड़ें और ग्रीन टी जैसे अधिक प्राकृतिक ऊर्जा उपचार के लिए पहुंचें। (मटका का उपयोग करने के लिए इन 20 प्रतिभाशाली तरीकों को आजमाएं!)

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