क्या चुकंदर का रस इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) के लिए एक प्राकृतिक उपचार है?

विषय

• अवलोकन
• शोध क्या कहता है
• नाइट्रिक ऑक्साइड और ईडी
• चुकंदर के रस का उपयोग कैसे करें
• चुकंदर और चुकंदर के जूस के स्वास्थ्य लाभ
• चुकंदर के रस का उपयोग करने के जोखिम
• अगला कदम

अवलोकन

स्तंभन दोष, जिसे ईडी या नपुंसकता भी कहा जाता है, पुरुषों को सेक्स के दौरान इरेक्शन होने या इसे बनाए रखने में कठिनाई का कारण बनता है। यह वृद्ध पुरुषों में आम है। समसामयिक ईडी आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। क्रोनिक ईडी अत्यधिक चिंता का कारण हो सकता है और आपको उपचार की तलाश में ले जा सकता है।

आपने सुना होगा कि बीट का रस ईडी के लिए एक प्राकृतिक उपचार है, लेकिन क्या यह वास्तव में मदद करता है? उत्तर शायद है। अधिक जानकारी के लिए पढ़ें।

शोध क्या कहता है

ईडी के लिए चुकंदर के रस का समर्थन करने वाला कोई भी सबूत उपाख्यानात्मक है। ईडी के लिए बीट के रस पर कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हैं।

ईडी का एक कारण उच्च रक्तचाप है, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और लिंग में रक्त के प्रवाह को बाधित कर सकता है। रक्त के प्रवाह में व्यवधान ईडी का कारण बन सकता है।

कुछ शोधों में चुकंदर का रस रक्तचाप को कम करता है। 2014 के एक अध्ययन के अनुसार, रोजाना एक कप चुकंदर का रस पीने से रक्तचाप कम होता है और साथ ही कुछ प्रकार की रक्तचाप की दवा भी। सिद्धांत रूप में, अगर ईडी उच्च रक्तचाप के कारण होता है, तो नियमित रूप से चुकंदर का रस पीने से लक्षणों में सुधार हो सकता है।

उच्च रक्तचाप केवल पुरुषों को बेडरूम में प्रभावित नहीं करता है। यह महिलाओं में कम सेक्स ड्राइव का कारण हो सकता है। यह योनि में रक्त के प्रवाह को भी कम कर सकता है और प्रभाव डालता है कि एक महिला का शरीर सेक्स के प्रति प्रतिक्रिया कैसे करता है। हाइपोथेटिक रूप से, बीट का रस पीने वाली महिलाओं को भी बेहतर कामेच्छा का अनुभव हो सकता है।

नाइट्रिक ऑक्साइड और ईडी

चुकंदर का रस नाइट्रेट में उच्च होता है। आपका शरीर नाइट्रेट्स को नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल देता है। नाइट्रिक ऑक्साइड, शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित एक गैस, ईडी को रोकने में मदद कर सकता है। वास्तव में, नाइट्रिक ऑक्साइड को हालत के इलाज के लिए आहार पूरक के रूप में बेचा जाता है।

अनुसंधान से पता चला है कि नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को खोलने के लिए वैसोडिलेटर का काम करता है और इरेक्शन को बनाए रखने के लिए कॉर्पस कोवर्नोसम में दबाव बनाए रखने में मदद करता है। कॉरपस कोवर्नोसम स्पंज जैसा स्तंभनशील ऊतक है जो रक्त वाहिकाओं में समृद्ध होता है। जब एक इरेक्शन होता है, तो मस्तिष्क और तंत्रिका संकेतों से कॉर्पस कोवर्नोसम को आराम मिलता है और रक्त के साथ संलग्न हो जाता है। रक्त फंस जाता है और एक इरेक्शन को ट्रिगर करता है।

चुकंदर के रस का उपयोग कैसे करें

चुकंदर का रस प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि जूसर के माध्यम से, साग सहित ताजा बीट को संसाधित करके इसे स्वयं बनाया जाए। आप अधिकांश प्राकृतिक स्वास्थ्य भंडार या जूस बार में बोतलबंद चुकंदर का रस भी खरीद सकते हैं। कुछ स्टोर ताजा बीट के रस के शॉट्स भी बेचते हैं।

बीट प्राकृतिक रूप से मीठे होते हैं, इसलिए चुकंदर के रस का स्वाद अच्छा बनाने के लिए आपको स्वीटनर नहीं जोड़ना होगा। मिठास को काटने के लिए चुकंदर के साथ गाजर या अजवाइन के डंठल का रस लें। बीट्स अदरक, सेब और संतरे के साथ भी अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं।

चुकंदर के जूस के लिए कोई अनुमोदित अनुशंसित दैनिक भत्ता नहीं है यदि आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है जो बीट का रस पीने से प्रभावित हो सकती है, तो यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए पीने के लिए कितना सुरक्षित है, अपने डॉक्टर से बात करें।

चुकंदर और चुकंदर के जूस के स्वास्थ्य लाभ

रक्तचाप कम करने के अलावा, चुकंदर के रस के अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं। बीट में सबसे आवश्यक विटामिन और खनिज की थोड़ी मात्रा होती है जैसे:

• लोहा
• पोटैशियम
• मैंगनीज

एक छोटी बीट फोलेट के दैनिक अनुशंसित मूल्य का लगभग एक चौथाई प्रदान करती है। फोलेट एक बी विटामिन है जो अजन्मे शिशुओं में न्यूरल ट्यूब दोष को रोकने में मदद करता है।

पूरे बीट में विटामिन सी की मात्रा कम होती है। हालांकि, चुकंदर का रस एक अच्छा स्रोत नहीं है। रस और भंडारण के दौरान विटामिन सी खो जाता है।

साबुत बीट भी फाइबर का अच्छा स्रोत हैं। आपके आहार में फाइबर आपके आंत्र को नियमित रखने में मदद करता है, आपको लंबे समय तक स्वस्थ रखने के साथ वजन घटाने को बढ़ावा देता है, और कोलेस्ट्रॉल कम कर सकता है।

कुछ शोधों से पता चला है कि चुकंदर का अर्क कुछ प्रकार के मानव कैंसर सेल लाइनों को नष्ट कर देता है। हालाँकि और अध्ययन की आवश्यकता है।

व्यायाम या गहन गतिविधि से पहले चुकंदर के रस का एक शॉट पीना अक्सर सहनशक्ति में सुधार और धीरज बढ़ाने के लिए एक निश्चित उपाय के रूप में माना जाता है। यह व्यायाम के दौरान रक्त वाहिकाओं को पतला करने और मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए कहा गया है। लेकिन शोध में पाया गया है कि आराम के दौरान रक्त वाहिकाओं में बीट के वासोडिलेटिंग प्रभाव के बावजूद यह सच नहीं है।

चुकंदर के रस का उपयोग करने के जोखिम

अधिकांश लोग प्रतिकूल दुष्प्रभावों के बिना मॉडरेशन में बीट के रस का आनंद ले सकते हैं। कुछ लोगों को लाल मूत्र का अनुभव हो सकता है, एक शर्त जिसे चुकंदर कहा जाता है, थोड़ी मात्रा में बीट्स खाने के बाद। स्थिति हानिरहित है और आप उन्हें खाना बंद करने के बाद चले जाएंगे।

यदि आपके पास कैल्शियम ऑक्सालेट गुर्दे की पथरी का इतिहास है, तो आप बीट का सेवन सीमित करना चाह सकते हैं। बीट ऑक्सालेट्स में उच्च हैं, एक यौगिक जो कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

फिर भी, नेशनल किडनी फाउंडेशन के अनुसार, आपको पूरी तरह से बीट या अन्य उच्च ऑक्सालेट वाले खाद्य पदार्थों को खाना बंद नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिकांश अत्यधिक पौष्टिक होते हैं। इसके बजाय, वे एक ही समय में कैल्शियम और ऑक्सालेट खाद्य पदार्थों को खाने और पीने का सुझाव देते हैं ताकि आपके गुर्दे तक पहुंचने से पहले वे आपके पाचन तंत्र में एक साथ बाँध सकें।

नाइट्रेट्स रक्त वाहिकाओं और निम्न रक्तचाप को कम करते हैं, इसलिए यदि आप उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं या पूरक लेते हैं तो चुकंदर का रस पीएं।

चुकंदर में शर्करा अधिक होती है। अगर आपको मधुमेह है तो सावधानी से खाएं।

अगला कदम

यदि आप कभी-कभी ED का अनुभव करते हैं, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। यह उम्र बढ़ने या तनावपूर्ण दिन का सामान्य दुष्प्रभाव है। यह आपकी दवाओं के कारण भी हो सकता है। यदि ईडी नियमित रूप से होता है या अन्य लक्षणों के साथ होता है जैसे कि दर्द, पेशाब करने में कठिनाई, या समय से पहले या देरी से स्खलन, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

एक स्वस्थ जीवन शैली ईडी के खिलाफ आपका सबसे अच्छा बचाव है। आप हर उस कारक को नियंत्रित नहीं कर सकते जो इसका कारण हो सकता है, लेकिन आप कुछ को नियंत्रित कर सकते हैं जैसे धूम्रपान या अत्यधिक शराब पीना। यदि आप धूम्रपान करते हैं, बहुत अधिक पीते हैं, या अवैध ड्रग्स लेते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें या रोकने के लिए मदद के लिए एक उपचार कार्यक्रम ढूंढें। सिगरेट, शराब और ड्रग्स का ईडी पर सीधा असर पड़ता है।

ईडी के विकास के अपने जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ अन्य जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं:

• अधिक वजन होने पर वजन कम करें।
• सक्रिय रहें और नियमित रूप से व्यायाम करें।
• स्वस्थ आहार खाएं।
• हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों को नियंत्रण में रखने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें।
• तनाव और चिंता को प्रबंधित करने के तरीके खोजें। जरूरत पड़ने पर मनोचिकित्सक से सलाह लें।

यदि आपके पास ED है, तो अपने साथी के साथ संचार की लाइनों को खुला रखना महत्वपूर्ण है। याद रखें, ईडी एक चिकित्सा स्थिति है और इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। यदि आप अपने साथी के साथ स्थिति को संबोधित नहीं करते हैं, तो आप अधिक तनाव और चिंता का अनुभव कर सकते हैं, और अपने लक्षणों को खराब या लम्बा कर सकते हैं।