गठिया के लिए आयुर्वेदिक उपचार: अपने विकल्पों की खोज

विषय

• प्राकृतिक उपचार कैसे मदद कर सकते हैं
• प्राकृतिक उपचार और जड़ी बूटी
• वही
• capsaicin
• विटामिन और खनिज
• विटामिन सी
• अन्य प्राकृतिक उपचार विकल्प
• हॉट एंड कोल्ड थेरेपी
• मालिश
• aromatherapy
• तल - रेखा

प्राकृतिक उपचार कैसे मदद कर सकते हैं

आयुर्वेद चिकित्सा का एक प्राचीन रूप है जो भारत में शुरू हुआ। यह अच्छे स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करने के लिए पोषक तत्वों, व्यायाम और ध्यान का एक साथ उपयोग करता है। अगर आपको गठिया है तो आधुनिक दवाओं के साथ कुछ पोषक तत्वों और अन्य सप्लीमेंट्स का मिश्रण फायदेमंद हो सकता है।

ये प्राकृतिक उपचार आपके गठिया के कुछ लक्षणों को कम करने और प्रगति को रोकने में मदद कर सकते हैं।

प्राकृतिक उपचार और जड़ी बूटी

आप अपने डॉक्टर द्वारा अनुमोदित गठिया उपचार योजना के अलावा पूरक और जड़ी-बूटियां लेने पर विचार कर सकते हैं। एक पूरक या हर्बल उत्पाद का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से संभावित लाभ और जोखिमों के बारे में बात करें। अपने डॉक्टर से जाँच करें यदि आप:

• गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं
• एक अनुसूचित सर्जरी है
• मधुमेह है

वही

S-adenosylmethionine (SAMe) शरीर में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला अणु है।यह दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है, इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, और कार्टिलेज वृद्धि को उत्तेजित कर सकता है।

2002 के एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि एसएएमई ने दर्द के स्तर को कम किया और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में गतिशीलता में सुधार के रूप में प्रभावी रूप से गैर-विरोधी भड़काऊ दवाओं के रूप में। इन दवाओं की तुलना में SAMe के नकारात्मक प्रभाव कम हैं और इसके अन्य स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

एक विशिष्ट खुराक दिन में तीन बार 200-400 मिलीग्राम (मिलीग्राम) है। आपको प्रतिदिन 1,200 मिलीग्राम से अधिक नहीं लेना चाहिए।

यदि आपके पास समि है तो आपको नहीं लेना चाहिए:

• दोध्रुवी विकार
• लेस्च-नाहन सिंड्रोम
• पार्किंसंस रोग

यदि आप नहीं ले रहे हैं तो आपको एसएएमई लेना चाहिए:

• एंटीडिप्रेसेंट ड्रग्स, जैसे फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक) और डुलोक्सेटीन (सिम्बल्टा)
• ठंड की दवाएं, जैसे डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न (रॉबिटसिन)
• लेवोडोपा (स्टेल्वो)
• मेपरिडीन (डेमेरोल)
• पेंटाजोसिन (टॉल्विन)
• ट्रामाडोल (अल्ट्राम)

capsaicin

कैपिसिसिन मिर्च मिर्च में गर्मी पैदा करने वाला सक्रिय तत्व है। यह गठिया से संबंधित दर्द को कम करने के लिए सोचा जाता है। कैपेसिसिन एक दर्द ट्रांसमीटर का कारण बनता है जिसे पदार्थ पी कहा जाता है और मुक्त हो जाता है। नियमित उपयोग पदार्थ पी को फिर से निर्माण करने से रोकता है।

2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि कैपेसिसिन पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द को कम करने में मामूली रूप से प्रभावी है, जब इसे प्रति दिन चार बार इस्तेमाल किया जाता है। शरीर के विभिन्न हिस्सों पर 20 सप्ताह तक उपयोग करना सुरक्षित माना जाता है।

एक टोपिकल क्रीम, जेल या पैच देखें, जिसमें कैप्साइसिन की 0.075 प्रतिशत तक एकाग्रता हो।

हमेशा संभव एलर्जी की जांच करने के लिए उपयोग करने से पहले एक छोटी त्वचा पैच परीक्षण करें। हल्की जलन और जलन हो सकती है। यदि आपको 24 घंटों के भीतर अधिक गंभीर जलन नहीं है, तो इसे कहीं और लागू करना सुरक्षित होना चाहिए। आंखों और संवेदनशील त्वचा से बचें।

यदि आप किसी दवा का सेवन करते हैं, तो आप कैप्साइसिन का उपयोग नहीं करते हैं या यदि आप कोई एंटीरैडमिक दवाएं जैसे लिडोकाइन लेते हैं।

विटामिन और खनिज

अच्छे स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ आहार का सेवन आवश्यक है और गठिया के लक्षणों में मदद कर सकता है। ऊपर की खुराक के अलावा, आप कुछ विटामिन और खनिजों को जोड़ना सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको उचित मात्रा मिल रही है। अपने डॉक्टर से ज़रूर जाँच कराएँ। आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं के आधार पर, बड़ी मात्रा में लेने पर कुछ विटामिन या खनिज हानिकारक हो सकते हैं।

विटामिन सी

विटामिन सी सूजन को रोकने और स्वस्थ जोड़ों को बनाए रखने के लिए सोचा जाता है। यह संयोजी ऊतक को बनाने और बनाए रखने में भी मदद करता है।

2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन सी का सेवन ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों के लिए सकारात्मक परिणाम है। ऑस्टियोआर्थराइटिस को रोकने में भी इसकी भूमिका हो सकती है। यह उपास्थि के नुकसान को कम करने और संयुक्त ऊतक की गिरावट को कम करने के लिए सोचा गया था।

महिलाओं के लिए अनुशंसित खुराक प्रति दिन 75 मिलीग्राम और पुरुषों के लिए 90 मिलीग्राम प्रति दिन है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको उच्च खुराक की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपके पास विटामिन सी न हो तो:

• हाल ही में एंजियोप्लास्टी हुई थी
• कैंसर
• रक्त-लोहे के विकार
• पथरी
• ग्लूकोज-6-फॉस्फेट डिहाइड्रोजनेज की कमी
• सिकल सेल रोग

यदि आप लेते हैं तो आपको विटामिन सी भी नहीं लेना चाहिए:

• एस्ट्रोजन
• fluphenazine
• antacids, जैसे कि cimetidine (Tagamet)
• कैंसर के लिए दवाएं, जैसे कीमोथेरेपी
• एचआईवी या एड्स के लिए दवाएं, जैसे एंटीवायरल थेरेपी
• कोलेस्ट्रॉल कम करने की दवाएं, जैसे एटोरवास्टेटिन (लिपिटर) और नियासिन (नियासोर)
• दवाएं जो रक्त के थक्के को धीमा करती हैं, जैसे हेपरिन या वारफारिन (कौमडिन)

अन्य प्राकृतिक उपचार विकल्प

ये प्राकृतिक उपचार दर्द को जल्दी से दूर करने और गठिया से संबंधित असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं। उनका उपयोग विश्राम के लिए भी किया जा सकता है।

हॉट एंड कोल्ड थेरेपी

हीट परिसंचरण और लचीलेपन में सुधार करता है और आंदोलन को अधिक आसानी से करने की अनुमति देता है।

गर्मी उपचार:

• गर्म बारिश या स्नान
• हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल 20 मिनट के लिए लागू
• डिस्पोजेबल हीट पैच या बेल्ट
• भँवर या गर्म टब
• सॉना
• गर्म पैराफिन मोम उपचार

यदि आपको उच्च रक्तचाप या हृदय रोग है तो आपको गर्म टब या सौना का उपयोग नहीं करना चाहिए।

कोल्ड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है, सूजन कम हो जाती है और तंत्रिका अंत सुन्न होने से दर्द कम हो जाता है। आप एक तौलिया में बर्फ, एक स्टोर-खरीदा कोल्ड जेल पैक, या फ्रोजन सब्जियों का एक बैग लपेट सकते हैं और 20 मिनट तक लगा सकते हैं। एक अन्य विकल्प पूर्ण या आंशिक बर्फ स्नान है।

देखभाल के साथ ठंडे और गर्मी अनुप्रयोगों का उपयोग करें। दोनों त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

मालिश

एक मध्यम दबाव मालिश मदद कर सकता है:

• संयुक्त कार्य में सुधार
• दोनों छोटे और दीर्घकालिक दर्द और तनाव से छुटकारा
• चिंता कम करें
• नींद में सुधार

यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से जांचें कि मालिश आपके लिए सुरक्षित है। जब आप विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं, या जब आपके पैरों में रक्त के थक्कों का इतिहास होता है, तो आपको भड़कना नहीं पड़ता है, तब आपको मालिश नहीं करनी चाहिए।

aromatherapy

अरोमाथेरेपी सकारात्मक मानसिक और शारीरिक परिवर्तन बनाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करता है। आप अपने स्नान के साथ आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं, मालिश तेल में पतला या विसारक के माध्यम से साँस ले सकते हैं।

तेलों की गंध मदद कर सकती है:

• दर्द और चिंता को कम करें
• ऊर्जा के स्तर में वृद्धि
• विश्राम में सहायता

गठिया से राहत के लिए अक्सर आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है:

• अदरक
• लौंग
• कपूर
• bergamot
• लैवेंडर
• क्लेरी सेज मार्जोरम
• लोहबान
• युकलिप्टुस
• geranium

यदि त्वचा के लिए आवश्यक तेल को लागू करना है, तो आपको पहले एक त्वचा पैच परीक्षण करना चाहिए। अपने अग्र-भुजाओं के अंदर पर पतला आवश्यक तेल की एक dime- आकार की राशि रगड़ें। यदि आप 24-48 घंटों के भीतर किसी भी सूजन या जलन का अनुभव नहीं करते हैं, तो इसे कहीं और लागू करना सुरक्षित होना चाहिए।

तल - रेखा

अपनी उपचार योजना में कुछ भी नया लाने से पहले अपने चिकित्सक से ज़रूर जाएं। यदि आप किसी असामान्य लक्षण का अनुभव करते हैं, या यदि आपका कोई लक्षण बिगड़ने लगता है, तो हमेशा अपने चिकित्सक से संपर्क बंद करें या परामर्श करें।

याद रखें कि ये पूरक उपचार हैं। उन्हें आपके डॉक्टर द्वारा अनुमोदित गठिया उपचार योजना के स्थान पर उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।