अश्वगंधा (भारतीय जिनसेंग): यह क्या है, यह क्या है और इसे कैसे लेना है

विषय

• ये किसके लिये है
• लेने के लिए कैसे करें
• संभावित दुष्प्रभाव
• किसे नहीं लेना चाहिए

अश्वगंधा, जिसे भारतीय जिनसेंग के नाम से जाना जाता है, एक वैज्ञानिक नाम के साथ एक औषधीय पौधा हैविठिया सोमनीफेरा, जो शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, और तनाव और सामान्य थकान के मामलों में संकेत दिया जा सकता है।

यह पौधा सगंध पौधों के परिवार से संबंधित है, जैसे टमाटर, और इसमें लाल फल और पीले फूल भी होते हैं, हालांकि इसकी जड़ों का उपयोग केवल औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है।

ये किसके लिये है

इस औषधीय पौधे के उपयोग से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं जैसे:

• यौन इच्छा में वृद्धि;
• शारीरिक थकान को कम करें;
• मांसपेशियों की ताकत बढ़ाएं;
• ऊर्जा के स्तर में सुधार;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करें;
• रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें;
• उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करें;
• अनिद्रा से लड़ो।

इसके अलावा, इस पौधे का उपयोग कुछ मामलों में कैंसर के उपचार को पूरा करने के लिए भी किया जा सकता है, क्योंकि यह कैंसर कोशिकाओं को विकिरण या कीमोथेरेपी के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।

लेने के लिए कैसे करें

अश्वगंधा से जिन भागों का उपयोग किया जा सकता है, वे जड़ें और पत्तियां हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है:

• कैप्सूल: भोजन के साथ, दिन में 2 बार 1 टैबलेट लें;
• द्रव अर्क: अनिद्रा से लड़ने के लिए, लोहे की जगह और तनाव से लड़ने के लिए दिन में 3 बार थोड़े से पानी के साथ 2 से 4 मिली (40 से 80 बूंदें) लें;
• काढ़ा: 120 मिली दूध या उबले हुए पानी में 1 बड़ा चम्मच सूखे जड़ से बनी चाय का 1 कप लें। 15 मिनट के लिए आराम करें और तनाव और थकान का मुकाबला करने के लिए गर्म रहें।

किसी भी मामले में, उपचार के लिए समस्या के लिए इस पौधे के उपयोग को अनुकूलित करने के लिए डॉक्टर या हर्बलिस्ट से परामर्श करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।

संभावित दुष्प्रभाव

साइड इफेक्ट दुर्लभ हैं, हालांकि वे दस्त, नाराज़गी या उल्टी शामिल कर सकते हैं।

किसे नहीं लेना चाहिए

अश्वगंधा गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं, ऑटोइम्यून बीमारियों जैसे कि रुमेटीइड गठिया या ल्यूपस या पेट के अल्सर वाले व्यक्तियों में contraindicated है।

चूंकि पौधे में शामक प्रभाव होता है, जो लोग नींद की गोलियां ले रहे हैं, जैसे कि बार्बिटुरेट्स, इस दवा के उपयोग से बचना चाहिए, साथ ही मादक पेय पदार्थों का सेवन भी करना चाहिए।