गठिया दर्द के साथ रहने के लिए शीर्ष उत्पाद

विषय

• गठिया के दर्द के साथ रहना
• गठिया के दस्ताने
• गर्मी से दर्द को हराया
• कोल्ड पैक
• सामयिक NSAIDs
• कसरत के उपकरण
• पैदल चलना
• अपने डॉक्टर से बात करें

गठिया के दर्द के साथ रहना

दवाएं गठिया के दर्द को कम कर सकती हैं, लेकिन आप सोच रहे होंगे कि क्या अन्य विकल्प हैं। सभी घोटालों के साथ, उपचार के तरीकों के लिए नहीं पड़ना महत्वपूर्ण है जो महंगा और अप्रभावी हैं।

फिर भी, वहाँ कुछ प्रतिष्ठित उत्पाद हैं। वे गठिया दर्द की दवा को पूरक कर सकते हैं जिसे आपके डॉक्टर ने निर्धारित किया है। इन उत्पादों का एक बहुत वास्तव में काम करते हैं।

गठिया के दस्ताने

हाथ गठिया के दर्द के सबसे आम स्रोतों में से एक हैं। यह संधिशोथ में विशेष रूप से सच है, जहां सूजन आपकी उंगलियों और कलाई में सूजन पैदा कर सकती है। यदि आप रोजमर्रा के कार्यों के लिए अपने हाथों का उपयोग करना मुश्किल पाते हैं, तो गठिया दस्ताने एक समाधान हो सकता है। गठिया दस्ताने का सबसे बुनियादी कार्य सूजन और दर्द को कम करने के लिए संपीड़न है। अन्य प्रकार के दस्ताने आपके हाथों को गर्म करते हैं, जो ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों के लिए सबसे अच्छा काम कर सकते हैं।

गर्मी से दर्द को हराया

शरीर के किसी भी क्षेत्र पर छाले होने पर गर्मी मददगार होती है। गर्मी असुविधा के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, जिससे मांसपेशियों में दर्द कम हो सकता है। प्रयत्न:

• गर्म पैड
• microwavable गर्म पैक
• गर्म स्नान या शॉवर
• गर्म तौलिए

ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए हीट ट्रीटमेंट सबसे अच्छा काम करते हैं। वे सूजन को बढ़ा सकते हैं, जिससे सूजन गठिया दर्द हो सकता है। आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, आपको प्रति दिन तीन बार 15 मिनट से अधिक समय तक गर्मी नहीं लगानी चाहिए।

कोल्ड पैक

हीटिंग पैड के विपरीत, कोल्ड थेरेपी सूजन और तीव्र गठिया दर्द को कम करने में एक प्रभावी उपकरण है। बढ़ते रक्त प्रवाह और बाद की सूजन के बजाय, कोल्ड पैक रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है।

आर्थराइटिस फाउंडेशन 15 मिनट के अंतराल पर प्रति दिन चार बार तक कोल्ड पैक का उपयोग करने की सलाह देता है। शीत पैक सस्ती हैं, और वे संधिशोथ और स्थिति के अन्य सूजन रूपों के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं।

सामयिक NSAIDs

जब ठंड चिकित्सा दर्द और सूजन को कम नहीं करती है, तो सामयिक मलहम एक समाधान हो सकता है। जिन उत्पादों में नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) होते हैं, वे सबसे अच्छा काम करते हैं। एक सामयिक एनएसएआईडी मरहम सीधे गठिया की सूजन को कम करने के लिए काम करता है जो जोड़ों के दर्द का कारण बनता है। NSAIDs दर्द निवारक का वर्ग है जिसमें एडविल (इबुप्रोफेन) शामिल हैं। एक सामयिक NSAID मरहम मौखिक संस्करण की तुलना में कम दीर्घकालिक जठरांत्र दुष्प्रभाव है। मजबूत सामयिक NSAIDs को संयुक्त राज्य अमेरिका में डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है।

अन्य दर्द निवारक सामग्रियों से युक्त मलहम जो ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं, में शामिल हैं:

• Capsaicin (Capzasin and Zostrix): इन उत्पादों में गर्म मिर्च मिर्च में पाए जाने वाले प्राकृतिक पदार्थ होते हैं। वे आपकी त्वचा के दर्द रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके दर्द को कम कर सकते हैं।
• सैलिसिलेट्स: इन मलहमों में एस्पिरिन में पाया जाने वाला दर्द निवारक होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है।
• काउंटररेटिटेंट: इन क्रीमों में मेन्थॉल और कपूर जैसे तत्व होते हैं, जो त्वचा को गर्म या ठंडा करके दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

कसरत के उपकरण

विडंबना यह है कि संयुक्त मुद्दों में मदद करने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक आप व्यायाम कर सकते हैं। हालांकि, जोड़ों के दर्द के माध्यम से अपने आप को धक्का देना एक अच्छा विचार नहीं है, एक नियमित कसरत दिनचर्या लंबे समय तक गठिया के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती है।

बुनियादी व्यायाम उपकरणों और उपकरणों में निवेश आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हुए दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। गठिया के साथ व्यायाम करने के अच्छे साधनों में शामिल हैं:

• ट्रेडमिल
• स्थिर बाइक
• अण्डाकार मशीनें

बेहतर अभी तक, सभ्य चलने वाले जूते में निवेश करें और हर दिन कुछ समय बाहर बिताएं। आर्थराइटिस फाउंडेशन की सलाह है कि आप प्रति सप्ताह तीन बार 30 से 40 मिनट तक व्यायाम करें।

पैदल चलना

इस तथ्य पर कोई सवाल नहीं है कि व्यायाम गठिया दर्द को कम करने और रोकने में मदद करता है। यदि आप उस बिंदु पर हैं जहां बुनियादी गतिशीलता अपने आप में दर्दनाक है, तो एक चलने वाली सहायता पर विचार करें। एक चलने वाली सहायता आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द भरे जोड़ों के दबाव को कम करने में मदद करती है, जिसमें शामिल हैं:

• घुटने
• कूल्हों
• पैर का पंजा

चलने वाले एड्स में शामिल हैं:

• मामूली गतिशीलता मुद्दों के लिए मानक वॉकर
• घूमने वाले दर्द को कम करने के लिए रोलटर वॉकर
• घुटने के दबाव को कम करने के लिए गन्ना चलना

अपने डॉक्टर से बात करें

कुछ उत्पाद हैं जो गठिया के दर्द वाले लोगों के लिए विपणन किए जाते हैं, लेकिन उनके दावों का समर्थन करने के लिए कोई शोध नहीं है। इस श्रेणी में आने वाले उत्पादों में शामिल हैं:

• तांबे के कंगन
• मैग्नेट
• मनके हार

यदि आपको अपनी वर्तमान गठिया योजना को बदलने की आवश्यकता है, तो अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ काम करना हमेशा सबसे अच्छा होता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि गठिया उत्पाद आपके उपचार को कैसे पूरक कर सकते हैं।