हीलिंग अदृश्य घाव: कला थेरेपी और PTSD

विषय

• पीटीएसडी से उबरते ही रंग विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो गया है।
• PTSD क्या है?
• कला चिकित्सा क्या है?
• आर्ट थेरेपी पीटीएसडी के साथ कैसे मदद कर सकती है
• PTSD, शरीर और कला चिकित्सा
• कैसे सही कला चिकित्सक खोजने के लिए
• ले जाओ

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पीटीएसडी से उबरते ही रंग विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो गया है।

जब मैं चिकित्सा के दौरान रंग देता हूं, तो यह मेरे लिए मेरे अतीत से दर्दनाक भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाता है। रंग मेरे मस्तिष्क के एक अलग हिस्से को संलग्न करता है जो मुझे अपने आघात को एक अलग तरीके से संसाधित करने की अनुमति देता है। मैं यहां तक ​​कि बिना घबराए अपने यौन शोषण की सबसे कठिन यादों के बारे में बात कर सकता हूं।

फिर भी रंग भरने की तुलना में कला चिकित्सा अधिक है, वयस्क रंग पुस्तक की प्रवृत्ति का सुझाव देने के बावजूद क्या हो सकता है। हालांकि, मैं अपने अनुभव के माध्यम से सीखा है, हालांकि, वे कुछ पर हैं। आर्ट थेरेपी, टॉक थेरेपी की तरह, जब एक प्रशिक्षित पेशेवर के साथ किया जाता है तो उपचार की बहुत बड़ी संभावना होती है। वास्तव में, पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से पीड़ित लोगों के लिए, एक आर्ट थेरेपिस्ट के साथ काम करना एक लाइफसेवर रहा है।

PTSD क्या है?

PTSD एक मानसिक विकार है जो एक दर्दनाक घटना से उत्पन्न होता है। युद्ध, दुर्व्यवहार, या उपेक्षा जैसे अनुभवों को डराना या धमकी देना उन निशानियों को छोड़ देता है जो हमारी यादों, भावनाओं और शारीरिक अनुभवों में फंस जाते हैं। जब ट्रिगर किया जाता है, तो पीटीएसडी आघात, घबराहट या चिंता, स्पर्श या प्रतिक्रिया, मेमोरी लैप्स और स्तब्ध हो जाना या पृथक्करण का अनुभव करता है।

कैलिफोर्निया स्थित लाइसेंस प्राप्त एरिका कर्टिस कहती हैं, "दर्दनाक यादें आम तौर पर हमारे दिमाग और शरीर में एक विशेष रूप में मौजूद होती हैं, जिसका अर्थ है कि वे भावनात्मक, दृश्य, शारीरिक और संवेदी अनुभव रखती हैं।" शादी और परिवार चिकित्सक। "वे अनिवार्य रूप से अस्पष्ट यादें हैं।"

PTSD से पुनर्प्राप्त करने का अर्थ है कि इन अनिर्दिष्ट यादों के माध्यम से काम करना जब तक कि वे लक्षण पैदा न करें। PTSD के लिए सामान्य उपचारों में टॉक थेरेपी या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) शामिल हैं। ये थेरेपी मॉडल दर्दनाक घटना के बारे में भावनाओं को व्यक्त करने और व्यक्त करने से बचे को निराश करने का लक्ष्य रखते हैं।

हालाँकि, लोग PTSD को स्मृति, भावना और शरीर के माध्यम से अनुभव करते हैं। टॉक थेरेपी और सीबीटी इन सभी क्षेत्रों को संबोधित करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। आघात को राहत देना मुश्किल है। यह वह जगह है जहाँ कला थेरेपी आती है।

कला चिकित्सा क्या है?

आर्ट थेरेपी रचनात्मक माध्यमों जैसे ड्राइंग, पेंटिंग, रंग और मूर्तिकला का उपयोग करती है। PTSD रिकवरी के लिए, कला एक नए दूर में दर्दनाक घटनाओं को संसाधित करने में मदद करती है। शब्द विफल होने पर कला एक आउटलेट प्रदान करता है। एक प्रशिक्षित कला चिकित्सक के साथ, चिकित्सा प्रक्रिया के हर चरण में कला शामिल होती है।

कर्टिस एक बोर्ड-प्रमाणित कला चिकित्सक भी है। वह PTSD वसूली प्रक्रिया के दौरान कला-निर्माण का उपयोग करता है। उदाहरण के लिए, "ग्राहकों को उपचार की यात्रा शुरू करने के लिए रणनीतियों और आंतरिक ताकत की पहचान करने में मदद करने के लिए," वे आंतरिक शक्तियों का प्रतिनिधित्व करने वाली छवियों के कोलाज बना सकते हैं, वह बताती हैं।

ग्राहक आघात के बारे में मास्क या चित्र बनाकर और उस पर चर्चा करके भावनाओं और विचारों की जांच करते हैं। कला सुखद वस्तुओं की तस्वीर लगाकर ग्राउंडिंग और मैथुन कौशल का निर्माण करती है। यह ग्राफिक टाइमलाइन बनाकर आघात की कहानी बताने में मदद कर सकता है।

इन तरीकों के माध्यम से, चिकित्सा में कला को एकीकृत करने से एक व्यक्ति के पूरे अनुभव का पता चलता है। यह PTSD के साथ महत्वपूर्ण है। केवल शब्दों के माध्यम से आघात का अनुभव नहीं किया जाता है।

आर्ट थेरेपी पीटीएसडी के साथ कैसे मदद कर सकती है

जबकि PTSD उपचार के लिए लंबे समय से टॉक थेरेपी का उपयोग किया जाता है, कभी-कभी शब्द काम करने में विफल हो सकते हैं। दूसरी ओर, कला चिकित्सा, काम करती है क्योंकि यह अभिव्यक्ति के लिए एक वैकल्पिक, समान रूप से प्रभावी आउटलेट प्रदान करती है, विशेषज्ञों का कहना है।

"कला अभिव्यक्ति सुरक्षित रूप से आघात के भयानक अनुभव से अलग होने और बनाने का एक शक्तिशाली तरीका है," नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर ट्रॉमा एंड चिल्ड्रन इन चिल्ड्रन के बोर्ड-प्रमाणित कला चिकित्सक ग्राचेन मिलर लिखते हैं। "कला सुरक्षित रूप से आवाज देती है और जब शब्दों के अपर्याप्त होने पर भावनाओं, विचारों और यादों का एक उत्तरजीवी का अनुभव होता है।"

कर्टिस को जोड़ता है: "जब आप एक सत्र में कला या रचनात्मकता लाते हैं, तो बहुत ही बुनियादी स्तर पर, यह किसी व्यक्ति के अनुभव के अन्य भागों में टैप करता है। यह उन सूचनाओं ... या भावनाओं तक पहुँचता है, जिन्हें शायद अकेले बात करने के माध्यम से एक्सेस नहीं किया जा सकता है। "

PTSD, शरीर और कला चिकित्सा

PTSD रिकवरी में आपके शरीर की सुरक्षा को पुनः प्राप्त करना भी शामिल है। बहुत से लोग जो पीटीएसडी के साथ रहते हैं, वे अपने शरीर से खुद को अलग कर लेते हैं या अलग हो जाते हैं। यह अक्सर दर्दनाक घटनाओं के दौरान खतरे और शारीरिक रूप से असुरक्षित महसूस किए जाने का परिणाम है। हालांकि, शरीर के साथ संबंध बनाना सीखना PTSD से उबरने के लिए महत्वपूर्ण है।

"शारीरिक रूप से लोग अपने शरीर के अंदर असुरक्षित महसूस करते हैं", "बॉडी कीप द स्कोर" में एमडी के बेसेल वैन डेर कोल लिखते हैं। “बदलने के लिए, लोगों को अपनी संवेदनाओं और अपने शरीर के साथ दुनिया भर में बातचीत करने के तरीके से अवगत होने की आवश्यकता है। शारीरिक आत्म-जागरूकता अतीत के अत्याचार को छोड़ने में पहला कदम है। ”

शरीर के काम के लिए आर्ट थेरेपी एक्सेल है क्योंकि ग्राहक खुद के बाहर कलाकृति को हेरफेर करते हैं। अपनी आघात की कहानियों के कठिन टुकड़ों को बाहरी करके, ग्राहक अपने भौतिक अनुभवों को सुरक्षित रूप से प्राप्त करना शुरू करते हैं और भरोसा करते हैं कि उनके शरीर एक सुरक्षित स्थान हैं।

कर्टिस कहते हैं, "विशेष रूप से कला चिकित्सक सभी प्रकार के विभिन्न तरीकों से मीडिया का उपयोग करने के लिए प्रशिक्षित होते हैं और हो सकता है कि यह किसी और को प्राप्त करने में मदद कर रहा हो।" "जैसे कला भावनाओं और शब्दों को पाट सकती है, वैसे ही यह किसी के शरीर में जमी हुई और सुरक्षित महसूस करने का एक पुल भी हो सकता है।"

कैसे सही कला चिकित्सक खोजने के लिए

PTSD के साथ काम करने के लिए योग्य एक कला चिकित्सक को खोजने के लिए, एक आघात-सूचित चिकित्सक की तलाश करें। इसका मतलब है कि चिकित्सक एक कला विशेषज्ञ है, लेकिन उसके पास रिकवरी यात्रा पर जीवित बचे लोगों का समर्थन करने के लिए अन्य उपकरण भी हैं, जैसे टॉक थेरेपी और सीबीटी। कला हमेशा उपचार का केंद्र बिंदु बनी रहेगी।

"ट्रॉमा के लिए कला चिकित्सा की मांग करते समय, एक चिकित्सक की तलाश करना महत्वपूर्ण है जो विशेष रूप से आघात-आधारित दृष्टिकोण और सिद्धांतों के एकीकरण में जानकार है," कर्टिस सलाह देते हैं। "यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दृश्य और संवेदी सामग्रियों के साथ किया गया कोई भी हस्तक्षेप क्लाइंट के लिए ट्रिगर हो सकता है और इसलिए इसे केवल एक प्रशिक्षित कला चिकित्सक द्वारा उपयोग किया जाना चाहिए।"

एक प्रशिक्षित कला चिकित्सक के पास एक अतिरिक्त कला चिकित्सा साख के साथ मनोचिकित्सा में कम से कम मास्टर डिग्री होगी। कई चिकित्सक विज्ञापन कर सकते हैं वे कला चिकित्सा करते हैं। केवल प्रमाणित क्रेडेंशियल्स (एटीआर या एटीआर-बीसी) वाले लोग पीटीएसडी उपचार के लिए आवश्यक कठोर प्रशिक्षण से गुजरे हैं। आर्ट थेरेपी क्रेडेंशियल बोर्ड के "एक क्रेडेंशियल आर्ट थेरेपिस्ट खोजें" सुविधा आपको एक योग्य परामर्शदाता ढूंढने में मदद कर सकती है।

ले जाओ

पीटीएसडी के इलाज के लिए कला चिकित्सा का उपयोग करना आघात के पूरे अनुभव को संबोधित करता है: मन, शरीर और भावना। कला के साथ PTSD के माध्यम से काम करके, एक भयानक अनुभव जो बहुत सारे लक्षणों का कारण था, अतीत से एक तटस्थ कहानी बन सकता है।

आज, कला चिकित्सा मुझे अपने जीवन में एक दर्दनाक समय से निपटने में मदद करती है। और मुझे आशा है कि जल्द ही, वह समय एक ऐसी स्मृति होगी जिसे मैं अकेला छोड़ना चुन सकता हूं, फिर कभी मुझे परेशान मत करना।

रेनी फैबियन लॉस एंजिल्स के एक पत्रकार हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संगीत, कला और बहुत कुछ शामिल करते हैं। उनका काम वाइस, द फिक्स, वियर योर वॉयस, द एस्टेब्लिशमेंट, रेविस्ली, द डेली डॉट, और द वीक, आदि में प्रकाशित हुआ है। आप उसकी वेबसाइट पर उसके बाकी काम देख सकते हैं और ट्विटर @ryfabian पर उसका अनुसरण कर सकते हैं।