बच्चे को पानी देना कब शुरू करें (और सही मात्रा में)
विषय
- बच्चे के वजन के अनुसार पानी की सही मात्रा
- उम्र के अनुसार पानी की मात्रा
- 6 महीने की उम्र तक
- 7 से 12 महीने की उम्र से
- 1 से 3 साल की उम्र से
बाल रोग विशेषज्ञ 6 महीने से बच्चों को पानी की पेशकश करने की सलाह देते हैं, जो कि वह उम्र है जब भोजन बच्चे के दिन-प्रतिदिन में शुरू किया जाता है, और स्तनपान बच्चे के भोजन का एकमात्र स्रोत नहीं है।
हालांकि, विशेष रूप से स्तन के दूध से पिए गए शिशुओं को तब तक पानी, चाय या जूस पीने की आवश्यकता नहीं होती है जब तक कि वे पूरक आहार लेना शुरू नहीं करते हैं क्योंकि स्तन के दूध में पहले से ही बच्चे को पानी की जरूरत होती है। इसके अलावा, 6 महीने से कम उम्र के बच्चों का पेट छोटा होता है, इसलिए यदि वे पानी पीते हैं, तो स्तनपान कराने की इच्छा में कमी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप पोषण संबंधी कमियां हो सकती हैं। यहां बताया गया है कि अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छा दूध कैसे चुनें।
बच्चे के वजन के अनुसार पानी की सही मात्रा
पानी की सही मात्रा बच्चे की जरूरत को ध्यान में रखते हुए बच्चे के वजन की गणना की जानी चाहिए। नीचे दी गई तालिका देखें।
| बच्चे की उम्र | प्रति दिन आवश्यक पानी की मात्रा |
| 1 किलो से कम के साथ पूर्व परिपक्व | प्रत्येक किलो वजन के लिए 150 मिली |
| 1 किलो से अधिक के साथ पूर्व परिपक्व | प्रत्येक किलो वजन के लिए 100 से 150 मिली |
| शिशुओं को 10 किग्रा | प्रत्येक किलो वजन के लिए 100 मिली |
| 11 से 20 किलोग्राम के बीच बच्चे | प्रत्येक लीटर वजन के लिए 1 लीटर + 50 मिली |
| शिशुओं को 20 किग्रा से अधिक | प्रत्येक किलो वजन के लिए 1.5 लीटर + 20 मिली |
पानी को दिन में कई बार पेश किया जाना चाहिए और उदाहरण के लिए, सूप और तीर्थ के रस में मौजूद पानी की मात्रा को ध्यान में रखा जा सकता है। हालांकि, बच्चे को केवल पानी पीने की आदत डालनी चाहिए, जिसमें कोई रंग या स्वाद नहीं है।
उम्र के अनुसार पानी की मात्रा
कुछ बाल रोग विशेषज्ञ मानते हैं कि बच्चे को उसकी उम्र के अनुसार पानी की मात्रा की गणना की जानी चाहिए:
6 महीने की उम्र तक
6 महीने की उम्र में विशेष रूप से स्तनपान करने वाले बच्चे को पानी की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि स्तन के दूध में 88% पानी होता है और इसमें वह सब कुछ होता है जो बच्चे को प्यास और भूख को बुझाने के लिए आवश्यक होता है। इस तरह, जब भी मां स्तनपान करती है, तो बच्चा दूध के माध्यम से पानी पी रहा है।
6 महीने तक के स्वस्थ शिशुओं के लिए औसत दैनिक पानी की आवश्यकता लगभग 700 मिलीलीटर है, लेकिन स्तनपान पूरी होने पर यह मात्रा पूरी तरह से स्तन के दूध से प्राप्त की जाती है। हालांकि, अगर बच्चे को केवल चूर्ण दूध के साथ खिलाया जाता है, तो लगभग 100 से 200 मिलीलीटर पानी प्रति दिन देना आवश्यक है।
7 से 12 महीने की उम्र से
7 महीने की उम्र से, भोजन की शुरूआत के साथ, बच्चे को पानी की आवश्यकता प्रति दिन लगभग 800 मिलीलीटर पानी होती है, और 600 मिलीलीटर तरल पदार्थ जैसे दूध, रस या पानी के रूप में होना चाहिए।
1 से 3 साल की उम्र से
1 से 3 वर्ष के बच्चों को प्रति दिन लगभग 1.3 लीटर पानी पीने की आवश्यकता होती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन सिफारिशों का उद्देश्य स्वस्थ बच्चे को दिया जाता है जो दस्त या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से निर्जलीकरण का अनुभव नहीं करता है। इसलिए, यदि शिशु को उल्टी हो रही है या दस्त हो रहे हैं, तो भी अधिक पानी की पेशकश करना महत्वपूर्ण है। इस मामले में, आदर्श उल्टी और दस्त के माध्यम से खोए हुए तरल पदार्थों की मात्रा का निरीक्षण करना है और फिर तुरंत पानी या घर के बने सीरम की समान मात्रा की पेशकश करना है। जानिए कैसे तैयार करें घर का बना सीरम।
गर्मियों में, पसीने के माध्यम से पानी के नुकसान की भरपाई करने और निर्जलीकरण से बचने के लिए पानी की मात्रा थोड़ी अधिक होनी चाहिए। इसके लिए, यहां तक कि बच्चे से पूछे बिना, बच्चे को पूरे दिन में कई बार पानी, चाय या प्राकृतिक रस दिया जाना चाहिए। अपने बच्चे में निर्जलीकरण के संकेतों को जानें।
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