आंत को ढीला करने के लिए पानी और नींबू का उपयोग कैसे करें
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उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प जो अटकी हुई आंतों से पीड़ित हैं, उन्हें खाली पेट आधा नींबू निचोड़कर एक गिलास गर्म पानी पीना है, क्योंकि इससे आंतों के श्लेष्म को परेशान करके आंतों को खाली करने में मदद मिलती है और पेरिस्टाल्टिक आंदोलन को उत्तेजित करता है। शौच की इच्छा।
इसके अलावा, नींबू के साथ पानी आंत में लंबे समय तक मल की उपस्थिति के कारण जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, जिससे उन्हें आंत में मौजूद छोटी रक्त वाहिकाओं द्वारा अवशोषित होने और शरीर को दूषित करने वाले रक्त में वापस आ जाता है।
यदि आप पसंद करते हैं, तो आप एक कप गर्म पानी में आधा निचोड़ा हुआ नींबू रखकर नींबू की चाय तैयार कर सकते हैं और फिर फल के छिलके को जोड़कर कुछ मिनटों के लिए खड़े हो सकते हैं। जब यह गर्म होता है, तो इसे मीठा करें।
कब्ज से कैसे लड़ें
कब्ज के लिए इस घरेलू उपचार का वर्णन करने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अधिक फाइबर का उपभोग करें क्योंकि वे फेकल केक को बढ़ाएंगे और अधिक पानी का उपभोग करेंगे ताकि मल आंत से अधिक आसानी से गुजर सके, इसलिए, आपको यह करना चाहिए:
- फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का नियमित रूप से सेवन करें, जैसे कि पत्तेदार सब्जियां और फाइबर जैसे कि पिसे हुए अलसी, जूस में गेहूं की भूसी, विटामिन, सूप, बीन्स या मांस को शामिल करें, दिन के हर भोजन में इसका सेवन करें;
- कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें, जैसे नृत्य, चलना या साइकिल चलाना, क्योंकि शारीरिक गतिविधि भी आंत को खाली करने में मदद करती है;
- पपीते के साथ फेंटे हुए दही की तरह चिकनाई वाले खाद्य पदार्थ खाएं;
- दिन में 2 लीटर पानी पीना, या चाय या प्राकृतिक फलों का रस, लेकिन बिना तनाव के;
- हर दिन बिना पके फल खाएं;
इन युक्तियों का पालन करने के बाद, इस वीडियो को देखें जो बाथरूम में एक महान साथी हो सकता है।
क्या कब्ज का कारण बनता है
कब्ज तब होता है जब व्यक्ति बिना जहर के 3 दिन से अधिक चला जाता है और जब यह बहुत सूखा होता है, तो छोटी गेंदों में बाहर निकलता है और गुजरते समय गुदा क्षेत्र को चोट पहुंचाता है, और यहां तक कि रक्तस्राव, बवासीर और गुदा विदर भी हो सकता है।
कब्ज का मुख्य कारण दैनिक आधार पर कुछ तंतुओं का उपभोग करना है, इसलिए जो लोग केवल चावल, सेम, मांस, रोटी, मक्खन और कॉफी खाने के लिए उपयोग किए जाते हैं, उनमें बहुत कठोर और शुष्क मल होने की बहुत संभावना होती है, जिससे उन्हें सूजन हो जाती है पेट
जो लोग प्यास बुझाने और शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं उन्हें भी कब्ज होने की संभावना होती है। यहां तक कि अगर व्यक्ति हर दिन बहुत अधिक फाइबर खाता है, अगर वह पर्याप्त पानी नहीं पीता है, तो फेकल केक आंत के माध्यम से स्लाइड नहीं करेगा, संचित हो जाएगा।
इसके अलावा, जो लोग गतिहीन होते हैं और दैनिक आधार पर किसी भी शारीरिक गतिविधि में संलग्न नहीं होते हैं, उनमें भी कब्ज होने की संभावना अधिक होती है। कब्ज के अन्य कम सामान्य कारणों में आंत में रोग और अवरोध शामिल हैं, जो गंभीर स्थिति हैं और चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता है।
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