स्पार्कलिंग वाटर के 5 फायदे

विषय

• 1. शरीर को हाइड्रेट करें
• 2. पोषक तत्वों से भरपूर हो
• 3. आप अपना वजन कम करने में मदद करें
• 4. स्वाद में सुधार
• 5. सर्द की जगह ले सकता है
• क्या स्पार्कलिंग पानी आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है?

स्पार्कलिंग पानी स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, साथ ही हाइड्रेटिंग भी है, इसमें प्राकृतिक पानी के समान सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं, केवल CO2 (कार्बन डाइऑक्साइड) के अतिरिक्त द्वारा विभेदित किया जा रहा है, एक अक्रिय गैस जो शरीर से दाहिने हिस्से से समाप्त हो जाती है। पानी में सीओ 2 की उपस्थिति केवल छोटी गेंदों की उपस्थिति और पानी के लिए एक अधिक अम्लीय स्वाद की ओर जाता है।

सरल स्पार्कलिंग पानी, बिना योजक, वह है जिसमें जलयोजन के सभी लाभ हैं, और अक्सर उन लोगों को बहुत मदद मिलती है जो पीने के पानी की आदत में नहीं हैं और उदाहरण के लिए, गैस की उपस्थिति के कारण शीतल पेय पसंद करते हैं।

स्वस्थ होने के बावजूद, कुछ ब्रांड स्पार्कलिंग पानी में कुछ पदार्थ जोड़ते हैं, जैसे कृत्रिम स्वाद और मिठास, जो स्पार्कलिंग पानी के स्वस्थ प्रभाव और लाभों को कम करता है और इसलिए, पैकेजिंग लेबल का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

इस प्रकार, स्पार्कलिंग पानी के मुख्य लाभ हैं:

1. शरीर को हाइड्रेट करें

स्पार्कलिंग पानी उतना ही हाइड्रेट करता है, और इसमें प्राकृतिक पानी के समान ही पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा, कार्बन डाइऑक्साइड के अलावा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है क्योंकि शरीर इस गैस को अवशोषित करता है और समाप्त करता है।

2. पोषक तत्वों से भरपूर हो

खनिज पानी, दोनों स्पार्कलिंग और अभी भी, कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों में समृद्ध है। जैसा कि इसमें सोडियम भी होता है, जिन लोगों को उच्च रक्तचाप होता है, उन्हें लेबल के बारे में पता होना चाहिए, क्योंकि कुछ ब्रांड इस पदार्थ की अतिरिक्त मात्रा जोड़ सकते हैं, और ऐसा करने वाले ब्रांडों से बचा जाना चाहिए।

3. आप अपना वजन कम करने में मदद करें

कार्बोनेटेड पानी में मौजूद गैस, जब पेट में रिलीज़ होती है, तो पेट में परिपूर्णता और परिपूर्णता की भावना बढ़ जाती है, जो आपको भोजन में कम और कैलोरी की मात्रा कम करने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, स्पार्कलिंग पानी में कोई कैलोरी नहीं होती है और इसलिए इसका सेवन वसीयत में किया जा सकता है।

4. स्वाद में सुधार

स्पार्कलिंग पानी स्वाद की कलियों को भोजन के स्वाद के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, और इसके स्वाद को बढ़ा सकता है, इसलिए उदाहरण के लिए, कॉफी या ग्लास वाइन का आनंद लेने से पहले यह एक बढ़िया विकल्प है।

इसके अलावा, पानी में मौजूद CO2 पेट के कामकाज को उत्तेजित करता है, जिससे इसका स्राव और खाली हो जाता है, जिससे पाचन की उत्तेजना में सुधार हो सकता है।

5. सर्द की जगह ले सकता है

इसके प्राकृतिक संस्करण में लिया जाने के अलावा, स्पार्कलिंग पानी सोडा को बदलने के लिए, इसके सुगंध के माध्यम से एक स्वस्थ तरीका हो सकता है। उदाहरण के लिए, नींबू, नारंगी ज़ेस्ट, पुदीना और अदरक का उपयोग करना, पेय को स्वादिष्ट बनाने और पूरे दिन पानी की खपत को सुविधाजनक बनाने के लिए शानदार तरीके हो सकते हैं। कुछ स्वाद वाले पानी के व्यंजनों की जाँच करें।

जानें, निम्नलिखित वीडियो में, दिन के दौरान पानी की मात्रा बढ़ाने के लिए स्वाद और अन्य तकनीकों के टिप्स:

क्या स्पार्कलिंग पानी आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है?

सोडा जैसे पेय की उपस्थिति और स्वाद में समानता के कारण, स्पार्कलिंग पानी के बारे में कई मिथक हैं, हालांकि स्पार्कलिंग पानी की खपत, क्योंकि इसमें कृत्रिम स्वाद नहीं है, इससे कोई स्वास्थ्य जोखिम नहीं होता है। इस प्रकार, स्पार्कलिंग पानी:

• गर्भावस्था को नुकसान नहीं पहुंचाता है और इस अवधि में सामान्य रूप से सेवन किया जा सकता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान एक पूर्ण पेट और सूजन की भावना अधिक हो सकती है, क्योंकि बढ़े हुए पेट पेट को दबाते हैं, जिससे यह अधिक संवेदनशील हो जाता है;
• सेल्युलाईट का कारण नहीं बनता है, क्योंकि दोनों सेल्युलाईट और वसा में वृद्धि चीनी में समृद्ध पेय की खपत के कारण होती है, जो स्पार्कलिंग पानी के मामले में नहीं है;
• हड्डियों से कैल्शियम नहीं लेता है, और भोजन से कैल्शियम अवशोषण में हस्तक्षेप नहीं करता है। यह तब हो सकता है जब बहुत अधिक सोडा पीने से, मुख्य रूप से, क्योंकि इस पेय की अत्यधिक खपत के साथ, खनिजों के अन्य स्रोतों को छोड़ दिया जाता है। इसके अलावा, सोडा में, अतिरिक्त कैफीन और फॉस्फोरिक एसिड कार्रवाई हड्डी खनिज घनत्व को कम कर सकती है;
• किडनी को नुकसान नहीं पहुंचाता है, और अधिक ने बेहतर, साथ ही प्राकृतिक पानी का सेवन किया, ताकि वे बेहतर काम करें और शरीर हाइड्रेटेड रहे;
• दांत परिवर्तन या क्षरण का कारण नहीं बनता है, क्योंकि उदाहरण के लिए, शीतल पेय या नींबू के रस से अधिक अम्लता होने की बात करने के लिए एसिड की मात्रा बहुत अधिक नहीं है। इस प्रकार, दांतों को नुकसान पहुंचाने के लिए, स्पार्कलिंग पानी को कई घंटों तक दांतों के संपर्क में रहना होगा, जो नहीं होता है।

गैस के साथ या उसके बिना, प्रति दिन पानी की आवश्यक मात्रा, लगभग 2 लीटर, या 8 गिलास होती है, लेकिन यह व्यक्ति के वजन के अनुसार अलग-अलग हो सकती है, अगर वे शारीरिक गतिविधि या उनकी अधिकता करते हैं, और कुछ बीमारियों की उपस्थिति के साथ, जैसे गुर्दे की विफलता या दिल की विफलता के रूप में। पता करें कि प्रति दिन कितने पानी की जरूरत है।

निम्नलिखित वीडियो देखकर स्पार्कलिंग पानी के बारे में अधिक जानें: