जई

विषय

• संभावित रूप से प्रभावी ...
• संभावित रूप से प्रभावी ...
• संभवतः अप्रभावी ...
• प्रभावशीलता को रेट करने के लिए अपर्याप्त सबूत ...
• विशेष सावधानियां और चेतावनी:

ओट्स एक प्रकार का अनाज है। लोग अक्सर पौधे के बीज (जई), पत्ते और तना (जई का भूसा), और जई का चोकर (पूरे जई की बाहरी परत) खाते हैं। कुछ लोग पौधे के इन हिस्सों का इस्तेमाल दवा बनाने में भी करते हैं।

जई का चोकर और साबुत जई का उपयोग हृदय रोग और उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए किया जाता है। उनका उपयोग उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कैंसर, शुष्क त्वचा और कई अन्य स्थितियों के लिए भी किया जाता है, लेकिन इन अन्य उपयोगों का समर्थन करने के लिए कोई अच्छा वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

प्राकृतिक दवाएं व्यापक डेटाबेस निम्नलिखित पैमाने के अनुसार वैज्ञानिक साक्ष्य के आधार पर प्रभावशीलता की दर: प्रभावी, संभावित रूप से प्रभावी, संभावित रूप से प्रभावी, संभवतः अप्रभावी, संभावित रूप से अप्रभावी, अप्रभावी, और दर करने के लिए अपर्याप्त साक्ष्य।

के लिए प्रभावशीलता रेटिंग जई का इस प्रकार हैं:

संभावित रूप से प्रभावी ...

• दिल की बीमारी. ओट उत्पादों में उच्च मात्रा में फाइबर होता है। घुलनशील फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग हृदय रोग को रोकने के लिए कम वसा वाले, कम कोलेस्ट्रॉल वाले आहार के हिस्से के रूप में किया जा सकता है। शोध से पता चलता है कि हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए एक व्यक्ति को हर दिन कम से कम 3.6 ग्राम घुलनशील फाइबर खाना चाहिए।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल. जई, जई का चोकर, और अन्य घुलनशील फाइबर खाने से संतृप्त वसा में कम आहार के हिस्से के रूप में सेवन करने पर कुल और "खराब" कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है। घुलनशील फाइबर (बीटा-ग्लूकन) के प्रत्येक ग्राम के सेवन के लिए, कुल कोलेस्ट्रॉल लगभग 1.42 मिलीग्राम / डीएल और एलडीएल लगभग 1.23 मिलीग्राम / डीएल कम हो जाता है। 3-10 ग्राम घुलनशील फाइबर खाने से कुल कोलेस्ट्रॉल लगभग 4-14 mg/dL तक कम हो सकता है। लेकिन एक सीमा है। प्रति दिन 10 ग्राम से अधिक घुलनशील फाइबर की खुराक प्रभावशीलता में वृद्धि नहीं लगती है।
  रोजाना तीन कटोरी दलिया (28 ग्राम सर्विंग) खाने से कुल कोलेस्ट्रॉल लगभग 5 मिलीग्राम / डीएल तक कम हो सकता है। कुल घुलनशील फाइबर सामग्री के आधार पर, ओट ब्रान उत्पाद (ओट ब्रान मफिन, ओट ब्रान फ्लेक्स, ओट ब्रान ओएस इत्यादि) कोलेस्ट्रॉल कम करने की उनकी क्षमता में भिन्न हो सकते हैं। ओट ब्रान प्लस बीटा-ग्लूकन घुलनशील फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों की तुलना में पूरे जई उत्पाद एलडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में अधिक प्रभावी हो सकते हैं।
  एफडीए अनुशंसा करता है कि रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए प्रतिदिन लगभग 3 ग्राम घुलनशील फाइबर का सेवन किया जाए। हालांकि, यह सिफारिश शोध के निष्कर्षों से मेल नहीं खाती; नियंत्रित नैदानिक ​​अध्ययनों के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 3.6 ग्राम घुलनशील फाइबर की आवश्यकता होती है।

संभावित रूप से प्रभावी ...

• मधुमेह. 4-8 सप्ताह के लिए जई और जई का चोकर खाने से टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में भोजन से पहले रक्त शर्करा, 24 घंटे रक्त शर्करा और इंसुलिन का स्तर कम हो जाता है। अन्य कार्बोहाइड्रेट के स्थान पर 50-100 ग्राम ओट्स खाने से कुछ लोगों में भोजन के बाद रक्त शर्करा कम हो जाता है। लंबे समय तक, अन्य कार्बोहाइड्रेट के स्थान पर 100 ग्राम जई खाने से रक्त शर्करा पर सबसे लंबे समय तक प्रभाव पड़ता है। ओट्स खाने से मधुमेह वाले लोगों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
• आमाशय का कैंसर. जो लोग उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, जैसे ओट्स और जई का चोकर, उन्हें पेट के कैंसर का खतरा कम होता है।

संभवतः अप्रभावी ...

• कोलन कैंसर, रेक्टल कैंसर. जो लोग जई का चोकर या जई खाते हैं, उन्हें कोलन कैंसर का खतरा कम नहीं होता है। इसके अलावा, ओट ब्रान फाइबर खाने से कोलन ट्यूमर पुनरावृत्ति के कम जोखिम से जुड़ा नहीं है।
• उच्च रक्तचाप. ओट्स को ओटमील या जई के अनाज के रूप में खाने से थोड़ा उच्च रक्तचाप वाले पुरुषों में रक्तचाप कम नहीं होता है।

प्रभावशीलता को रेट करने के लिए अपर्याप्त सबूत ...

• एक्जिमा (एटोपिक जिल्द की सूजन). प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि कोलाइडल ओट्स युक्त क्रीम का उपयोग करने से एक्जिमा के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। जो लोग एक्जिमा के लक्षणों को कम करने के लिए फ्लूसीनोलोन नामक स्टेरॉयड युक्त मलहम का उपयोग करते हैं, उन्हें कोलाइडल ओट्स युक्त क्रीम लगाने से किसी भी लाभ को बनाए रखने में मदद मिलती है।
• स्तन कैंसर. स्तन कैंसर का पता चलने से पहले अधिक जई खाने से स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं को लंबे समय तक जीने में मदद मिल सकती है।
• स्मृति और सोच कौशल (संज्ञानात्मक कार्य). प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि एक विशिष्ट जंगली हरी-जई का अर्क (न्यूरावेना) लेने से स्वस्थ वयस्कों में मानसिक प्रदर्शन की गति में सुधार हो सकता है।
• शुष्क त्वचा. कोलाइडल जई के अर्क युक्त लोशन का उपयोग करने से शुष्क त्वचा में सुधार होता है।
• व्यायाम के कारण मांसपेशियों में दर्द. प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि जई का आटा युक्त कुकीज़ खाने से व्यायाम के बाद के दिनों में मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
• एचआईवी दवाएं लेने वाले लोगों के शरीर में वसा के वितरण में परिवर्तन. पर्याप्त ऊर्जा और प्रोटीन के साथ ओट्स सहित उच्च फाइबर वाला आहार खाने से एचआईवी वाले लोगों में वसा के संचय को रोका जा सकता है। कुल आहार फाइबर में एक ग्राम की वृद्धि वसा संचय के जोखिम को 7% तक कम कर सकती है।
• लक्षणों का एक समूह जो मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक (चयापचय सिंड्रोम) के जोखिम को बढ़ाता है. प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि ओट्स को कम कैलोरी वाले आहार में शामिल करने से मेटाबोलिक सिंड्रोम वाले लोगों में वजन घटाने, रक्त वसा, रक्तचाप या रक्त शर्करा पर कोई अतिरिक्त लाभ नहीं होता है।
• खुजली. प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि ओट्स युक्त लोशन लगाने से गुर्दे की बीमारी वाले लोगों में त्वचा की खुजली कम हो जाती है। लोशन एंटीहिस्टामाइन हाइड्रॉक्साइज़िन 10 मिलीग्राम लेने के साथ-साथ काम करता प्रतीत होता है।
• आघात. सप्ताह में एक बार अंडे या सफेद ब्रेड के बजाय ओट्स खाने से स्ट्रोक को रोकने में मदद मिल सकती है।
• एक प्रकार की सूजन आंत्र रोग (अल्सरेटिव कोलाइटिस). प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि एक विशिष्ट जई-आधारित उत्पाद (Profermin) को मुंह से लेने से लक्षणों को कम किया जा सकता है और अल्सरेटिव कोलाइटिस की पुनरावृत्ति को रोका जा सकता है।
• चिंता.
• मूत्राशय पर नियंत्रण का नुकसान (मूत्र असंयम).
• कब्ज़.
• दस्त.
• विपुटिता.
• गाउट.
• बड़ी आंतों का एक दीर्घकालिक विकार जिसके कारण पेट में दर्द होता है (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या IBS).
• रुमेटीइड गठिया (आरए).
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस.
• थकान.
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस).
• हेरोइन, मॉर्फिन और अन्य ओपिओइड दवाओं से निकासी.
• पित्ताशय का रोग.
• फ्लू (इन्फ्लूएंजा).
• खांसी.
• शीतदंश.
• घाव भरने.
• खोपड़ी और चेहरे पर खुरदरी, पपड़ीदार त्वचा (सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस).
• मुँहासे.
• बर्न्स.
• अन्य शर्तें.

इन उपयोगों के लिए जई को रेट करने के लिए अधिक प्रमाण की आवश्यकता है।

जई कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है और परिपूर्णता की भावना पैदा करके भूख को नियंत्रित कर सकता है। जई का चोकर उन पदार्थों के अवशोषण को अवरुद्ध करके काम कर सकता है जो हृदय रोग, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह में योगदान करते हैं। जब त्वचा पर लगाया जाता है, तो ओट्स सूजन को कम करने लगता है।

जब मुंह से लिया जाता है: जई का चोकर और साबुत जई हैं संभवतः सुरक्षित अधिकांश लोगों के लिए जब खाद्य पदार्थों में पाई जाने वाली मात्रा में उपयोग किया जाता है। ओट्स आंतों में गैस और सूजन पैदा कर सकता है। साइड इफेक्ट को कम करने के लिए, कम खुराक से शुरू करें और धीरे-धीरे वांछित मात्रा में बढ़ाएं। आपके शरीर को चोकर जई की आदत हो जाएगी और दुष्प्रभाव दूर होने की संभावना है।

जब त्वचा पर लगाया जाता है: जई के अर्क युक्त लोशन है संभवतः सुरक्षित त्वचा पर उपयोग करने के लिए। ओट युक्त उत्पादों को त्वचा पर लगाने से कुछ लोगों को रैशेज हो सकते हैं।

विशेष सावधानियां और चेतावनी:

गर्भावस्था और स्तनपान: जई का चोकर और साबुत जई हैं संभवतः सुरक्षित जब गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा खाद्य पदार्थों में पाई जाने वाली मात्रा में इसका सेवन किया जाता है।

सीलिएक रोग: सीलिएक रोग वाले लोगों को ग्लूटेन नहीं खाना चाहिए। सीलिएक रोग वाले कई लोगों को जई खाने से बचने के लिए कहा जाता है क्योंकि वे गेहूं, राई या जौ से दूषित हो सकते हैं, जिसमें ग्लूटेन होता है। हालांकि, जिन लोगों में कम से कम 6 महीने से कोई लक्षण नहीं हैं, उनमें मध्यम मात्रा में शुद्ध, गैर-दूषित जई खाना सुरक्षित लगता है।

अन्नप्रणाली, पेट और आंतों सहित पाचन तंत्र के विकार: ओट प्रोडक्ट्स खाने से बचें। पाचन संबंधी समस्याएं जो आपके भोजन को पचने में लगने वाले समय को बढ़ा सकती हैं, ओट्स को आपकी आंत को अवरुद्ध करने की अनुमति दे सकती हैं।

उदारवादी

इस संयोजन से सावधान रहें।

इंसुलिन

ओट्स टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक इंसुलिन की मात्रा को कम कर सकता है। ओट्स को इंसुलिन के साथ लेने से आपका ब्लड शुगर बहुत कम हो सकता है। अपने रक्त शर्करा की बारीकी से निगरानी करें। आपके इंसुलिन की खुराक को बदलने की आवश्यकता हो सकती है।

मधुमेह के लिए दवाएं (एंटीडायबिटीज दवाएं)

ओट्स ब्लड शुगर को कम कर सकता है। मधुमेह की दवाओं का उपयोग रक्त शर्करा को कम करने के लिए भी किया जाता है। मधुमेह की दवाओं के साथ ओट्स लेने से आपका ब्लड शुगर बहुत कम हो सकता है। अपने रक्त शर्करा की बारीकी से निगरानी करें। आपकी मधुमेह की दवा की खुराक को बदलने की आवश्यकता हो सकती है।

मधुमेह के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाओं में ग्लिमेपाइराइड (एमरिल), ग्लाइबराइड (डायबेटा, ग्लाइनेज प्रेसटैब, माइक्रोनेज), इंसुलिन, पियोग्लिटाज़ोन (एक्टोस), रोसिग्लिटाज़ोन (अवंदिया), क्लोरप्रोपामाइड (डायबिनीज़), ग्लिपिज़ाइड (ग्लूकोट्रोल), टॉलबुटामाइड (ओरिनेज़) और अन्य शामिल हैं। .

जड़ी-बूटियाँ और पूरक जो रक्त शर्करा को कम कर सकते हैं

ओट्स रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। अन्य जड़ी-बूटियों या सप्लीमेंट्स के साथ इसका उपयोग करने से इसका प्रभाव रक्त शर्करा के स्तर को बहुत कम कर सकता है। इस संयोजन से बचें। कुछ अन्य जड़ी-बूटियाँ जो रक्त शर्करा को कम कर सकती हैं, वे हैं डेविल्स क्लॉ, मेथी, लहसुन, ग्वार गम, हॉर्स चेस्टनट, पैनाक्स जिनसेंग, साइलियम और साइबेरियन जिनसेंग।

खाद्य पदार्थों के साथ कोई ज्ञात बातचीत नहीं है।

वैज्ञानिक अनुसंधान में निम्नलिखित खुराक का अध्ययन किया गया है:

मुंह से:

• हृदय रोग के लिए: ओट उत्पाद जिनमें कम वसा वाले, कम कोलेस्ट्रॉल वाले आहार के हिस्से के रूप में प्रतिदिन 3.6 ग्राम बीटा-ग्लूकन (घुलनशील फाइबर) होता है। आधा कप (40 ग्राम) क्वेकर ओटमील में 2 ग्राम बीटा-ग्लुकन होता है; चीयरियोस के एक कप (30 ग्राम) में एक ग्राम बीटा-ग्लूकन होता है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए: ओट ब्रान या ओटमील जैसे 56-150 ग्राम ओट उत्पाद, जिसमें कम वसा वाले आहार के हिस्से के रूप में प्रतिदिन 3.6-10 ग्राम बीटा-ग्लूकन (घुलनशील फाइबर) होता है। आधा कप (40 ग्राम) क्वेकर ओटमील में 2 ग्राम बीटा-ग्लुकन होता है; चीयरियोस के एक कप (30 ग्राम) में एक ग्राम बीटा-ग्लूकन होता है।
• टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए: उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ जैसे पूरे जई उत्पादों में 25 ग्राम घुलनशील फाइबर युक्त दैनिक उपयोग किया जाता है। 38 ग्राम जई का चोकर या 75 ग्राम सूखा दलिया में लगभग 3 ग्राम बीटा-ग्लूकन होता है।

एवेना, एवेना फ्रुक्टस, एवेना बायज़ेंटिना, एवेना ओरिएंटलिस, एवेना सैटिवा, एवेना वोल्गेन्सिस, एवेने हर्बा, एवेने स्ट्रामेंटम, एवोइन, एवोइन एन्टीयर, एवोइन सॉवेज, अनाज फाइबर, कोलाइडल दलिया, आहार फाइबर, फाइबर एलिमेंटेयर। , फाइबर d'Avoine, Folle Avoine, ग्रेन d'Avoine, हरी जई, हरी जई घास, ग्रेट्स, ग्रुउ, हैबर, हैफर, जई, जई का चोकर, जई का फाइबर, जई का आटा, जई का फल, जई का अनाज, जई घास, जई हर्ब, ओट स्ट्रॉ, ओट टॉप्स, ओट्सस्ट्रॉ, ओटमील, ओट्स, पाइल, पाइल डी'वोइन, दलिया, रोल्ड ओट्स, सोन डी'वोइन, स्ट्रॉ, होल ओट्स, होल ओट्स, वाइल्ड ओट, वाइल्ड ओट हर्ब, वाइल्ड ओट्स मिल्की सीड .

यह लेख कैसे लिखा गया, इसके बारे में अधिक जानने के लिए कृपया देखें see प्राकृतिक दवाएं व्यापक डेटाबेस कार्यप्रणाली।

1. होउ क्यू, ली वाई, ली एल, चेंग जी, सन एक्स, ली एस, तियान एच। टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में जई के सेवन के चयापचय प्रभाव: एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। पोषक तत्व। २०१५;७:१०३६९-८७। सार देखें।
2. कैपोन के, किरचनर एफ, क्लेन एसएल, टियरनी एनके। त्वचा माइक्रोबायोम और त्वचा बाधा गुणों पर कोलाइडल दलिया सामयिक एटोपिक जिल्द की सूजन क्रीम का प्रभाव। जे ड्रग्स डर्माटोल। 2020;19:524-531। सार देखें।
3. एंडरसन जेएलएम, हैनसेन एल, थॉमसन बीएलआर, क्रिस्टियनसेन एलआर, ड्रैगस्टेड एलओ, ऑलसेन ए। पूरे अनाज और डेयरी उत्पादों और स्तन कैंसर के निदान के पूर्व और बाद के निदान का सेवन: डेनिश आहार, कैंसर और स्वास्थ्य समूह। ब्रेस्ट कैंसर रेस ट्रीट। 2020;179:743-753। सार देखें।
4. लेओ एलएससीएस, एक्विनो एलए, डायस जेएफ, कोइफमैन आरजे। जई का चोकर जोड़ने से एचडीएल-सी कम हो जाता है और चयापचय सिंड्रोम की छूट पर कम कैलोरी आहार के प्रभाव को संभावित नहीं करता है: एक व्यावहारिक, यादृच्छिक, नियंत्रित, ओपन-लेबल पोषण परीक्षण। पोषण। 2019; 65: 126-130। सार देखें।
5. झांग टी, झाओ टी, झांग वाई, एट अल। एवेनथ्रामाइड सप्लीमेंट युवा पुरुषों और महिलाओं में सनकी व्यायाम-प्रेरित सूजन को कम करता है। जे इंट सोशल स्पोर्ट्स न्यूट्र। 2020; 17:41। सार देखें।
6. शोभन एम, होजती एम, वाफई एसवाई, अहमदीमोघदम डी, मोहम्मदी वाई, मेहरपूया एम। क्रोनिक इरिटेंट हैंड एक्जिमा के प्रबंधन में एड-ऑन थेरेपी के रूप में कोलाइडल ओटमील क्रीम 1% की प्रभावकारिता: एक डबल-ब्लाइंड अध्ययन। क्लिन कॉस्मेट इन्वेस्टिग डर्माटोल। 2020;13:241-251। सार देखें।
7. अलाकोस्की ए, हर्वोनन के, मानसिकका ई, एट अल। जिल्द की सूजन हर्पेटिफोर्मिस में जई के जीवन प्रभाव की दीर्घकालिक सुरक्षा और गुणवत्ता। पोषक तत्व। 2020; 12:1060। सार देखें।
8. स्पेक्टर कोहेन I, डे एएस, शाउल आर। ओट्स होना या न होना? सीलिएक रोग के रोगियों के लिए जई पर चल रही बहस पर एक अद्यतन। सामने बाल रोग विशेषज्ञ। 2019;7:384. सार देखें।
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC। दलिया और नाश्ते के भोजन के विकल्प और स्ट्रोक की दर के विकल्प। आघात। 2020; 51:75-81। सार देखें।
10. डेलगाडो जी, क्लेबर एमई, क्रेमर बीके, एट अल। अनियंत्रित टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में दलिया के साथ आहार हस्तक्षेप - एक क्रॉसओवर अध्ययन। Expक्स्प क्लीन एंडोक्रिनोल मधुमेह। 2019;127:623-629। सार देखें।
11. संघीय विनियमों का इलेक्ट्रॉनिक कोड। शीर्षक 21. भाग 101. उप-भाग ई - स्वास्थ्य दावों के लिए विशिष्ट आवश्यकता। यहां उपलब्ध है: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. 9 मार्च, 2020 को एक्सेस किया गया।
12. प्रिडल एए, बॉटगर डब्ल्यू, रॉस एबी। जई उत्पादों में एवेनथ्रामाइड्स का विश्लेषण और मनुष्यों में एवेनथ्रामाइड सेवन का आकलन। खाद्य रसायन 2018; 253: 93-100। doi: 10.1016/j.foodchem.2018.01.138। सार देखें।
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. उच्च साबुत अनाज का सेवन मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों और महिलाओं के बीच टाइप 2 मधुमेह के कम जोखिम से जुड़ा है: डेनिश आहार, कैंसर और स्वास्थ्य समूह। जे न्यूट्र 2018; 148: 1434-44। डीओआई: 10.1093/जेएन/एनएक्सवाई112. सार देखें।
14. मैकी एआर, बाजका बीएच, रिग्बी एनएम, एट अल। दलिया कण आकार ग्लाइसेमिक इंडेक्स को बदलता है लेकिन गैस्ट्रिक खाली करने की दर के कार्य के रूप में नहीं। एम जे फिजियोल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लिवर फिजियोल। 2017;313:G239-G246। सार देखें।
15. ली एक्स, कै एक्स, मा एक्स, एट अल। अधिक वजन वाले टाइप -2 मधुमेह रोगियों में वजन प्रबंधन और ग्लूकोलिपिड चयापचय पर साबुत जई के सेवन के लघु और दीर्घकालिक प्रभाव: एक यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षण। पोषक तत्व। २०१६;८. सार देखें।
16. कैनेडी डीओ, जैक्सन पीए, फोर्स्टर जे, एट अल। मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों में एक जंगली हरे-जई (एवेना सैटिवा) के संज्ञानात्मक कार्य पर तीव्र प्रभाव: एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित, भीतर-विषय परीक्षण। न्यूट्र न्यूरोसी। 2017; 20:135-151। सार देखें।
17. इल्नित्स्का ओ, कौर एस, चोन एस, एट अल। कोलायडीय ओटमील (एवेना सैटिवा) बहु-चिकित्सा गतिविधि के माध्यम से त्वचा की बाधा में सुधार करता है। जे ड्रग्स डर्माटोल। २०१६; १५:६८४-९०। सार देखें।
18. रेनर्टसन केए, गैरे एम, नेबस जे, चोन एस, कौर एस, महमूद के, किज़ौलिस एम, साउथॉल एमडी। कोलाइडल दलिया (एवेना सैटिवा) की विरोधी भड़काऊ गतिविधियां सूखी, चिड़चिड़ी त्वचा से जुड़ी खुजली के उपचार में जई की प्रभावशीलता में योगदान करती हैं। जे ड्रग्स डर्माटोल। 2015 जनवरी;14:43-8। सार देखें।
19. नखाई एस, नासिरी ए, वाघेई वाई, मोर्शेदी जे। हेमोडायलिसिस रोगियों के यूरेमिक प्रुरिटस के लिए एवेना सैटिवा, सिरका, और हाइड्रोक्साइज़िन की तुलना: एक क्रॉसओवर यादृच्छिक नैदानिक ​​​​परीक्षण। ईरान जे किडनी डिस। 2015 जुलाई;9:316-22। सार देखें।
20. क्रैग ए, मुनखोलम पी, इज़राइलसेन एच, वॉन रायबर्ग बी, एंडरसन केके, बेंडसेन एफ। प्रोफर्मिन सक्रिय अल्सरेटिव कोलाइटिस के रोगियों में प्रभावकारी है - एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। सूजन आंत्र रोग। २०१३; १९:२५८४-९२। सार देखें।
21. कूपर एसजी, ट्रेसी ईजे। जई-चोकर बीजर के कारण होने वाली छोटी-आंत्र रुकावट। एन इंग्लैंड जे मेड 1989; 320: 1148-9। सार देखें।
22. हेंड्रिक्स केएम, डोंग केआर, टैंग एएम, एट अल। एचआईवी पॉजिटिव पुरुषों में उच्च फाइबर आहार वसा जमा होने के कम जोखिम से जुड़ा है। एम जे क्लिन न्यूट्र 2003; 78: 790-5। सार देखें।
23. स्टोर्स्रुड एस, ओल्सन एम, अरविदसन लेनर आर, एट अल। वयस्क सीलिएक रोगी बड़ी मात्रा में जई सहन करते हैं। यूर जे क्लिन न्यूट्र 2003; 57: 163-9। . सार देखें।
24. डी पाज़ अरेंज एस, पेरेज़ मोंटेरो ए, रेमन एलजेड, मोलेरो एमआई। ओटमील से एलर्जी संबंधी संपर्क पित्ती। एलर्जी 2002; 57:1215। . सार देखें।
25. लेम्बो ए, कैमिलेरी एम। पुरानी कब्ज। एन इंग्लैंड जे मेड २००३;३४९:१३६०-८। . सार देखें।
26. राव एस.एस. कब्ज: मूल्यांकन और उपचार। गैस्ट्रोएंटेरोल क्लीन नॉर्थ एएम 2003; 32: 659-83 .. सार देखें।
27. जेनकिंस डीजे, वेसन वी, वूल्वर टीएम, एट अल। साबुत अनाज बनाम साबुत अनाज ब्रेड: साबुत या फटे अनाज का अनुपात और ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया। बीएमजे 1988; 297: 958-60। सार देखें।
28. टेरी पी, लेगरग्रेन जे, ये डब्ल्यू, एट अल। अनाज फाइबर के सेवन और गैस्ट्रिक कार्डिया कैंसर के जोखिम के बीच विपरीत संबंध। गैस्ट्रोएंटरोलॉजी २००१; १२०:३८७-९१.. सार देखें।
29. केर्कहॉफ्स डीए, हॉर्नस्ट्रा जी, मेन्सिंक आरपी। हल्के हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिक विषयों में ओट ब्रान से बीटा-ग्लूकन का कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाला प्रभाव तब कम हो सकता है जब बीटा-ग्लूकन को ब्रेड और कुकीज़ में शामिल किया जाता है। एम जे क्लिन न्यूट्र २००३;७८:२२१-७.. सार देखें।
30. वैन हॉर्न एल, लियू के, गेरबर जे, एट अल। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया वाली महिलाओं के लिए लिपिड कम करने वाले आहार में ओट्स और सोया: क्या कोई तालमेल है? जे एम डाइट असोक २००१;१०१:१३१९-२५। सार देखें।
31. चांडालिया एम, गर्ग ए, लुत्जोहान डी, एट अल। टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में उच्च आहार फाइबर सेवन के लाभकारी प्रभाव। एन इंग्लैंड जे मेड २०००;३४२:१३९२-८। सार देखें।
32. मायर एसएम, टर्नर एनडी, ल्यूप्टन जेआर। ओट ब्रान और ऐमारैंथ उत्पादों का सेवन करने वाले हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिक पुरुषों और महिलाओं में सीरम लिपिड। अनाज केम २०००:७७;२९७-३०२।
33. Fulke J. FDA ने संपूर्ण जई के खाद्य पदार्थों को हृदय रोग के जोखिम को कम करने पर स्वास्थ्य का दावा करने की अनुमति दी है। एफडीए टॉक पेपर। 1997. यहां उपलब्ध है: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html।
34. ब्राटेन जेटी, वुड पीजे, स्कॉट एफडब्ल्यू, एट अल। ओट बीटा-ग्लूकन हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिक विषयों में रक्त कोलेस्ट्रॉल एकाग्रता को कम करता है। यूर जे क्लिन न्यूट्र 1994; 48: 465-74। सार देखें।
35. एंडरसन जेडब्ल्यू, गिलिंस्की एनएच, डीकिन्स डीए, एट अल। ओट-चोकर और गेहूं-चोकर के सेवन के लिए हाइपोकोलेस्ट्रोलेमिक पुरुषों की लिपिड प्रतिक्रियाएं। एम जे क्लिन न्यूट्र। १९९१; ५४:६७८-८३। सार देखें।
36. वैन हॉर्न एल.वी., लियू के, पार्कर डी, एट अल। वसा-संशोधित आहार के साथ जई उत्पाद के सेवन के लिए सीरम लिपिड प्रतिक्रिया। जे एम डाइट असोक 1986; 86: 759-64। सार देखें।
37. खाद्य एवं औषधि प्रशासन। खाद्य लेबलिंग: स्वास्थ्य संबंधी दावे: जई और कोरोनरी हृदय रोग। फेड रजिस्टर 1996; 61: 296-313।
38. लिया ए, हॉलमैन जी, सैंडबर्ग एएस, एट अल। ओट बीटा-ग्लुकन पित्त एसिड के उत्सर्जन को बढ़ाता है और एक फाइबर युक्त जौ अंश इलियोस्टॉमी विषयों में कोलेस्ट्रॉल के उत्सर्जन को बढ़ाता है। एम जे क्लिन न्यूट्र 1995; 62: 1245-51। सार देखें।
39. ब्राउन एल, रोसनर बी, विलेट डब्ल्यूडब्ल्यू, सैक्स एफएम। आहार फाइबर के कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले प्रभाव: एक मेटा-विश्लेषण। एम जे क्लिन न्यूट्र 1999; 69: 30-42। सार देखें।
40. रिपसेन सीएम, कीनन जेएम, जैकब्स डीआर, एट अल। जई उत्पाद और लिपिड कम करना। एक मेटा-विश्लेषण। जामा 1992; 267: 3317-25। सार देखें।
41. डेविडसन एमएच, दुगन एलडी, बर्न्स जेएच, एट अल। दलिया और जई के चोकर में बीटा-ग्लूकन के हाइपोकोलेस्ट्रोलेमिक प्रभाव। जामा १९९१; २६५: १८३३-९। सार देखें।
42. ड्वायर जेटी, गोल्डिन बी, गोरबैक एस, पैटरसन जे। ड्रग थेरेपी समीक्षाएँ: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों के उपचार में आहार फाइबर और फाइबर की खुराक। एम जे होस्प फार्म 1978; 35: 278-87। सार देखें।
43. क्रिचेव्स्की डी। आहार फाइबर और कैंसर। यूर जे कैंसर पिछला 1997; 6: 435-41। सार देखें।
44. अल्मी टीपी, हॉवेल डीए। चिकित्सा प्रगति; बृहदान्त्र का डायवर्टीकुलर रोग। एन इंग्लैंड जे मेड 1980; 302: 324-31।
45. अल्मी टी.पी. फाइबर और आंत। एम जे मेड 1981; 71:193-5।
46. रेड्डी बी.एस. पेट के कैंसर में आहार फाइबर की भूमिका: एक सिंहावलोकन। एम जे मेड 1999;106:16S-9S। सार देखें।
47. रोसारियो पीजी, गेर्स्ट पीएच, प्रकाश के, अल्बु ई। डेन्चरलेस डिस्टेंसिंग: ओट ब्रान बेजार बाधा उत्पन्न करते हैं। जे एम गेरियाट्र सोक १९९०; ३८:६०८।
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. पित्त और पित्त एसिड चयापचय के लिथोजेनिक इंडेक्स पर जई चोकर का प्रभाव। पाचन 1983; 28: 197-200। सार देखें।
49. ब्रेटन जेटी, वुड पीजे, स्कॉट एफडब्ल्यू, रीडेल केडी, एट अल। ओट गम मौखिक ग्लूकोज लोड के बाद ग्लूकोज और इंसुलिन को कम करता है। एम जे क्लिन न्यूट्र 1991; 53: 1425-30। सार देखें।
50. ब्रेटन जेटी, स्कॉट एफडब्ल्यू, वुड पीजे, एट अल। उच्च बीटा-ग्लूकन ओट ब्रान और ओट गम टाइप 2 मधुमेह वाले और बिना विषयों में पोस्टप्रैन्डियल रक्त ग्लूकोज और इंसुलिन को कम करते हैं। मधुमेह मेड १९९४; ११:३१२-८। सार देखें।
51. वुड पीजे, ब्रेटन जेटी, स्कॉट एफडब्ल्यू, एट अल। मौखिक ग्लूकोज लोड के बाद प्लाज्मा ग्लूकोज और इंसुलिन पर ओट गम के चिपचिपा गुणों की खुराक और संशोधन का प्रभाव। ब्र जे न्यूट्र 1994; 72: 731-43। सार देखें।
52. मुझे चुनें, हावरीश जेडजे, जी एमआई, एट अल। ओट ब्रान केंद्रित ब्रेड उत्पाद मधुमेह के दीर्घकालिक नियंत्रण में सुधार करते हैं: एक पायलट अध्ययन। जे एम डाइट असोक 1996; 96: 1254-61। सार देखें।
53. कूपर एसजी, ट्रेसी ईजे। जई-चोकर बीजर के कारण होने वाली छोटी-आंत्र रुकावट। एन इंग्लैंड जे मेड 1989; 320: 1148-9।
54. रिप्सिन सीएम, कीनन जेएम, जैकब्स डीआर जूनियर, एट अल। जई उत्पाद और लिपिड कम करना। एक मेटा-विश्लेषण। जामा 1992; 267: 3317-25। सार देखें।
55. ब्राटेन जेटी, वुड पीजे, स्कॉट एफडब्ल्यू, एट अल। ओट बीटा-ग्लूकन हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिक विषयों में रक्त कोलेस्ट्रॉल एकाग्रता को कम करता है। यूर जे क्लिन न्यूट्र 1994; 48: 465-74। सार देखें।
56. पॉल्टर एन, चांग सीएल, कफ ए, एट अल। ओट-आधारित अनाज की दैनिक खपत के बाद लिपिड प्रोफाइल: एक नियंत्रित क्रॉसओवर परीक्षण। एम जे क्लिन न्यूट्र 1994; 59: 66-9। सार देखें।
57. मार्लेट जेए, होसिग केबी, वोलेंडोर्फ एनडब्ल्यू, एट अल। जई चोकर द्वारा सीरम कोलेस्ट्रॉल में कमी का तंत्र। हेपेटोल 1994; 20: 1450-7। सार देखें।
58. रोमेरो एएल, रोमेरो जेई, गैलाविज एस, फर्नांडीज एमएल। उत्तरी मेक्सिको के सामान्य और हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिक पुरुषों में साइलियम या ओट ब्रान लोअर प्लाज्मा एलडीएल कोलेस्ट्रॉल से समृद्ध कुकीज़। जे एम कोल न्यूट्र 1998; 17: 601-8। सार देखें।
59. Kwiterovich PO Jr. बच्चों और किशोरों में हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के उपचार में फाइबर की भूमिका। बाल रोग 1995; 96: 1005-9। सार देखें।
60. चेन एचएल, हैक वीएस, जेनेकी सीडब्ल्यू, एट अल। तंत्र जिसके द्वारा गेहूं की भूसी और जई का चोकर मनुष्यों में मल का वजन बढ़ाते हैं। एम जे क्लिन न्यूट्र 1998; 68: 711-9। सार देखें।
61. अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन की वेबसाइट। यहां उपलब्ध है: www.eatright.org/adap1097.html (16 जुलाई 1999 को एक्सेस किया गया)।
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. 871 मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में कोरोनरी हृदय रोग से आहार, व्यापकता और 10 साल की मृत्यु दर। जटफेन अध्ययन। एम जे एपिडेमियोल 1984; 119: 733-41। सार देखें।
63. मॉरिस जेएन, मार्र जेडब्ल्यू, क्लेटन डीजी। डाइट एंड हार्ट: ए पोस्टस्क्रिप्ट। ब्र मेड जे 1977; 2:1307-14। सार देखें।
64. खॉ केटी, बैरेट-कॉनर ई। आहार फाइबर और पुरुषों और महिलाओं में इस्केमिक हृदय रोग मृत्यु दर में कमी: एक 12 साल का संभावित अध्ययन। एम जे एपिडेमियोल 1987; 126: 1093-102। सार देखें।
65. वह जे, क्लाग एमजे, वेल्टन पीके, एट अल। चीन के एक जातीय अल्पसंख्यक में जई और एक प्रकार का अनाज का सेवन और हृदय रोग जोखिम कारक। एम जे क्लिन न्यूट्र 1995; 61: 366-72। सार देखें।
66. रिम ईबी, एस्चेरियो ए, जियोवान्नुची ई, एट अल। सब्जियों, फलों और अनाज के रेशे का सेवन और पुरुषों में कोरोनरी हृदय रोग का खतरा। जामा १९९६; २७५: ४४७-५१। सार देखें।
67. वैन हॉर्न एल। फाइबर, लिपिड, और कोरोनरी हृदय रोग। न्यूट्र कमेटी, एम हार्ट असन से स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए एक बयान। संचलन १९९७; ९५:२७०१-४. सार देखें।
68. पिएटिनेन पी, रिम ईबी, कोरहोनन पी, एट अल। फ़िनिश पुरुषों के एक समूह में आहार फाइबर का सेवन और कोरोनरी हृदय रोग का खतरा। अल्फा-टोकोफेरोल, बीटा-कैरोटीन कैंसर की रोकथाम का अध्ययन। सर्कुलेशन १९९६; ९४:२७२०-७. सार देखें।
69. वुर्श पी, पाई-सुनियर एफएक्स। मधुमेह के चयापचय नियंत्रण में चिपचिपा घुलनशील फाइबर की भूमिका। बीटा-ग्लूकन से भरपूर अनाज पर विशेष जोर देने वाली समीक्षा। मधुमेह देखभाल १९९७; २०:१७७४-८०। सार देखें।
70. एफडीए टॉक पेपर। FDA ने संपूर्ण जई के खाद्य पदार्थों को हृदय रोग के जोखिम को कम करने का दावा करने की अनुमति दी है। 1997. यहां उपलब्ध है: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html।
71. संघीय विनियमों का इलेक्ट्रॉनिक कोड। शीर्षक २१. भाग १८२ -- आम तौर पर सुरक्षित के रूप में पहचाने जाने वाले पदार्थ। यहां उपलब्ध है: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRart=182
72. शत्ज़किन ए, लैंजा ई, कोरल डी, एट अल। कोलोरेक्टल एडेनोमा की पुनरावृत्ति पर कम वसा वाले, उच्च फाइबर वाले आहार के प्रभाव का अभाव। पॉलीप प्रिवेंशन ट्रायल स्टडी ग्रुप। एन इंग्लैंड जे मेड २०००;३४२:११४९-५५। सार देखें।
73. डेवी बीएम, मेलबी सीएल, बेस्के एसडी, एट अल। जई का सेवन उच्च-सामान्य रक्तचाप वाले पुरुषों में चरण I उच्च रक्तचाप वाले पुरुषों में आकस्मिक और एंबुलेटरी 24-एच धमनी रक्तचाप को प्रभावित नहीं करता है। जे न्यूट्र २००२; १३२:३९४-८.. सार देखें।
74. लुडविग डीएस, परेरा एमए, क्रोनके सीएच, एट अल। युवा वयस्कों में आहार फाइबर, वजन बढ़ना और हृदय रोग के जोखिम कारक। जामा 1999; 282: 1539-46। सार देखें।
75. मैकगफिन एम, हॉब्स सी, अप्टन आर, गोल्डबर्ग ए, एड। अमेरिकन हर्बल प्रोडक्ट्स एसोसिएशन की बॉटनिकल सेफ्टी हैंडबुक। बोका रैटन, FL: सीआरसी प्रेस, एलएलसी 1997।

अंतिम समीक्षा - 11/10/2020