सोरायसिस के 8 घरेलू उपचार: क्या वे काम करते हैं?

विषय

• 1. नमक स्नान
• 2. एलोवेरा
• 3. ओमेगा -3 फैटी एसिड
• 4. हल्दी
• 5. ओरेगन अंगूर
• 6. स्वस्थ वजन बनाए रखना
• 7. एक humidifier का उपयोग करना
• 8. तनाव से राहत देने वाली गतिविधियाँ
• तल - रेखा

सोरायसिस का हर मामला अनोखा होता है, इसलिए बीमारी के प्रभावी इलाज के लिए एक भी तरीका नहीं है। अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ के साथ उपचार के विकल्पों पर चर्चा करने के साथ-साथ, ऐसे घरेलू उपचार भी हैं जो आपके लिए कारगर साबित हो सकते हैं।

यहाँ आठ घरेलू उपचार हैं जो सोरायसिस के लक्षणों के लिए राहत प्रदान करने में कुछ आशाजनक परिणाम दिखाते हैं।

1. नमक स्नान

एक गर्म (गर्म नहीं) स्नान त्वचा के लिए सुखदायक हो सकता है, विशेष रूप से सोरायसिस वाले लोगों के लिए। आप खुजली और जलन के साथ मदद करने के लिए एप्सोम नमक, खनिज तेल, कोलाइडल दलिया या जैतून का तेल जोड़ने की कोशिश कर सकते हैं।

विशेष रूप से डेड सी साल्ट के साथ स्नान करने से सोरायसिस के इलाज के लिए लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मृत सागर में खनिजों का खजाना होता है और यह समुद्र की तुलना में बहुत अधिक नमकीन होता है।

एक छोटे से नैदानिक ​​परीक्षण में, प्रतिभागियों ने डेड सी नमक स्नान में स्नान किया या तीन सप्ताह तक प्रति दिन 20 मिनट के लिए सामान्य नमक के साथ स्नान करने से उनके छालरोग के लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार देखा गया। जिन लोगों ने डेड सी साल्ट बाथ लिया, उनमें आम नमक स्नान करने वाले लोगों की तुलना में लक्षणों में और भी अधिक सुधार हुआ।

2. एलोवेरा

लालिमा, स्केलिंग, खुजली और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए एलोवेरा के पौधे के अर्क से बनी क्रीम को त्वचा पर लगाया जा सकता है। नैदानिक ​​अध्ययन परीक्षण के परिणाम कि क्या एलोवेरा क्रीम सोरायसिस के साथ मिश्रित परिणाम दिखाती है।

एक वाणिज्यिक एलोवेरा जेल के एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन में प्लेसबो के ऊपर एलो जेल का कोई लाभ नहीं मिला। दूसरी ओर, सोरायसिस वाले लोगों पर एक सामयिक एलोवेरा (0.5 प्रतिशत) निकालने का अध्ययन करने वाले एक अध्ययन में पाया गया कि एलो क्रीम में प्लेसबो क्रीम की तुलना में Psoriatic सजीले टुकड़े की एक महत्वपूर्ण समाशोधन हुई। अधिक शोध की आवश्यकता है।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, किसी भी सुधार को देखने के लिए एक मुसब्बर क्रीम को एक महीने या उससे अधिक के लिए दिन में कई बार उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।

नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन मौखिक गोली के रूप में एलोवेरा लेने की सलाह नहीं देता है।

3. ओमेगा -3 फैटी एसिड

ओमेगा -3 फैटी एसिड शरीर में सूजन को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। यह सोरायसिस के लक्षणों के लिए फायदेमंद हो सकता है। सूजन वह है जो खुजली, लाल गुच्छे का कारण बनती है।

ओमेगा -3 एस विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• अलसी का तेल
• पागल
• बीज
• सोया
• फैटी मछली

मछली का तेल आहार अनुपूरक के रूप में भी उपलब्ध है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक और छालरोग पर अनुसंधान मिश्रित है। सोरायसिस के उपचार के लिए मछली के तेल का मूल्यांकन करने वाले 15 परीक्षणों में से 12 परीक्षणों में छालरोग में लाभ मिला और 3 में इसका लाभ दिखा।

1989 के अध्ययन में आधे से अधिक लोगों ने देखा कि चार महीने तक मछली के तेल के साथ पूरक कम वसा वाले आहार खाने के बाद उनके छालरोग के लक्षणों में उत्कृष्ट सुधार हुआ।

सोरायसिस वाले 1,206 लोगों के हालिया सर्वेक्षण में, लगभग 45 प्रतिशत लोगों ने अपने आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड जोड़ा, उनकी त्वचा में सुधार देखा गया।

यदि आप मछली के तेल की खुराक लेने का निर्णय लेते हैं, तो लेबल को ध्यान से पढ़ें। प्रति दिन 3 ग्राम से अधिक लेने से आपका खून पतला हो सकता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप रक्त पतला करने वाली दवाइयाँ ले रहे हैं, जैसे कि वारफारिन (कौमडिन)।

4. हल्दी

सोरायसिस के इलाज में हल्दी के उपयोग पर कोई बड़ा नैदानिक ​​परीक्षण नहीं किया गया है। हालांकि, सामयिक हल्दी जेल का उपयोग करने वाले छोटे अध्ययनों के परिणाम उत्साहजनक रहे हैं।

हल्के से मध्यम सोरायसिस वाले 34 लोगों में एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि हल्दी जेल को नौ हफ्तों तक रोजाना दो बार लगाने से उनके सोरायसिस घावों के आकार, लालिमा, मोटाई और स्केलिंग में सुधार होता है।

एक अन्य हालिया डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित क्लिनिकल परीक्षण में पाया गया कि हल्दी के अर्क को मौखिक रूप से लिया गया और दृश्य प्रकाश फोटोथेरेपी के साथ जोड़ा गया जो सोरायसिस वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

हालाँकि, एक अन्य अध्ययन में हल्दी के कैप्सूल को मुँह से लेने से मध्यम से गंभीर छालरोग वाले लोगों में प्रभावी नहीं पाया गया।

5. ओरेगन अंगूर

ओरेगन अंगूर या महोनिया एक्विफोलियम बार्बेरी परिवार में एक रोगाणुरोधी जड़ी बूटी है।

शोध में पाया गया है कि जड़ी बूटी के अर्क से युक्त क्रीम सोरायसिस में मदद कर सकती है। एक खुले नैदानिक ​​परीक्षण में, सोरायसिस वाले कुल 433 लोगों का इलाज किया गया महोनिया एक्विफोलियम मरहम। 12 सप्ताह के बाद, अध्ययन के प्रतिभागियों के 80 प्रतिशत से अधिक में सोरायसिस के लक्षणों में सुधार या गायब हो गया। अर्क भी सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन करने के लिए दिखाया गया था।

200 प्रतिभागियों के साथ एक और डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन ने समान परिणाम दिखाए।

6. स्वस्थ वजन बनाए रखना

मोटापा न केवल किसी व्यक्ति को सोरायसिस होने के खतरे को बढ़ाता है, बल्कि अधिक गंभीर लक्षण होने के साथ भी जुड़ा हुआ है। यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो शोध से पता चलता है कि वजन कम करने से सोरायसिस के लक्षणों में सुधार करने में मदद मिल सकती है। कुछ पाउंड बहाकर सोरायसिस उपचार को और अधिक प्रभावी बना सकते हैं।

वजन कम करने के सरल तरीकों में शामिल हैं:

• फल और सब्जियों जैसे अधिक पूरे खाद्य पदार्थ खाने
• लीन मीट और अन्य स्वस्थ प्रोटीन खाने से
• चीनी कम खाएं
• अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ काटना
• लगातार व्यायाम करना

7. एक humidifier का उपयोग करना

अपने घर में हवा को अधिक शुष्क होने से बचाने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें। ह्यूमिडिफ़ायर सूखापन को रोकने के लिए हवा में नमी जोड़ते हैं जो आपकी पहले से ही संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं। मेयो क्लिनिक 30 और 50 प्रतिशत के बीच आर्द्रता स्तर की सिफारिश करता है।

8. तनाव से राहत देने वाली गतिविधियाँ

तनाव सोरायसिस फ्लेयर-अप के लिए एक ज्ञात ट्रिगर है। अपने तनाव को कम करने और प्रबंधित करने के तरीकों को खोजना संभवतः flares को रोक सकता है या उनकी गंभीरता को कम कर सकता है।

हालांकि यह पता लगाने के लिए कोई अध्ययन नहीं किया गया है कि निम्न गतिविधियों से सोरायसिस के लक्षणों पर सीधा प्रभाव पड़ता है, उन्हें सामान्य रूप से तनाव को कम करने के लिए दिखाया गया है:

• ध्यान
• योग
• गहरी साँस लेने के व्यायाम
• अरोमा थेरेपी
• एक पत्रिका में लेखन

तल - रेखा

सोरायसिस के इलाज के लिए घरेलू उपचार आपके डॉक्टर के नुस्खे के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है। मछली के तेल की खुराक, ओरेगन अंगूर, और डेड सी साल्ट बाथ जैसे उपचार सोरायसिस लक्षणों के साथ मदद करने के लगातार मजबूत सबूत दिखाते हैं। हालांकि, यह साबित करने के लिए पर्याप्त बड़े, अच्छी तरह से नियंत्रित नैदानिक ​​परीक्षण नहीं हैं कि ये उपाय सभी के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं।

उपाख्यानों के प्रमाण या अध्ययन के परिणाम जिनमें केवल कम संख्या में लोग शामिल हैं उन्हें सावधानी से और कुछ संदेह के साथ लिया जाना चाहिए। एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह आपके लिए काम नहीं कर सकता है।

सोरायसिस के लिए एक नया उपचार या घरेलू उपचार शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक को बताएं। किसी भी उपचार का उपयोग करना बंद कर दें जो जलन, दर्द या आपके लक्षणों को बिगड़ने का कारण बनता है।