सभी चीनी बॉडी क्लॉक के बारे में
विषय
- चीनी बॉडी क्लॉक क्या है?
- आप अपने स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए घड़ी का उपयोग कैसे कर सकते हैं?
- शोध क्या कहता है
- ले जाओ
आपने पहले शरीर की जैविक घड़ी के बारे में सुना होगा, लेकिन चीनी बॉडी क्लॉक के बारे में क्या?
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में निहित, चीनी बॉडी क्लॉक इस विचार पर आधारित है कि आप अपनी ऊर्जा और विशिष्ट अंगों का अधिकतम उपयोग कर सकते हैं जब वे अपने चरम पर होते हैं।
शरीर के भीतर अलग-अलग अंगों की चोटियां बदलती हैं। उदाहरण के लिए, फेफड़े हर दिन 3 बजे से 5 बजे के बीच अपनी ऊंचाई पर होते हैं।
लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि आप व्यायाम द्वारा इन अंगों का अधिकतम उपयोग करने के लिए सुबह की दरार पर होना चाहिए? क्या चीनी बॉडी क्लॉक के पीछे सिद्धांतों को निर्धारित करने के लिए कोई महत्वपूर्ण फायदे हैं?
इस लेख में, हम इस अवधारणा पर एक करीब से नज़र डालेंगे, कि यह क्यों फायदेमंद माना जाता है, और शोध क्या कहता है।
चीनी बॉडी क्लॉक क्या है?
चीनी बॉडी क्लॉक को समझने के लिए, आपको सबसे पहले क्यूई की अवधारणा को समझना होगा। संक्षेप में, क्यूई एक शब्द है जिसका उपयोग चीनी चिकित्सा में ऊर्जा का वर्णन करने के लिए किया जाता है। इसमें शब्द के हर अर्थ में ऊर्जा शामिल है। उदाहरण के लिए, पृथ्वी में क्यूई है, जैसा कि आपका शरीर, और यहां तक कि विचार और भावना भी है।
यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि क्यूई लगातार प्रवाह की स्थिति में है। यह लगातार रूपांतरित हो रहा है क्योंकि यह शरीर के भीतर या लोगों और वस्तुओं के बीच चलता है।
चीनी बॉडी क्लॉक क्यूई की अवधारणा पर बनाया गया है। 24 घंटों के दौरान, पूरे सिस्टम में क्यूई को 2-घंटे के अंतराल में स्थानांतरित करने के लिए सोचा जाता है। जब आप सो रहे होते हैं, तो माना जाता है कि क्यूई आपके शरीर को पूरी तरह से बहाल करने के लिए आवक आकर्षित करता है।
सबसे महत्वपूर्ण 2-घंटे के अंतराल में से एक दोपहर 1 बजे से 3 बजे के बीच होता है, जो तब होता है जब यकृत को रक्त को साफ करने वाला माना जाता है। इस समय सीमा के दौरान शरीर फिर से शरीर से बाहर की ओर जाने के लिए क्यूई के लिए तैयार करना शुरू कर देता है।
यह तालिका दिखाती है कि चीनी बॉडी क्लॉक के 2 घंटे के अंतराल में कौन से अंग परस्पर संबंधित हैं।
| 2-घंटे का अंतराल | अंग और शिखर की कार्यक्षमता |
| 3–5 बजे। | फेफड़ा: यह अवधि तब होती है जब फेफड़े अपनी चरम ऊर्जा पर होते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह व्यायाम करने के लिए एक आदर्श समय है, क्योंकि दिन में बाद में इसका विरोध किया जाता है। |
| 5-7 बजे। | बड़ी आँत: इस अवधि को तब माना जाता है जब आपको बड़ी आंत के उन्मूलन समारोह का सम्मान करने के लिए खुद को पर्याप्त समय देना चाहिए। |
| 9–11 बजे। | तिल्ली: तिल्ली को पेट से जुड़ा हुआ माना जाता है, जो अंततः उन्हें किण्वित करने से पहले भोजन और पेय प्राप्त करने के लिए होता है। इस अवधि के दौरान, यह माना जाता था कि क्यूई को तिल्ली द्वारा ऊपर की ओर प्रवृत्त किया जा रहा है। |
| 11–1 बजे। | दिल: क्योंकि दिल शांति का प्रतिनिधित्व करता है, इस अवधि के दौरान तनाव को कम करने के लिए आवश्यक है, उन लोगों के अनुसार जो चीनी बॉडी क्लॉक के लिए निर्धारित करते हैं। |
| दोपहर 3-3 बजे। | छोटी आंत: माना जाता है कि इस अवधि के दौरान भारी भोजन अधिक सहन किया जाता है, क्योंकि क्यूई का विस्तार होता है और दोपहर के समय शिखा शुरू होती है। |
| 3-5 बजे। | मूत्राशय / गुर्दा: यह माना जाता था कि किडनी क्यूई युक्त के प्रभारी है, और यह सीधे मूत्राशय से जुड़ा हुआ है। साथ में, वे शरीर के भीतर अवांछित अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालते हैं। |
| 7–9 बजे। | पेरीकार्डियम: पेरिकार्डियम को हृदय का रक्षक माना जाता है। यह अवधि तब है जब क्यूई को मतली और उल्टी जैसे लक्षणों को रोकने के लिए माना जाता है। |
| 9–11 बजे। | ट्रिपल बर्नर: ट्रिपल बर्नर एक पूरे के रूप में अंग प्रणाली को संदर्भित करता है, और इस अवधि को तब माना जाता है जब यह सबसे अधिक मात्रा में गर्मी उत्पन्न करता है। |
| 1–3 बजे। | जिगर: जो लोग चीनी बॉडी क्लॉक में रहते हैं, वे मानते हैं कि इस अवधि के दौरान आपके जिगर को जितना संभव हो उतना कम संसाधित करना महत्वपूर्ण है, इसलिए यह अपने कई सफाई कार्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकता है।इसका मतलब है कि दिन के अपने आखिरी भोजन को जल्दी खाना और यह सुनिश्चित करना कि यह हल्का हो। |
आप अपने स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए घड़ी का उपयोग कैसे कर सकते हैं?
चीनी बॉडी क्लॉक की अवधारणा को गले लगाकर, यह माना जाता है कि जब आप अपने चरम पर होते हैं, तो आप अपने अधिकांश विशिष्ट अंगों और शारीरिक कार्यों को संभवतः कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, चीनी बॉडी क्लॉक के अनुसार, इस समय सुबह के व्यायाम के लिए सुबह 3 बजे से 5 बजे के बीच फेफड़े की चोटी उठना, इन अंगों की क्षमता को अधिकतम करने में आपकी मदद कर सकती है।
शोध क्या कहता है
यह ध्यान देने योग्य है कि चाइनीज बॉडी क्लॉक के सही होने के पीछे थोड़ा वैज्ञानिक शोध है, साथ ही इन 2 घंटे के अंतराल के लिए निर्धारित करना आपके अंग के उपयोग को अधिकतम करने में मदद कर सकता है।
कहा जा रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि शरीर एक आंतरिक घड़ी को याद कर रहा है। अनुसंधान की एक पर्याप्त मात्रा है जो इस धारणा का समर्थन करती है कि मानव शरीर में एक जैविक घड़ी है, जो नींद से लेकर एथलेटिक प्रदर्शन तक सब कुछ प्रभावित करती है।
आपके शरीर में भी सर्कैडियन लय है, जो शरीर के तापमान विनियमन, खाने की आदतों और पाचन, और अन्य शारीरिक कार्यों के साथ मदद करते हैं।
ले जाओ
चीनी बॉडी क्लॉक शरीर के भीतर विभिन्न अंगों, साथ ही क्यूई या ऊर्जा पर केंद्रित है। यह माना जाता था कि दिन के कुछ निश्चित समय में विशिष्ट अंगों का उपयोग करके, आप अपने शरीर का अधिकतम उपयोग कर सकते हैं और अपने क्यूई का उपयोग अपने चरम पर होने पर कर सकते हैं।
हालाँकि, चाइनीज बॉडी क्लॉक को निर्धारित करना आपके स्वास्थ्य के लिए सहायक या लाभदायक है या नहीं, इसके पीछे बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं।
ताजा पद
मिलिए एडवेंचर सीकर से जो 50 घंटे काम करता है और फिर भी उसके पास स्की ज्वालामुखियों के लिए समय है