जानिए वो 7 संकेत जो डिप्रेशन का संकेत दे सकते हैं
विषय
- अवसाद के शारीरिक लक्षण
- अवसाद के मनोवैज्ञानिक लक्षण
- ऑनलाइन डिप्रेशन टेस्ट
- सामान्य और उदास मस्तिष्क के बीच अंतर
अवसाद एक बीमारी है जो आसान रोने, ऊर्जा की कमी और उदाहरण के लिए वजन में परिवर्तन जैसे लक्षण उत्पन्न करती है, और रोगी द्वारा पहचाना जाना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि लक्षण अन्य बीमारियों में मौजूद हो सकते हैं या केवल उदासी के संकेत हो सकते हैं, विशिष्ट उपचार की आवश्यकता में एक बीमारी के बिना।
अवसाद उन लक्षणों का कारण बनता है जो 2 सप्ताह से अधिक समय तक मौजूद रहते हैं और यह एक ऐसी बीमारी है, जिसका अगर इलाज नहीं किया जाता है, तो वह खराब हो जाती है और गंभीर मामलों में आत्महत्या तक हो सकती है।
7 मुख्य लक्षण जो अवसाद का संकेत कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- अत्यधिक उदासी;
- शक्ति की कमी;
- आसान चिड़चिड़ापन या उदासीनता;
- सामान्य अस्वस्थता, मुख्य रूप से छाती की जकड़न;
- भूख में वृद्धि या हानि;
- नींद संबंधी विकार, जैसे अनिद्रा या बहुत अधिक नींद;
- दिलचस्प गतिविधियों में रुचि का नुकसान।
आमतौर पर, अवसाद के ये संकेत व्यक्तियों के जीवन में बड़े बदलावों के दौरान आते हैं, जैसे कि किशोरावस्था, गर्भावस्था या उनके किसी करीबी की हानि। यदि आप अनायास ही अपना वजन कम कर रहे हैं, तो जानें कि इसके मूल में क्या बीमारियां हो सकती हैं।
अवसाद के शारीरिक लक्षण
आम तौर पर, अवसाद के शारीरिक लक्षणों में लगातार रोना, कारण के लिए अतिरंजित, लगातार सिरदर्द, जो दिन में जल्दी उठता है, आराम करने, कब्ज, सीने में जकड़न के बाद भी पूरे शरीर में दर्द होता है, जो गले और गर्दन में एक गांठ की अनुभूति का कारण बनता है। साँसों की कमी।
इसके अलावा, कमजोरी हो सकती है, विशेष रूप से पैरों में, यौन भूख में कमी, खाने की इच्छा बढ़ जाती है, जिससे वजन बढ़ सकता है या वजन कम हो सकता है। नींद के पैटर्न में परिवर्तन भी हो सकता है, जिससे अधिक उनींदापन या सोने में कठिनाई हो सकती है, जिससे चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है।
अवसाद के मनोवैज्ञानिक लक्षण
अवसाद के मुख्य मनोवैज्ञानिक लक्षणों में कम आत्मसम्मान शामिल है, दिन-प्रतिदिन के कार्यों को करने के लिए बेकार, अपराधबोध और अक्षमता की भावनाओं से प्रकट होता है, गहरा दुःख, जो ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने में कठिनाइयों का कारण बन सकता है, जो काम और सीखने को नुकसान पहुंचा सकता है। स्कूल में।
इन लक्षणों को पहचानना मुश्किल हो सकता है और इसलिए, व्यक्ति को स्थिति का आकलन करने और उचित उपचार शुरू करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, जो अक्सर अवसादरोधी दवाओं के उपयोग का सहारा लेते हैं। कुछ सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीडिपेंटेंट्स से मिलें।
ऑनलाइन डिप्रेशन टेस्ट
यदि आपको लगता है कि आपको अवसाद हो सकता है, तो नीचे दिए गए परीक्षण को देखें और देखें कि आपका जोखिम क्या है:
- 1. मुझे लगता है कि मैं पहले की तरह ही चीजें करना पसंद करता हूं
- 2. मैं अनायास हंसता हूं और मजेदार चीजों के साथ मजा करता हूं
- 3. दिन के दौरान कई बार मुझे खुशी महसूस होती है
- 4. मुझे ऐसा लगता है कि मेरे पास एक त्वरित विचार है
- 5. मुझे अपनी उपस्थिति का ख्याल रखना अच्छा लगता है
- 6. मैं आने वाली अच्छी चीजों के बारे में उत्साहित महसूस करता हूं
- 7. जब मैं टेलीविजन पर कोई कार्यक्रम देखता हूं या कोई किताब पढ़ता हूं तो मुझे खुशी होती है
सामान्य और उदास मस्तिष्क के बीच अंतर
एक गणना टोमोग्राफी के माध्यम से, जो मनोचिकित्सक द्वारा अनुशंसित एक परीक्षा है, यह निरीक्षण करना संभव है कि अवसाद वाले व्यक्ति के मस्तिष्क की गतिविधि कम है।
हालांकि, पोषण विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा और नियमित शारीरिक व्यायाम द्वारा इंगित पोषण के साथ मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार किया जा सकता है।
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