7 सामान्य आदतें जो रूसी को बदतर बनाती हैं

विषय

• 1. अपने बालों को बहुत गर्म पानी से धोएं
• 2. किसी भी एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का इस्तेमाल करें
• 3. स्कैल्प पर कंडीशनर लगाएं
• 4. टोपी या टोपी पहनें
• 5. बहुत सारे रसायनों का उपयोग करें
• 6. आहार में अतिरिक्त वसा
• 7. अपने बालों को थोड़ा धोएं

कुछ सामान्य आदतें जैसे गर्म पानी से अपने बालों को धोना या बालों की जड़ में कंडीशनर लगाने से रूसी की स्थिति बिगड़ने में योगदान होता है क्योंकि वे खोपड़ी में तेल और सीबम के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।

जब इस तेलीयता की अधिकता होती है, तो खोपड़ी फूल जाती है और कवक के विकास का पक्ष लेती है, जिससे एक सफेद परत निकलती है, जिसे रूसी कहा जाता है।

डैंड्रफ की विशेषता यह है कि यह अधिक मात्रा में तेल निकलने के कारण होता है, जो आमतौर पर अतिरिक्त तेल के कारण होता है, लेकिन जो दाढ़ी और भौहों तक भी पहुंच सकता है, जिससे खुजली, लालिमा और सूजन जैसे लक्षण हो सकते हैं।

यदि आप रूसी से पीड़ित हैं, तो बचने के लिए 7 बहुत सामान्य आदतें हैं:

1. अपने बालों को बहुत गर्म पानी से धोएं

गर्म पानी खोपड़ी को सूखता है, जिससे शरीर त्वचा की रक्षा के लिए अधिक तेल का उत्पादन करता है, जो रूसी को खराब करता है।

इस समस्या से बचने के लिए, आपको अपने बाल धोते समय गर्म या ठंडे पानी का उपयोग करना चाहिए, और अपने सिर पर ठंडे पानी की बौछार से स्नान समाप्त करना चाहिए, क्योंकि इससे सीबम का उत्पादन कम हो जाएगा।

2. किसी भी एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का इस्तेमाल करें

कई रूसी शैंपू खोपड़ी को बहुत शुष्क छोड़ देते हैं और उत्तेजक तेल उत्पादन को समाप्त करते हैं, जिससे समस्या और भी बदतर हो जाती है।

एक अच्छा विकल्प बनाने के लिए, आपको ऐसे उत्पादों की तलाश करनी चाहिए, जिनमें जिंक पाइरिथियोन, टार, सेलेनियम सल्फेट या सैलिसिलिक एसिड हो, और सबसे गंभीर मामलों में, ऐसे उत्पाद जिनमें एंटीफंगल होते हैं, जैसे कि साइक्लोपीरॉक्स या केटोकोनाज़ोल।

रूसी से लड़ने के लिए सबसे अच्छे शैंपू की एक सूची देखें।

3. स्कैल्प पर कंडीशनर लगाएं

कंडीशनर को छूने से खोपड़ी को सीबम और तेल का उत्पादन उत्तेजित होता है, जिससे रूसी खराब होती है।इसलिए, घुंघराले बालों के मामले में थोड़ा और उठने में सक्षम होने पर, बालों के सिरों से आधे बालों तक कंडीशनर को पास करने के लिए सावधान रहना आवश्यक है, लेकिन हमेशा बालों की जड़ तक पहुंचने से बचें।

4. टोपी या टोपी पहनें

सिर पर एक टोपी, टोपी, टियारा और अन्य वस्तुओं को पहनना खोपड़ी को भरा हुआ छोड़ देता है, खासकर अगर बाल गीले या पसीने से तर होते हैं, तो रूसी से खराब होने वाले कवक के प्रसार को उत्तेजित करते हैं।

इस प्रकार, किसी को ऐसे सामान का उपयोग करने से बचना चाहिए जो खोपड़ी को सांस लेने नहीं देता है, इसके अलावा बाल जो अभी भी गीले हैं, उन्हें फंसने से बचाने के लिए, क्योंकि बाल जितनी तेज़ी से सूखते हैं, उतना कम यह रूसी विकास को उत्तेजित करेगा।

5. बहुत सारे रसायनों का उपयोग करें

बालों पर केमिकल लगाना, जैसे डाईज़, स्ट्रेटनिंग और पर्म, इरिटेट और स्कैल्प को इरिटेट करता है, और एलर्जी और स्किन के छिलने का कारण भी बन सकता है और यह सब डैंड्रफ को और भी बदतर कर देता है।

तो, जो कोई भी इस समस्या से पीड़ित है, उसे सौंदर्य उपचार करने से बचना चाहिए जो खोपड़ी तक पहुँचते हैं और जलन पैदा करते हैं।

6. आहार में अतिरिक्त वसा

वसा और चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थों की अत्यधिक खपत, जैसे कि लाल मीट, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मिठाई और भरवां कुकीज़, क्योंकि वे तेल के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।

इसे नियंत्रित करने में मदद करने के लिए, पानी की खपत को बढ़ाना आवश्यक है, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ पीना, अधिक संपूर्ण खाद्य पदार्थ, सब्जियां और प्रति दिन कम से कम 3 यूनिट फल का सेवन करना। रूसी को रोकने के लिए भोजन कैसा होना चाहिए, इसके बारे में और जानें।

7. अपने बालों को थोड़ा धोएं

सप्ताह में केवल 1 या 2 बार अपने बालों को धोने से स्कैल्प लंबे समय तक संचित तेल के संपर्क में रहता है, जो रूसी फंगस के प्रसार का पक्षधर है।

इसलिए जब भी तैलीय हो, तब भी अपने बालों को धोना ज़रूरी है, भले ही स्ट्रैस को साफ़ रखने के लिए रोज़ वॉश की ज़रूरत हो।

निम्नलिखित वीडियो देखें और रूसी को समाप्त करने के लिए युक्तियां देखें: