ऊर्जा के लिए 7 कैफीन मुक्त पेय

विषय

• आंख खोलने वाली स्मूदी
• एक ड्रीम स्मूदी से जागें
• कोकोनट ब्लैक टी स्मूदी
• मम्मा चिया
• न्यूरो डेली
• सोलिक्सिर सोचो
• एक्सएस एनर्जी ड्रिंक
• के लिए समीक्षा करें

यहां तक ​​​​कि अगर आप पर्याप्त नींद लेते हैं, अच्छी तरह से खाते हैं, और हाइड्रेटेड रहते हैं, तो कुछ दिनों में आपको अतिरिक्त बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है-लेकिन कैफीन- या चीनी से भरे पेय पदार्थों के झटकेदार दुष्प्रभावों के बिना कर सकते हैं। संभावित दुर्घटना के बिना सभी ऊर्जा-बढ़ाने वाले लाभों के लिए इन आसान-से-बनाने और तैयार पेय का प्रयास करें।

आंख खोलने वाली स्मूदी

सुसान एम. क्लेनर, पीएच.डी., के लेखक द्वारा निर्मित यह सोयामिल्क आधारित एनर्जाइज़र पावर ईटिंग, चौथा संस्करण, इसकी किक मुख्य रूप से प्रोटीन से प्राप्त होती है। "वास्तविक लाभ (दूध) प्रोटीन से आते हैं जो चयापचय को संशोधित करता है। थोड़ी सी चीनी आपके मस्तिष्क को वह ईंधन देती है जिसकी उसे आवश्यकता होती है, और जायफल मूड बढ़ाने और चिंता कम करने के लिए मस्तिष्क बूस्टर या उत्तेजक के रूप में कार्य करता है।"

प्रति सेवारत पोषण स्कोर: 191 कैलोरी, 4 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त), 13 ग्राम कार्ब्स, 24 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम फाइबर, 352 मिलीग्राम कैल्शियम, 1 मिलीग्राम आयरन, 198 मिलीग्राम सोडियम

पूरी रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।

एक ड्रीम स्मूदी से जागें

इस स्मूदी में दूध से मिलने वाला प्रोटीन अपने चयापचय-बढ़ाने वाले प्रभाव से ऊर्जा बढ़ाता है, क्लेनर कहते हैं। "यह विटामिन सी और पोटेशियम जैसे एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध है, जो तंत्रिका चालन और मांसपेशियों के संकुचन का समर्थन करता है और आपको अधिक स्पष्ट रूप से सोचने और अधिक आसानी से स्थानांतरित करने में सक्षम बनाता है।"

बोनस: दालचीनी न केवल गर्म, मीठा स्वाद जोड़ती है, बल्कि यह मसाला शरीर को ईंधन के लिए कार्ब्स को जलाने में मदद करके रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए भी दिखाया गया है।

प्रति सेवारत पोषण स्कोर: 285 कैलोरी, 3 ग्राम वसा (0 ग्राम संतृप्त), 39 ग्राम कार्ब्स, 28 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम फाइबर, 252 मिलीग्राम कैल्शियम, 1 मिलीग्राम आयरन, 167 मिलीग्राम सोडियम

पूरी रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।

कोकोनट ब्लैक टी स्मूदी

के लेखक क्रिस्टीन अवंती, आर.डी. कहते हैं, जमीन के अलसी फाइबर कारक को बढ़ावा देते हैं और काली चाय एक सूक्ष्म किक देती है। पतली लड़कियां असली खाना खाती हैं। "चाय में एल-थेनाइन नामक एक एमिनो एसिड होता है, जो अल्फा ब्रेन वेव गतिविधि को बढ़ाता है। यह आपको एक साथ सतर्क और शांत रहने की अनुमति देता है।"

प्रति सेवारत पोषण स्कोर: 256 कैलोरी, 11 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त), 12 ग्राम कार्ब्स, 28 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम फाइबर, 52 मिलीग्राम कैल्शियम, 1 मिलीग्राम आयरन, 13 मिलीग्राम सोडियम

पूरी रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।

मम्मा चिया

उत्पादों की यह पंक्ति स्वस्थ वसा के रूप में ऊर्जा प्रदान करती है, क्लेनर कहते हैं। "वे आपकी कोशिकाओं को स्वस्थ रखते हैं ताकि आप हमेशा अपने दिमाग और शरीर को अधिकतम कर सकें। वे एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध हैं, फाइबर का एक बड़ा स्रोत, थोड़ा प्रोटीन और केवल थोड़ी मात्रा में चीनी प्रदान करते हैं।"

प्रति सेवारत पोषण स्कोर (रास्पबेरी जुनून स्वाद के आधार पर): 120 कैलोरी, 4 ग्राम वसा (0 ग्राम संतृप्त), 20 ग्राम कार्ब्स, 4 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम फाइबर, 100 मिलीग्राम कैल्शियम, 1.3 मिलीग्राम आयरन, 12 मिलीग्राम सोडियम

अधिक जानकारी के लिए और कहां से खरीदें, इसके लिए Mammachia.com देखें।

न्यूरो डेली

पेय पदार्थों की न्यूरो लाइन का हिस्सा, न्यूरो डेली एक टेंजेरीन-साइट्रस ड्रिंक में विटामिन डी (1,000 आईयू) के साथ-साथ विटामिन ए, सी, ई, सेलेनियम और जिंक का एक शक्तिशाली मिश्रण पैक करता है। "यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने और समग्र कल्याण में सुधार करने का एक प्राकृतिक तरीका प्रदान करता है, जो ऊर्जा और प्रदर्शन को बढ़ा सकता है," अवंती कहते हैं। "विटामिन डी की कमी आम है और इससे पुरानी थकान हो सकती है।" विटामिन डी के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ता 600 आईयू है; 1,000 आईयू पर, न्यूरो दैनिक आवश्यकताओं से अधिक है।

प्रति सेवारत पोषण स्कोर: 35 कैलोरी, 0 ग्राम वसा (0 ग्राम संतृप्त), 9 ग्राम कार्बो, 0 ग्राम प्रोटीन, 0 मिलीग्राम सोडियम

अधिक जानकारी के लिए और कहां से खरीदें, ड्रिंकन्यूरो.कॉम देखें।

सोलिक्सिर सोचो

पूरी तरह से कैफीन मुक्त, सोलिक्सिर का थिंक कार्यात्मक पेय आपको पूरे दिन मानसिक रूप से सक्रिय और व्यस्त रखने में मदद करता है। "सभी सामग्री मस्तिष्क में विभिन्न प्रणालियों को उत्तेजित करने और समर्थन करने पर काम करती हैं," सोलिक्सिर के संस्थापक क्लेनर कहते हैं। "वे ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के परिवहन के लिए परिसंचरण का समर्थन करते हैं, तंत्रिका चालन को उत्तेजित करते हैं और मूड और मानसिक ध्यान को सक्रिय करते हैं। यह हाइड्रेटिंग भी है, जो मूड, मानसिक ऊर्जा और मानसिक फोकस के लिए गंभीर रूप से महत्वपूर्ण है।"

प्रति सेवारत पोषण स्कोर: 50 कैलोरी, 0 ग्राम वसा (0 ग्राम संतृप्त), 13 ग्राम कार्बो, 0 ग्राम प्रोटीन, 0 मिलीग्राम सोडियम

अधिक जानकारी के लिए solixir.com देखें और कहां से खरीदें।

एक्सएस एनर्जी ड्रिंक

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट, एम.एस., आर.डी., लिसा डेफाज़ियो कहते हैं, इस एनर्जी ड्रिंक को अतिरिक्त विटामिन सी और विटामिन बी से इसकी किक मिलती है। "बी विटामिन ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में विशेष रूप से प्रभावी हैं।"

एमवे द्वारा विशेष रूप से वितरित, आप एक्सएस को ऑनलाइन amway.com पर भी खरीद सकते हैं। सभी फ्लेवर कैफीन मुक्त नहीं होते हैं, इसलिए क्रैनबेरी ग्रेप, ट्रॉपिकल ब्लास्ट और वाइल्ड बेरी ब्लास्ट के साथ रहना सुनिश्चित करें।

प्रति सेवारत पोषण स्कोर: 8 कैलोरी, 0 ग्राम वसा (0 ग्राम संतृप्त), 0 ग्राम कार्ब्स, 1.5 ग्राम प्रोटीन, 15 मिलीग्राम सोडियम

के लिए समीक्षा करें