एक बियर के लिए पहुंचने के 4 कारण

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हाल ही में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एक सर्वेक्षण के अनुसार, 75 प्रतिशत से अधिक उत्तरदाताओं का मानना ​​था कि शराब दिल के लिए स्वस्थ है, लेकिन बीयर के बारे में क्या? मानो या न मानो, स्वास्थ्य पेशेवरों के बीच एक लाभकारी पेय के रूप में ख्याति प्राप्त करना शुरू हो गया है। इस गर्मी में कुछ शराब की भठ्ठी को पॉप करने के चार अपराध-मुक्त कारण यहां दिए गए हैं:

यह हृदय रोग के जोखिम को कम करता है

बीयर सहित सभी मादक पेय, एचडीएल, "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल को "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करने और दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए रक्त को पतला करने के लिए दिखाया गया है। मध्यम शराब की खपत, जो महिलाओं के लिए एक दिन में 12 औंस बीयर और पुरुषों के लिए दो है, को भी टाइप 2 मधुमेह के कम जोखिम और वृद्ध वयस्कों में बेहतर मस्तिष्क समारोह से जोड़ा गया है।

वाइन और स्प्रिट की तुलना में बीयर अद्वितीय लाभ प्रदान करती है

नर्सों के स्वास्थ्य अध्ययन में, शराब और उच्च रक्तचाप के बीच संबंध के लिए 25 से 42 वर्ष की 70,000 से अधिक महिलाओं को ट्रैक किया गया था। अध्ययन में पाया गया कि जो लोग मध्यम मात्रा में बीयर पीते थे, उनका रक्तचाप उन नर्सों की तुलना में कम था जो शराब या स्प्रिट पीती थीं।

यह गुर्दे की पथरी को कम करने और हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने में मदद कर सकता है

प्रकाशित शोध में जिन पुरुषों ने बीयर का चयन किया, उनमें अन्य मादक पेय पदार्थों की तुलना में गुर्दे की पथरी का खतरा कम था, संभवतः बीयर की उच्च जल सामग्री के साथ मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण। अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि हॉप्स में यौगिक भी हड्डी से कैल्शियम की रिहाई को धीमा कर सकते हैं, इसे पत्थर बनाने से रोक सकते हैं। संभवतः इसी कारण से, मध्यम बीयर पीने को महिलाओं में उच्च अस्थि घनत्व से जोड़ा गया है।

बीयर में विटामिन, खनिज और आश्चर्य होता है: फाइबर!

एक मानक 12-औंस लेगर में केवल 1 ग्राम फाइबर और एक ग्राम से अधिक डार्क बियर होता है। और सामान्य तौर पर नियमित बियर में कई बी विटामिन होते हैं। शराब परोसने की तुलना में 12-औंस का काढ़ा अधिक कैल्शियम, मैग्नीशियम और सेलेनियम (एक प्रमुख एंटीऑक्सिडेंट) पैक करता है।

यहां मेरे तीन व्यक्तिगत पसंदीदा हैं, बहुत ही अनोखी पसंद - एक दिन में एक 12 औंस की बोतल पर, फिर से महिलाओं के लिए अनुशंसित सीमा (नोट: पुरुषों को दो मिलते हैं - और नहीं, आपको उन्हें बचाने के लिए नहीं मिलता है) यह गुणवत्ता के बारे में अधिक है मात्रा की तुलना में। मैं आमतौर पर एक बार में ये एक बोतल खरीद सकता हूं और हर घूंट का स्वाद चख सकता हूं:

• पीक ऑर्गेनिक एस्प्रेसो एम्बर एले

• डॉगफिश हेड अप्रीहॉप

• बाइसन ब्रूइंग कंपनी ऑर्गेनिक चॉकलेट स्टाउट

सिंथिया सैस पोषण विज्ञान और सार्वजनिक स्वास्थ्य दोनों में मास्टर डिग्री के साथ एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ हैं। अक्सर राष्ट्रीय टीवी पर देखा जाता है, वह न्यूयॉर्क रेंजर्स और टैम्पा बे रेज़ के लिए एक SHAPE योगदान संपादक और पोषण सलाहकार है। उसका नवीनतम न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्ट सेलर S.A.S.S है। योरसेल्फ स्लिम: क्राविंग्स जीतें, पाउंड ड्रॉप करें और इंच कम करें।

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