गाइड टू टमी टाइम: कब शुरू करें और कैसे बनाएं टमी टाइम फन
विषय
- पेट का समय क्या है?
- पेट के समय के क्या लाभ हैं?
- टमी टाइम कैसे करे
- उम्र के हिसाब से शिशुओं को कितना टमी टाइम चाहिए
- पेट भरने का समय कैसे तय करें
- यदि मेरा बच्चा पेट से नफरत करता है तो मुझे क्या करना चाहिए?
- समय पर आपूर्ति
- टमी समय सुरक्षा
- बच्चे की मदद करने के अन्य तरीके
- ले जाओ
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पेट का समय क्या है?
शिशुओं के लिए दैनिक पेट का समय होना महत्वपूर्ण है यह उनके सिर और गर्दन के विकास में मदद करता है और उन्हें अपने सिर, गर्दन, हाथ और कंधे की मांसपेशियों में ताकत बनाने में मदद करता है।
टमी का समय तब होता है जब आपका शिशु जागता है और थोड़े समय के लिए अपने पेट पर रखता है।
यहां तक कि आप अपने बच्चे को अस्पताल से घर लाने के दिन भी पेट भर सकते हैं।
प्रति दिन कुछ मिनट के साथ शुरू करें। जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, वे अधिक समय तक अपने पेट पर रह पाएंगे।
याद रखें, आपके बच्चे को पेट के समय हर समय देखरेख करने की आवश्यकता होती है। जब आपका बच्चा जाग रहा हो तब केवल पेटिंग करें। शिशुओं को अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) के खतरे को कम करने के लिए हमेशा उनकी पीठ पर सोना चाहिए।
पेट के समय के लाभों के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
पेट के समय के क्या लाभ हैं?
आपके बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण समय है कुछ लाभों में शामिल हैं:
- मजबूत गर्दन और कंधे की मांसपेशियों का विकास
- सकल मोटर कौशल को बढ़ावा देता है
- फ्लैट सिर सिंड्रोम को रोकने में मदद कर सकते हैं
- बच्चे को लुढ़कने, उठने बैठने, रेंगने और अंत में चलने के लिए जरूरी ताकत बनाने में मदद करता है
टमी टाइम कैसे करे
जब आपके बच्चे को डायपर बदलने, स्नान, या झपकी के बाद जागने का समय हो।
पेट के समय को शुरू करने का पारंपरिक तरीका एक साफ, सपाट क्षेत्र में फर्श पर एक कंबल या चटाई बिछाकर और केवल पेट के बल बच्चे को लेटना होता है।
छोटे शिशुओं के लिए तीन से पांच मिनट से शुरुआत करें। धीरे-धीरे प्रति दिन कुछ मिनट के लिए बढ़ाएं।
एक नवजात शिशु के साथ, आप एक समय में एक से दो मिनट के लिए अपने बच्चे को अपनी गोद में या पेट के बल लेटाकर शुरू कर सकते हैं। इसे प्रति दिन तीन बार तक करें।
यदि आपका बच्चा इसे पसंद करता है, तो आप एक स्तनपान तकिया का उपयोग करने का भी प्रयास कर सकती हैं।
एक कंबल के ऊपर तकिये को फर्श पर रखें, फिर अपने पेट में तकिया के ऊपर अपने कंधे और कंधों पर बच्चे को रखें। सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को हर समय देखते रहें। यदि वे तकिये के नीचे खिसकना शुरू करते हैं, तो उन्हें पुन: व्यवस्थित करें।
आप अपने बच्चे की पहुंच के भीतर आयु-उपयुक्त खिलौने रख सकते हैं। आप बच्चे को पेट के समय भी पढ़ सकते हैं, या उन्हें देखने के लिए आंखों के स्तर पर एक बोर्ड बुक रख सकते हैं। यह उनकी दृष्टि को विकसित करने में भी मदद करता है।
जैसे-जैसे आपका शिशु बढ़ता है और उनकी आंखों की रोशनी में सुधार होता है, आप बच्चे के पास एक अटूट दर्पण रख सकते हैं ताकि वे अपना प्रतिबिंब देख सकें।
आप इसे पार्क या अन्य फ्लैट स्थानों पर बाहर की कोशिश करके पेट का समय मिला सकते हैं। जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, वे लंबे समय तक अपने पेट पर रहेंगे।
उम्र के हिसाब से शिशुओं को कितना टमी टाइम चाहिए
नवजात शिशु केवल पहली बार एक से दो मिनट के लिए पेट का समय सहन कर सकते हैं। जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, आप पेट का समय बढ़ा सकते हैं।
यहां पर कुछ सामान्य सिफारिशें दी गई हैं कि प्रत्येक महीने के लिए कितना समय देना है। याद रखें, सभी बच्चे अलग हैं। कुछ लोग लंबे समय तक सत्र और दूसरों को कम चाहते हैं। अपने बच्चे का निरीक्षण करें और उनकी जरूरतों के अनुसार पेट के समय को समायोजित करें।
| बच्चे की उम्र | दैनिक पेट समय की सिफारिशें |
| 0 महीने | एक समय में 1-5 मिनट, प्रति दिन 2-3 बार |
| 1 महीना | एक समय में 10 मिनट तक, प्रति दिन 2–3 बार |
| 2 महीने | प्रति दिन 20 मिनट तक, कई सत्रों में विभाजित किया जा सकता है |
| 3 महीने | प्रति दिन 30 मिनट तक, कई सत्रों में विभाजित किया जा सकता है |
| चार महीने | प्रति दिन 40 मिनट तक, कई सत्रों में विभाजित किया जा सकता है |
| 5-6 महीने | एक बार में 1 घंटे तक, जब तक कि बच्चा उधम मचाता न हो |
जब तक आपका बच्चा 5 से 6 महीने का नहीं हो जाता, तब तक वे संभवतः आगे से पीछे की ओर लुढ़कते रहेंगे। फिर वे सामने की ओर लुढ़क जाएंगे और अपने आप ही बैठने की स्थिति तक पहुंचने में सक्षम हो सकते हैं।
इन विकासात्मक चरणों तक पहुँचने के बाद भी आप उन्हें पेट भरने के अवसर दे सकते हैं। अधिक समय तक बैठने, रेंगने और चलने के लिए आवश्यक मांसपेशियों को विकसित करने के लिए टमी का समय उनकी मदद कर सकता है।
पेट भरने का समय कैसे तय करें
प्रत्येक दिन पेट के लिए समय बनाना महत्वपूर्ण है। आप अपने बच्चे को स्नान करने के बाद या डायपर बदलने के बाद इसे फिट करने की कोशिश कर सकते हैं।
आप खाने के तुरंत बाद पेट भरने से बचना चाह सकते हैं। कुछ शिशुओं के लिए, जब यह पूरी तरह से पाचन को बाधित कर सकता है, तो उन्हें अपने पेट पर रखकर, जिससे गैस या थूक उठ सकता है। हालांकि, अन्य शिशुओं को उनके टमी पर गैस आसानी से पारित हो जाती है।
छोटा बच्चा जब आप पेट का समय शुरू करते हैं, तो बेहतर है, इसलिए वे इसकी आदत डाल सकते हैं। यहां तक कि अस्पताल में, आप पूरे समय उनकी गर्दन को सहारा देते हुए, उनके पेट पर बच्चे को रख सकते हैं।
जब आप अस्पताल से घर आते हैं, तो अपने पेट के कुछ समय के लिए पूरे दिन शांत क्षणों का पता लगाएं। आप उनके बगल में फर्श पर लेट या बैठ सकते हैं और चेहरे बना सकते हैं या उन्हें एक बोर्ड बुक पढ़ सकते हैं।
बेबी के साथ बंधन में बंधने का समय आपके और अन्य प्रियजनों के लिए एक विशेष समय हो सकता है।
तुम भी समय के दौरान इन अन्य गतिविधियों की कोशिश कर सकते हैं:
- एक inflatable पानी की चटाई पर बच्चे को रखें। उन्हें खोजने के लिए यह बनावट और रंगों से भरा है।
- बच्चे के साथ खेलने और तलाशने के लिए एक गतिविधि जिम का उपयोग करें।
- अपने बच्चे के सिर से कुछ इंच की दूरी पर एक खिलौना रखें और उन्हें अपनी आँखों से इसका पालन करने दें।
- अपने बच्चे को एक अभेद्य दर्पण दें, ताकि उन्हें अपना प्रतिबिंब दिखाई दे (शिशुओं के लिए सबसे अच्छा 3 महीने और ऊपर)।
यदि मेरा बच्चा पेट से नफरत करता है तो मुझे क्या करना चाहिए?
कुछ बच्चे वास्तव में पहली बार में पेट से नफरत करते हैं, खासकर यदि आप इसे आज़माने के लिए बहुत लंबा इंतजार करते हैं। आखिरकार, आपके शिशु को पेट भरने की आदत हो सकती है और वह इसे और अधिक सहन करेगा।
यहां कुछ चीजें दी गई हैं जिन्हें आप बच्चे की मदद करने की कोशिश कर सकते हैं क्योंकि उन्हें पेट भरने की आदत है:
- उनके सामने एक खिलौना रखकर
- अपने बच्चे के सामने फर्श पर बैठे या लेटे
- उन्हें पढ़ना या हस्ताक्षर करना
शिशुओं के लिए एक वैकल्पिक स्थिति जो पेट के समय का आनंद नहीं लेती है वह साइड-लेट है।
अपने बच्चे को एक कंबल पर उनकी तरफ रखने की कोशिश करें। आप एक लुढ़का हुआ तौलिया के खिलाफ उनकी पीठ को सहारा दे सकते हैं और समर्थन के लिए उनके सिर के नीचे एक तह वॉशक्लॉथ रख सकते हैं।
जब आप ऐसा करते हैं, तब उन्हें जागृत और पर्यवेक्षण करना चाहिए।
समय पर आपूर्ति
पेट के समय के लिए एकमात्र आवश्यक एक सपाट सतह और कंबल या चटाई है जो आपके बच्चे को डालती है।
हालाँकि, आप अपने बच्चे को खिलौनों से परिचित कराकर टमी के समय को और मज़ेदार बना सकते हैं, और जब वे थोड़े बड़े, अटूट दर्पण प्राप्त करते हैं।
यहां उन चीजों के लिए कुछ विचार दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। आप इन वस्तुओं को ऑनलाइन या खुदरा विक्रेताओं पर पा सकते हैं जो शिशु उत्पाद बेचते हैं। आप उन्हें दोस्तों, सेकंडहैंड स्टोर्स या पेरेंटिंग समूहों से सेकेंड हैंड भी पा सकते हैं:
- पेट टाइम एक्टिविटी मैट या बेबी जिम
- शिशु कम्बल
- inflatable पेट समय पानी चटाई
- लाइट-अप खिलौना
- पेट का समय तकिया
- बोर्ड या कपड़े की किताब
- बेबी मिरर (3 महीने की उम्र के बाद उपयोग के लिए)
टमी समय सुरक्षा
जब आपका बच्चा जाग रहा हो, तो उसके लिए कठिन समय होता है। हमेशा पेट के समय बच्चे की देखरेख करें। कभी भी उन्हें अकेला न छोड़ें और न ही उनके पेट पर हाथ फेरने दें।
यदि उन्हें नींद आने लगे, तो उन्हें अपने पालने में लिटा दें। यही उनके सोने का सबसे सुरक्षित तरीका और स्थान है।
दुर्लभ मामलों में, पेट का समय सुरक्षित नहीं हो सकता है अगर:
- आपके पास एक समय से पहले का शिशु है
- आपके बच्चे की विशेष आवश्यकताएं हैं
- आपके बच्चे को भाटा रोग है
पेट के समय की सुरक्षित सिफारिशों के लिए अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।
बच्चे की मदद करने के अन्य तरीके
पेट के समय के अलावा, कुछ अन्य चीजें हैं जो आप अपने बच्चे के विकास और उनके साथ बंधन में मदद कर सकते हैं:
- बच्चे के बगल में फर्श पर लेट जाओ, उन्हें पढ़ो, मुस्कुराओ, और पेट के समय चेहरे बनाओ।
- अपने बच्चे से एक सुखद आवाज़ में बात करें और गाएँ। उन्हें अपने दिन के बारे में बताएं।
- अपने बच्चे के चेहरे को देखें और उनकी अभिव्यक्ति की नकल करें।
- अपने बच्चे को विभिन्न रंगों, आकृतियों और बनावट से परिचित कराएं। यह 4 महीने के बाद बड़ा प्रभाव डाल सकता है, लेकिन आप इन चीजों को किसी भी समय शुरू कर सकते हैं।
ले जाओ
टमी का समय आपके बच्चे के सिर, गर्दन और कंधे के विकास के लिए सहायक होता है। यह आपके लिए अपने छोटे से पढ़ने, गाने, खेलने और बंधन के लिए एक शानदार मौका है।
पेट के समय बच्चे की हमेशा निगरानी करना सुनिश्चित करें। कभी भी उन्हें अकेला न छोड़ें और न ही उनके पेट पर हाथ फेरने दें। यदि उन्हें नींद आने लगे, तो उन्हें अपने पालने में लिटा दें। यही उनके सोने का सबसे सुरक्षित तरीका और स्थान है।
यदि आपको पेट के समय के बारे में कोई चिंता है या आपका बच्चा विकास के मील के पत्थर से नहीं मिल रहा है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।
बेबी डव द्वारा प्रायोजित
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