8 अवधि मिथक हमें सीधे सेट करने की आवश्यकता है

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• हम समझ गए। रक्त का विवरण सभी को थोड़ा शर्मीला बना सकता है, इसलिए हमने सोचा कि मासिक धर्म के बारे में कुछ बातें स्पष्ट करने की कोशिश करना मददगार हो सकता है।
• मिथक 1: हम हमेशा 1 महीने के उस समय पर होते हैं ’
• मिथक 2: किसी पीरियड का दर्द आपके द्वारा अनुभव की गई 'कुछ भी' जैसा है
• मिथक 3: जब हम अपने पीरियड पर होते हैं तो हमारी भावनाओं को खारिज करना ठीक है
• मिथक 4: हार्मोन महिलाओं को परिभाषित करते हैं
• मिथक 5: पीरियड ब्लड गंदा खून है
• मिथक 6: केवल महिलाओं को पीरियड्स होते हैं
• मिथक 7: पीरियड्स एक व्यक्तिगत मुद्दा है
• मिथक 8: पीरियड्स शर्मनाक हैं

हम समझ गए। रक्त का विवरण सभी को थोड़ा शर्मीला बना सकता है, इसलिए हमने सोचा कि मासिक धर्म के बारे में कुछ बातें स्पष्ट करने की कोशिश करना मददगार हो सकता है।

याद रखें कि जब हमें सेक्स, बाल, गंध, और अन्य शारीरिक परिवर्तनों के बारे में बदनाम बात मिली जो संकेतित यौवन आ रहा है?

मैं मध्य विद्यालय में था जब बातचीत महिलाओं और उनके मासिक धर्म चक्र में बदल गई। किसी तरह, हमारे समूह के लड़कों में से एक ने सोचा कि महिलाएं थीं हमेशा उनके पीरियड्स पर। के रूप में, हम हमेशा के लिए खून बहाना। हाँ, नहीं।

यहां आठ मिथकों को सीधे लोगों को प्राप्त करने की आवश्यकता है - जैसे कि, भूल जाओ।

मिथक 1: हम हमेशा 1 महीने के उस समय पर होते हैं ’

सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक महिला का मासिक धर्म चक्र उसकी अवधि के समान नहीं है। एक महिला के खून बहने का वास्तविक समय मासिक धर्म के रूप में जाना जाता है, लेकिन उसका मासिक धर्म एक समय से अगले शुरू होने तक का पूरा समय होता है।

हालाँकि यह व्यापक रूप से प्रसारित है कि एक महिला का मासिक धर्म 28 दिनों तक रहता है, वह केवल एक औसत संख्या है।

कुछ महिलाओं की साइकिल 29 से 35 दिनों तक की होती है, जबकि अन्य छोटी हो सकती हैं। यात्रा, वजन में उतार-चढ़ाव, भावनाएं, और दवाइयां जैसी स्थितिएं तब प्रभावित हो सकती हैं जब एक महिला की अवधि होती है।

इसलिए, इस बारे में टिप्पणी कि महिलाएं "महीने के अपने समय पर हमेशा" किस तरह से सराहना करती हैं।

प्रत्येक अवधि हर महिला की तरह है - व्यक्ति के लिए अद्वितीय।

स्पॉटिंग और पीरियड्स के बीच का अंतर जानें।

मिथक 2: किसी पीरियड का दर्द आपके द्वारा अनुभव की गई 'कुछ भी' जैसा है

एक अवधि के दौरान हमें जो दर्द होता है वह वास्तविक है। हम सिरदर्द के बारे में बात नहीं कर रहे हैं या तेज कोनों में टकरा रहे हैं। हममें से कुछ को काम करना बंद करना होगा और बिस्तर में कर्ल करना होगा, उम्मीद है कि चुटकी में ऐंठन कम हो जाएगी क्योंकि यह खराब है।

इस स्थिति का एक चिकित्सा नाम भी है: कष्टार्तव।

वास्तव में, आसपास कष्टार्तव है जो उनकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करने के लिए पर्याप्त गंभीर है। यह स्थिति हमारे ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित करती है, हमें अधिक चिंतित करती है, और हमें नीचा अप्रिय बना सकती है। यह आपके द्वारा पहले अनुभव की गई कुछ भी नहीं है।

मासिक धर्म की ऐंठन के लिए इन घरेलू उपायों को आजमाएं।

मिथक 3: जब हम अपने पीरियड पर होते हैं तो हमारी भावनाओं को खारिज करना ठीक है

इस दौरान एक महिला के शरीर में बहुत वास्तविक शारीरिक परिवर्तन होता है। एक महिला की अवधि की शुरुआत के दिनों में - जब वह "PMSing" - एस्ट्रोजन प्लमेट के उसके स्तर, जबकि प्रोजेस्टेरोन के उसके स्तर में तेजी से वृद्धि होती है।

एस्ट्रोजेन सेरोटोनिन से जुड़ा होता है, "खुश हार्मोन", और प्रोजेस्टेरोन मस्तिष्क के उस हिस्से से जुड़ा होता है जो डर, चिंता और अवसाद का कारण बनता है। मूड पर हार्मोन के प्रभाव जटिल होते हैं, और जबकि प्रोजेस्टेरोन कुछ भावनाओं को दबा सकता है, इसका मूड-संतुलन प्रभाव पड़ता है।

यह "बस हार्मोन" के रूप में मनोदशा में भारी बदलाव को लिखने के लिए लुभावना हो सकता है, लेकिन हार्मोन के कारण होने वाले मनोदशा परिवर्तन अभी भी वास्तविक हैं। यह हमारे लिए अधिक मासिक आधार पर हो सकता है, लेकिन यह हमारी भावनाओं को अमान्य नहीं करता है।

मिथक 4: हार्मोन महिलाओं को परिभाषित करते हैं

हार्मोन की बात करें तो महिलाओं पर लंबे समय से "हार्मोनल" होने का आरोप लगाया जाता रहा है। कुछ पुरुषों ने भी हमारी भावनाओं को हिस्टीरिया के समान माना है, जैसे कि यह एक बीमारी है, महिला व्यवहार को समझाने के लिए, लेकिन समाचार फ्लैश: हर किसी में हार्मोन होते हैं, और कोई भी उनके साथ खिलवाड़ करना पसंद नहीं करता है। यहां तक ​​कि पुरुष भी।

पुरुष गर्भनिरोधक पर इस अध्ययन पर एक नज़र डालें, जो बंद कर दिया गया था क्योंकि प्रतिभागियों को मुँहासे, इंजेक्शन दर्द, और भावनात्मक विकारों के गर्भनिरोधक दुष्प्रभावों को संभाल नहीं सकता था।

महिलाएं अपने जन्म नियंत्रण के साथ इन दुष्प्रभावों को स्वीकार करती हैं, भले ही वे हमारे समग्र कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हों।

मिथक 5: पीरियड ब्लड गंदा खून है

पीरियड रक्त को शरीर के तरल पदार्थ या शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का तरीका नहीं है। इसे योनि स्राव के रूप में सोचें - थोड़ा सा रक्त, गर्भाशय ऊतक, बलगम अस्तर और बैक्टीरिया है।

लेकिन यह नहीं बदलता है कि हम सेक्स कर सकते हैं या नहीं, और इसका मतलब यह नहीं है कि वहाँ स्थितियाँ आदर्श से कम हैं।

पीरियड्स रक्त, रक्त से अलग होता है जो शिराओं के माध्यम से निरंतर चलता रहता है। वास्तव में, यह कम केंद्रित रक्त है। इसमें सामान्य रक्त की तुलना में कम रक्त कोशिकाएं होती हैं।

मिथक 6: केवल महिलाओं को पीरियड्स होते हैं

हर महिला को अपना पीरियड नहीं मिलता है और हर महिला को पीरियड नहीं आता है। ट्रांसजेंडर पुरुषों को अभी भी अपने पीरियड्स मिल सकते हैं, जैसे कि ट्रांसजेंडर महिलाओं को पीरियड्स नहीं हो सकते हैं।

मासिक धर्म हमेशा एक "महिला" समस्या नहीं है। यह एक मानवीय मुद्दा है।

मिथक 7: पीरियड्स एक व्यक्तिगत मुद्दा है

काल एक मानवीय संकट है। 2014 में, संयुक्त राष्ट्र ने घोषणा की कि मासिक धर्म स्वच्छता एक सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दा था।

बहुत से लोगों को उचित स्वच्छता, संसाधनों तक पहुँच नहीं है, और वे अपने अवधियों के लिए आवश्यक हैं। भारत में, लड़कियां अपने पीरियड्स की वजह से हर महीने 1 से 2 दिन स्कूल जाने से चूक जाती हैं, जिससे उनकी शिक्षा और भविष्य प्रभावित हो सकता है।

मिथक 8: पीरियड्स शर्मनाक हैं

यदि हम यह सोचना बंद कर देते हैं कि अवधि सकल, शर्मनाक और गंदी है, तो शायद यह मानवीय संकट नहीं होगा। लेकिन सच्चाई यह है कि हमारे पास शर्मिंदगी का एक लंबा इतिहास है। यह हमारे व्यवहार में इतनी उलझी हुई है कि हमारी अवधि के लिए धमाका करने में मदद नहीं करता है।

हमें ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए कि हमें टैम्पॉन की आवश्यकता के बारे में फुसफुसाए या अपनी आस्तीन ऊपर एक टैम्पन छिपाने की आवश्यकता है। अवधि सामान्य से बाहर कुछ भी नहीं है, और न ही उनके बारे में बात कर रहा है।

आइए इस चक्र को बदलने और कलंक को कम करने के लिए अपना भाग दें। आखिरकार, पीरियड्स और हॉर्मोन्स का संतुलन ही हमें जवां रहने में मदद करता है!

गंभीरता से, पीरियड्स हमारे शरीर के बुढ़ापे को धीमा करने और यहां तक ​​कि हृदय रोग के हमारे जोखिमों को कम करने के जवाब का हिस्सा हैं।

अब पढ़िए पीरियड्स के बारे में सात बातें जो आपको जाननी चाहिए

चौनी ब्रुसी, बीएसएन, श्रम और प्रसव, महत्वपूर्ण देखभाल और दीर्घकालिक देखभाल नर्सिंग में अनुभव के साथ पंजीकृत नर्स है। वह अपने पति और चार छोटे बच्चों के साथ मिशिगन में रहती हैं, और "टिनी ब्लू लाइन्स" पुस्तक की लेखिका हैं।