एग मफिन बनाने के 3 अंडे-सुंदर तरीके

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यदि नाश्ता बनाना आपकी सुबह की दिनचर्या में फिट नहीं बैठता है, तो इसके बजाय सप्ताहांत पर अंडा मफिन तैयार करने का प्रयास करें। रविवार को एक पैन पकाएं और आपके पास एक हफ्ते का प्रोटीन-पैक भोजन होगा जो फ्लाई पर फ्रीजर या फ्रिज से पकड़ने के लिए तैयार है। आप उन्हें एक सप्ताह तक के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेट कर सकते हैं, और उन्हें गर्म करने के लिए आवश्यकतानुसार माइक्रोवेव कर सकते हैं। (उनका स्वाद भी बहुत ठंडा होता है।) यहां तीन रचनात्मक संयोजन बनाने का तरीका बताया गया है। (हर एक से १२ मफिन मिलते हैं, प्रति सर्विंग २ मफिन के साथ।) आप इन्हें लंच या डिनर के लिए भी खा सकते हैं, जैसे डिनर रेसिपी के लिए ये हेल्दी ब्रेकफास्ट!

ब्रोकोली, नींबू, और बकरी पनीर अंडा Muffins

कुरकुरे ब्रोकोली और मलाईदार बकरी पनीर इस ग्रैब-एंड-गो फ्रीजर नाश्ते के लिए एक दिलकश जोड़ी बनाते हैं, जबकि लेमन जेस्ट उज्ज्वल स्वाद का सही फट जोड़ता है।

बेकन, अरुगुला, और स्मोक्ड मोत्ज़ारेला अंडा Muffins

स्मोकी बेकन और मोज़ेरेला एक तेज़ नाश्ते के लिए तीखे, चटपटे अरुगुला के साथ मिलते हैं जो स्वाद में कहीं कम नहीं है। व्यस्त सप्ताह से पहले रविवार को उन्हें बनाएं और चलते-फिरते फ्रीजर में आसानी से खा लें।

मकई, मीठी मिर्च, सीताफल, और काली मिर्च जैक पनीर अंडा Muffins

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